[...] serie 10x 8kg 10x 6kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3 serie 10x 5kg (na stronę) odwrotne brzuszki dwie serie x25 Zapomniałam dzisiaj swojego zeszytu, więc z głowy brałam obciążenia i jak widać nie zawsze pamiętałam jak miałam ostatnio. 1) Niewiedza o obciążeniu z ostatniego treningu tutaj mi służyła, ale widzę że siła zależy od dnia... 2a) Jest lepiej, [...]
Hvj z babami, ja tylko mowie ze zarcie robie, jak cos chce to sie odezwie, jak marudzi ze cos by zjadla ale nie wie co to mowie ze jak sie zastanowi co chce to niecb da znac bo za 30 min bede mial gotowe zarcie i nie bede latac po garach zeby jej cos zrobic! Jade do kaufa po lody cartedore te wisniowe korwa! Masa
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-15.jpg Esther Lin – MMA Fighting Tyron Woodley: Nie chcę, aby ktokolwiek inny walczył z Colbym Covingtonem Po tym jak Colby Covington w dosadny sposób wyraził swoje niezadowolenie z faktu, że został odsunięty od walki o pas wagi półśredniej na rzecz Kamaru Usmana i stwierdził, że UFC postąpiło wobec [...]
[...] zdrowe tluszcze (oliwa z oliwe, migdaly, olej lniany, orzechy włoskie, pestki dyni tez są ok Niestety, nie mogę jej z diety wyrzucić, ale mogę ją ograniczyć i zastąpić jakąś lepszą (może dietetyczną?) Mogli byście jakąś doradzić. Co do konserw. Co z nimi nie tak? Myślałem że tuńczyk w sosie własnym jest OK. Chleb, no cóż faktycznie jem go [...]
[...] skończeniu teścia... A także zrobić najpierw wejście na dawki (przez 2 tyg co 3 dni) a potem zejście - czy to ma sens? I jeśli mam 3000 mg testosteronu (tyle mi wychodzi) to jak to rozpisać. PS i czym to później odblokować - kupiłem już od Gaspari witaminy Anavite (chcę brać od początku cyklu a także po zakończeniu do końca opakowania) a także [...]
[...] kawalerskich, a że tego roku było po 4 z każdej imprezy to nie było lekko %-) Siłownia jest dla mnie ważna, dlatego unikam wszelakiego innego picia, ale na takich imprezach jak wesela, jeszcze gdy to jest z bliską rodziną, ciężko sobię odmówić ;-) No ale, każdy to postrzega inaczej. W sobotę weselę, mam nadzieję, że uda mi się zrobić wszystkie [...]
[...] dodatkowy bodziec im sie przyda. Uwierz, że cięzko zajechac nogi ;-) Poza tym stymuluj całe ciało dwa razy w tygodniu a nie tylko górę. W przypadku 3 dni nie ma innej opcji jak mieszanka splita z fbw. 2. Już pisałem na pw. Delikatny przyruch jak najbardziej, ale żeby to nie przypominało push press. 3.To nic nie zmieni w pracy grzbietu. Rób jak [...]
Banki lichwę uprawiaja w swietle prawa Z tym strachem przed kontuzja, to jest to nam wdrukowane, i w sumie smieszne bo jak nastolatek idzie na siłownię to lekarza babcia rodzina panikuja ze zaliczy kontuzje, jak idzie na piłkę nożną to wszyscy sie cieszą, podczas gdy w statystykach sportowych na 100 uprawiających pilke nozna 8 jest kontuzjowanych [...]
[...] opcja, która kosztowała mnie mnóstwo nerwów, stąd moje rzyganie, bóle głowy, rozstrzęsienie totalne. po prostu musiałam to zrobić, żeby ratować siebie no przecież. poza tym jak długo można być wiecznie w stanie "stand-by" (a bo może jednak..) ja tak już nie chciałam żyć. bo to mnie autentycznie niszczyło. a teraz? życie jest piękne. [...]
[...] przez walki gdy byl w najslabszej formie i szedl na emeryture Nie, oceniam go pod względem jego umiejętności - braki w zapasach Fedora pokazał po raz pierwszy nikt inny jak sam Rychu Arona. Generalnie Fedora zawsze był w stanie pokonać dobry zapaśnik z dobrym parterem, niestety takich wtedy nie było - Coleman, Randleman czy Fujita byli [...]
jak uważas ,że każdy z dzisiejszych top 10 jest przekrojowy to 1.Cro cop co nie był przekrojowy? jedyna porażka przez poddanie w karierze -Big nog,świetny sprawl 2.big Nog. 3.Josh Barnett Heath Herring Sylvia arlovski Pedro Rizzo Kharitonov F.E A,Emelianenko Werdum zresztą jak możesz zbesztać każdego przeciwnika Fedora co za problem zrobić to samo [...]
[...] którymi niedługo wcześniej dałby radę bez problemu. I nie mówię tu o walce z Sylvią, bo to już był 2007r, a Fedor miał prime w 2003-2005, tylko że w walce z Sylvią wyglądał jak stary Fedor, który rzuca się na przeciwnika. Przypominało to walkę z Goodridge'm, ale może wtedy Ty nie interesowałeś się jeszcze mma. Mino miał na tacy Fedora tak kilka [...]
[...] nie możesz tego zrobić na wyciągu - skoro normalne jeszcze ci nie idzie, to niech ktoś ci pomaga, albo strzelaj 1-2 aż zaczniesz robić więcej:) A inny chwyt nic nie pomoże, jak będziesz się podciagał do karku - jest tak samo ciezko, jak złapiesz podchwytem, to właściwie będziesz robił inne ćwiczenie, a jak złapiesz chwytem naprzemiennym będzie [...]
Wiec byc moze pani farmaceutka miala racje mowiac o tym aby zrobic przerwe w przyjmowaniu witaminek... No to teraz kolejne pytanie ktore sie nasowa - jak dlugo powinna trawc taka przerwa aby arganizm zdazyl sie 'odzwyczaic' od podawania sztucznych witaminkow :)? Taak... i jednak wniosek z tego taki ze w przyjmowaniu ZMA tez zalecane jest robienie [...]
[...] szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON PROTEINOWY BURGOS-ser bialy nektarynka.. do tego momentu mialam 1200 kcal, 120 bialka, 30 t, 122 W.. wiec chyba nie tak zle.. bo potem akurat jak mi wpadlo piwko.. a raczej dwa male to skoczyly wegle.. wiem ze nie takie jak powinny ale zyje sie raz a bycie na diecie nie moze sie kojarzyc z odmawianiem sobie [...]
Masz racje Tribbiani co do LENIWOŚCI zimowej selekcji Więcej ciekawych rzeczy można zrobić latem Jednak pewna odmiana też jest potrzebna Zobaczyć jak to jest jak dziadek mróz poszczypie w dupe :) Ja zdecydowałem że pojadę Dziś wysłałem maila do combat56 może coś już wiedzą Bo ekstremalna dwójka milczy jak grób Well ja też mam problemy [...]
Vex, magnumy do marszow sa dobre, moj kumpel nawet wybral sie w nich w Tatry i nie narzekal Sa bardzo lekkie, tylko jak namokna, to troche beda shcly. Noi na Selekcji je zmasakrujesz, moze sie okazac ze niewiele z nich zostanie, a z tego co wiem to Magnum Stealth kosztuja okolo 340zl. Tez myslalem o Magnumach, ale zobacze jak bede stal z kasa. [...]
[...] (a już napewno nie do niej) zdjęcie mi się spodobalo to wrąbałem do avatara i profilu ale nic po za tym... Zgadzam się napewno to w większości jest sprawa makijarzu ale jak by wygladala tak oropnie jak na Twoich fotkach to by nikt nawet się nią nie zainteresował a napewno na poczatku nie miala takiego profesjnonalnego makijarzu Jak by tak [...]
[...] Sroczko :-} DZISIEJSZY TRENING: pozbawił mnie sił i suchych miejsc na koszulce :-) Najbardziej ubolewam jednak nad techniką. Niby progres w ciężarach jest, ale co z tego, jak widzę, że nie wszystko wychodzi jak powinno. 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) zauważyłam tendencję do krzyżowana kolan [...]
Eveline DT / pods. str.87
