Wygląda to tak jakbyś sam o sobie pisał, ale ok. Po pierwsze stanowczo powinien popracować nad pozbyciem się objawów psychotycznych, czyli myślenie typu, że ktoś go nafaszerował obcą energią. Przy DOBRZE DOBRANYCH LEKACH takie myślenie zniknie, również nie będzie wtedy odczuwać takiej agresji i pobudzenia. Objawy te wynikają najczęściej z [...]
Jak schudniesz do 50 cm w udzie, to całkowicie stracisz biust i maksymalnie wysuszysz całą górę ciała. Będziesz wyglądała jak truposzczak. Jesteś gruszką. Co musisz zrobić? Popracować nad górą, rozbudować ją, a wtedy Twoje ciało nabierze lepszych proporcji - choć, moim zdaniem, jest całkiem nieźle. Nie będzie tu redukcji, a raczej rekompozycja, [...]
[...] niuansów jego kontraktu z WWE, ale White powiedział, że jeśli Lesnar będzie chciał walczyć w UFC, to sprowadzi go z powrotem. „On ma 43 lata i ma dużo pieniędzy. Nie wiem, jakie są jego plany i w jakim stanie jest jego ciało, ani nic z tych rzeczy. Jak mówiłem, nie rozmawiałem z nim. TMZ zapytało mnie o to, ponieważ jego umowa dobiegła końca, a [...]
jakis mialem ale nieaktualny wiec niestety nie mam decyzja moja jest narazie taka ze typer zostaje wstrzymany poczekamy jeszcze troche na Blacka i zobaczymy jak to dalej zrobic ;-) wszystkich przepraszam ale no nie wiem co sie dzieje z Petem
Najbardziej obawiam się tego że przy następnym miesiącu i pomiarach znowu poleci 1cm w pasie i się wtedy motywacja poleci daleko ;/ Jak na razie jest bardzo duża chce w końcu coś ze sobą zrobić,no ale jak nie ma efektów to motywacja leci w dól;/
/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]
gratuluje samozaparcia ;) pomieszczonko jak najbardziej odpowiada:D ten klimacik:D i wogóle :D spokosog nie wejdzie niestety bo nie ma abona :/(ale mam nadzieje ze sog duchowy wystarczy ;) )... Ja dziś właśnie pomalowałem moje pomieszczenie(siłke)na biało:) :D i tak właśnie patrze jak ta wylewka ma przebiegać i przynajmniej będe wiedział jak u [...]
[...] sztangielki bokiem w górę 3 x 12/10/10 - unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2x 10/10/10 Odczucia: Intensywność średnia , pięć ćwiczeń wydaję się sporo ale było dobrze jak już wcześniej wspomniałem z ćwiczenia na ćwiczenie dostawałem większej motywacji żeby te barki zrobić konkretnie. Czuję się dobrze nic mnie nie boli trening mogę zaliczyć [...]
[...] modlitewnik 4 x 12/10/8/8 - uginanie ramion ze sztangielkami młotek 4 x 12/12/10/10 - uginanie ramion ze sztanga szerokim chwytem na stojąco 3x 12/10/10 Odczucia: Triceps jak i biceps czułem bardzo dobrze , chociaż jest pompa czegoś brakuję sam nawet nie jestem w stanie tego opisać co to może być ale idziemy do przodu. Suma sumarum jestem [...]
[...] i jeszcze troszkę teraz odczuwam czasami spadek motywacji , ale na treningu wszystko wraca do normy. Obecnie mój organizm się już "wyczyścił" i treningi są równie owocne jak wcześniej. Wielkimi krokami zbliżają się święta i korzystając z tej okazji postanowiłem zrobić sobie całkowite wolne od siłowni czyli od 24.12 do pierwszych dni stycznia [...]
Witam, ze względu na zbliżające się święta jak już wcześniej pisałem, postanowiłem zrobić sobie przerwę żeby jednocześnie odpocząć i nabrać sił na finish zawodów, więc jakieś następne wpisy w tym dzienniku zamieszczę dopiero w nowym roku. Tak czy siak teraz chciałbym wszystkim, którzy śledzą lub nie śledzą mój dziennik złożyć życzenia wesołych i [...]
Witam!! Pora powrócić do dziennika, bo jak widać odpuściłem trochę temat. Nie będę się rozpisywał szczegółowo czym było to spowodowane, po prostu teraz już na 100% codziennie będzie zamiast relacji tekstowej, relacja wideo po treningu. Do zawodów pozostało równo 10 tygodni także nie ma już przelewek, ostre treningi, ostra dieta i test w dniu [...]
Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem [...]
Dokladnie zgadzam sie z hubertem. Rowniez mam 18lat i ekstremalnie szybka przemiane materi trenowalem splitem przez rok i myslalem podobnie jak ty ze musze zrobic priorytety czy cos bo przyrosty masy byly minmalne. Teraz od listopada trenuje fbw podstawowe wielostawowe cwiczenia : przysiady mc podciaganie, ciezary ok.80-85 procent maxa. I w trzy [...]
Robię dokładnie tak jak chłopaki piszecie. A teraz powiedzcie mi jak z treningiem jak to zrobić na razie chciałbym w domu robić przez ten rok takiej folgi. W domu mam skośna ławeczkę, 12kg ciężarki, Expandera i drążek do dyspozycji. Wiem że jak pójdę na siłownie to presja podskoczy i będę chciał dawać na maxa z siebie ale niechcę zaszkodzić [...]
[...] co powinien premie dostac? Ze bycie zj**em? Ktos sie czuje gejem, niech jest sobie gejem. Ktos sie czuje kobieta, a urodzil sie mezczyzna, niech sobie utnie penisa, bierze jakies hormony, zrobi takie operacje, jakie sa ogolnodostepne na rynku. Skoro to ma tej osobie pomoc, ma dzieki temu czuc sie lepiej, ma zyc lepiej, ma byc szczesliwa, to [...]
Witam, tak to jest z wagami, dlatego najlepiej jest jak sie robi wszystkie kategorie wagowe i wtedy nie ma problemow. Mi teraz tez by bardziej odpowiadala pierwsza wersja z kategoria do 115kg a nie jak sie zmienilo do 110 i 110+ gdyz przy mojej wadze 115 nigdy nie bede mial szans z ciezkimi wazacymi 130-150kg a Wilks faforyzuje wiekszy ciezar co [...]
[...] tutaj dużo lepiej wyglądających ode mnie i chciałbym im dorównać. No i masz rację, moja niewiedza przyprowadziła mnie własnie w to miejsce :) Otóż czego nie wiem to to jak działa tren i jak działa master. Nie brałem nic z tych rzeczy, słyszałem tylko ze na trenie idzie zrobić zaj**istej jakości mięso a master dodatkowo jeszcze bardziej [...]
Jestem na poziomie białego pasa więc nie wiem jak to wygląda wyżej. Ni mniej po innym białym pasie nie spodziewałbym się ciosu precelkowego czy fikuśnej ucieczki. Z tego co się orientuję początkujące osoby bazują na podstawowych technikach. Zresztą nie ukrywam, że chciałbym porównać swoją wiedzę i zweryfikować ją z tym jak to inni widzą gdyż nie [...]
Hm, teraz przez 4 tygodnie starałem się dokładnie trzymać diety więc pytam czy przed pomiarami zamiast tej kury i ryżu zrobić posiłek ziemniaki i jakaś rolada (ziamniaków bym wziął tyle ile w zapotrzebowaniu ma być). Jak w ogóle te cheat meale się dodaję w dietę, zastępuje się jakiś posiłek, a następne już normalnie?
Liga Typerów - temat dyskusyjny
