jak zrobic

[...] dotyczy, zaczalem robic ostatnio przysiady i robie je do samego konca (glebiej sie juz nie da), staram sie prosto robic ale roznie z tym bywa. Jak ogladnalem ten filmik to jakbym widzial siebie, no ale po kolei. Jak robie przysiad z malymi ciezarami to wszystko ladnie kontroluje i trzymam pion, problem sie zaczyna dopiero jak zejde na sam dol, [...]

Zeby dojsc do 30 to musisz poprostu codziennie robic pompki na maxa. Rano w poludnie i wieczorem rob i dawaj z siebie wszystko, a jak nie masz sily to powtarzaj sobie ze jestes smierdzacym leniem i musisz dojsc do 30:P Pamietam ze kilka lat temu jak jeszcze gowniarzem bylem to sie zajawilem zeby zrobic jak najwiecej pompek. To na poczatku z 25 [...]

Jak chcesz zrobić przerwę od kredki weż AAKG Mega GHardcore. Aminokwasy powinny być brane zawsze - prynzjmniej glutamina np T6. Białko - jak masz braki w diecie, jak najbardziej - tylko nie bezpośrednio po treningu!

prolo efekty czuc dopiero po 4-6 tygodniach, a co do mety dzialanie czuc odrazu jakby byla wy***ka nie uroslo by ci 1 cm w lapie nie nabilo miesnia dawki lajtowe problemy z przytyciem masz poniewaz masz taki organizm jesli liczysz ze po cyklu powinno cie roz***ac jak goryla to musze cie niestety zaniepokoic. Ogolnie trzeba odc***a jesc przy [...]

Jak dla mnie to jest super sprawa . Widzialem takie cos na TV i na zywo probowalem to zrobic to wychodzi naprawde super . Tyle ze kondycje trzeba miec niesamowita . Po 5 minutach tak pluca bola ze sie nie da wytrzymac. "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

[...] Co sadzisz o używaniu pasów stabilizujacych na kolana tzw. knee wraps w okresie budowania siły ? Ja używam tylko w ostatnich seriach siadów, bo niestety ale kolana w jakimś stopniu osłabiają. Używam sprzętu z power lifting system i jestem zadowolony. Myślę żeby kupić jeszcze stabilizatory na nadgarstki, bo te które mam z Treca to nic [...]

Gratulacje :) Jest ciężka praca, zaangażowanie to są i zaje... wyniki };-) dzięki za dobre słowa, do zaje wyników jeszcze mi troche brakuje hehe :) ale tak jak piszesz praca i zaangażowanie jest to najważniejsze Trening 28.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 120kg/4 140kg/3 160kg/4 (seria bardzo niebezpieczna, za duży krok w tył chciałem zrobić i troche [...]

Potrójna pauza daje w doope tak jak przewidywałeś?;-) daje i to mega, ale baze trzeba zrobić żeby później było lekko :) https://www.youtube.com/watch?v=EiG5tOKqRks&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=r0OyDAQ5nMk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=JcBj6Sh3E3Q&feature=youtu.be [...]

jak byłem w McFit ostatnio testować na otwarciu to to samo - gryfy tak śliskie że robią co chcą. to jest ogólnie jakieś nieporozumienie, takich gryfów wgl nie powinni dawać na publiczne siłki bo sie zabić idzie... albo powinni tabliczki dawać " UWAGA ŚLISKA POWIERZCHNIA" }:-( Trening 05.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 152,5/6 152,5/4 WW3 50/5 70/5 90/3 [...]

[...] ze low - carbo przy odpowiednim bilansie jest zle ale trzeba zrobic wprowadzenie, przygotowac organizm. na pewno poza sezonem to musi sie odbyc. a co do redukcji to w ogle sie nieprzejmuj. wrocisz do treningow i bedzie git. ja jak musialem odstawic rower na jakis czas to przytylem 2 kg a jak zaczalem znowu noralne treningi to zjechalem 4

Eh. Ja jestem za tym żebyś odpuscił SAA na razie ale jak się uprzesz to nic na to nie poradzimy. Jak już "musisz" to poleć enana 1-10 250mg e5d Do tego 24 tab cloma i może przydac się HCG. Jak będzie dobra dieta to przy Twojej masie powinno zrobić swoją robotę.

lodzianin1 - jak wtedy zrobic ? nie odblokowywać się , wejść od razu na prop + t3+clen ? Rooney88 - samo t3? lepiej pokopie z clenem , dlatego wole zrobić po całości ;)

DZIEŃ 18 DT Dzisiaj ostatni trening z 15 powtórzeniami, od następnego tygodnia, większy ciężar i mniej powtórzeń. Chociaż jak widać nie zawsze udawało mi się zrobić 15 powtórzeń (to przez zwiększanie obciążenia) i teraz nie wiem czy ten trening robiłam dobrze czy nie. No nic, dzisiejszy trening wyglądał tak: [...]

[...] ze mogłem zrobić coś tak podłego A co do utwardzania to coś w tym jest. Pamiętam swoje początki na KK i low kicki. Kiedyś po kopnięciu komuś kilku loków miałem noge jak baniak spuchnięta teraz jak przypadkiem kopnąłem w słupek od bramki jak grałem w noge to nawet śladu nie mam i nie boli tak jak kiedyś więc można powiedzieć że troche się [...]

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na [...]

[...] i wybierz coś odpowiedniego dla siebie. Z tych ćwiczeń da się ułożyć. Podstawa to przysiady, wyciskanie leżąc, martwy ciąg, wyciskanie siedząc/stojąc. Najlepiej by było jak byś miał te podstawowe ćwiczenia wielostawowe w swoim planie. I do tego ewentualnie możesz dodać po jakimś powiedzmy "kosmetycznym" ćwiczeniu na biceps, [...]

[...] żadkie, ale libido nie potrafię wytłumaczyć. Dodam że gęby opuchniętej nie mam i tendencji do gino też nie a przy innych cyklach nigdy nie brałem nic więcej oprucz koksu, puchłem ale samopoczucie było dobre. Dla pewności zbadam i testa. A redukcję jaką zrobić zejść teścia na 100mg środa niedziela czy do badań w niedzielę jeszcze normalnie 150mg?

wiesz sproboj wlasnie sobie to wyobrazic i zrobic tak samo jak zrobiles to w wyobrazni :) a jak juz raz zrobisz to sie nie bedziesz bal i bedziesz fikal po scianach jak matrix :P , i jeszcze nie mozeszodczuwac strachu:)

Cóż, zanim w ogóle się umówisz do jakiegoś lekarza warto jednak zrobić te badania bo lekarz i tak Cię odeśle i będzie kazał przyjść z powrotem z wynikami. Jeżeli podejrzewasz u siebie niski poziom testosteronu, choć takie objawy jakie opisałeś mogą być spowodowane przez milion innych rzeczy - warto zrobić następujące badania: testosteron, [...]

Nie wiem jak to wszystko na prawde wyglada, ale imo to jakies wyjatkowe "ciapy" skoro przyczepili sie do Ciebie w grupie (jak wczesniej napisales) 10-12 osob. Moge sie domyslac, ze po szkole to kazdego z ich pojedynczo dojezdza jakies okoliczne blokerstwo i chlopaki tez chca byc prze, tyle ze na podworku nie maja na to szans. Nie bede [...]