Mam dokładnie to samo. Lekarze ręce rozkładają. Polecam zrobić badania czy nie masz nietolerancji fruktozy. Plus dieta niełącznia wiem brzmi d****nie ale ja jak już mam totalnie dość wzdęć jem wszystko ale to wszystko osobno czyli osobno mięso osobno ziemniaki osobno ryż i nie jem owoców i wtedy pomaga to trochę... Uważaj też na suszone owoce typu [...]
Konkurs jednak sie przesunie troche o 2 dni bo dziś jade i będe w pon a tylko na kompie w domu miałem dokładne dane co i jak wstępnie moge powiedzieć, że będzie trzeba zrobic opis produktów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to co napisałeś to jest totalna bzdura jak mozna tyle cwiczyc w ciagu tygodnia ja ci rozpisałem na 4 dni i w kazdy dzien inne partie a nie w pon klata nogi barki i w piatek tak samo , jak chcesz sobie zrobić krzywde to tak cwicz
[...] górnej niejednorodny z widoczną pełno ścienna szczelina pęknięcia przechodząca na przednia część obrąbka. chrząstki stawowe bez uchwytnych zmian". jeśli chodzi o ból no to jak się pojawi to mam bite 3 miesiące :( 24 na dobę i chyba najgorzej go znoszę w spoczynku. Od jakiegoś czasu ból przechodzi do mięśnia średniego pośladka i jest masakra. [...]
Jeśli chodzi o mnie to 5 miesięcy przed artroskopią intensywnie rozciągałem się i w tym momencie tego nie potrzebuje za bardzo. Będę potrzebował za jakiś czas ale daje sobię trochęna wstrzymanie - niech się wszystko dobrze powygaja. Natomiast nie daje sobie luzów jeśli chodzi o ćwiczenia izometryczne mięśni. Ćwicze zarówno mięsień dwugłowy jak i [...]
[...] Nic nigdy nie robiłem z trendem, robię zawsze to co mi się podoba - tatuaże też maja odzwierciedlać moja osobę, pewnie wiesz o co mi chodzi. WIadomo nie dziaram kwiatków czy głupich hwdp :) po prostu mam przemyślane wszystko z sensem co i jak, bez ciśnienia z obcych stron, ale dzięki za opinie. Mądrze mówisz, dogadałbyś się z moim tata haha
jak cykl ma trwać dwa miesiące/a krócej nie ma sensu/ to radzę zaopatrzeć się w jeszcze jeden xpand bo na ten czas musisz mieć conajmniej 120 porcji więc trochę siana musisz na to przeznaczyć, tym bardziej, że i innych supli/chyba zma/ nie starczy ci jedno opakowanie, więc jeżeli masz kasę to możesz tak zrobić, jeżeli uznasz, że może ci braknąć to [...]
^^ Tak jak dziewczyny NIC nie zastąpi treningu siłowego A te bieganie... To na wolnym powietrzu czy na bieżni? Bo wiesz, jest wielka różnica pomiędzy bieżnią a terenem Bieżni nienawidzę, ale kiedyś przetestowałam i przebiec 5km w ciągu 30 minut to pikuś, podczas kiedy zrobienie 5km w tym czasie w terenie to dla mnie rzeźnia Osobiście [...]
trzymam miske staram sie zdrowo odzywiac, hcg nie bilem bo czytalem na roznych forach ze moze obejsc sie bez jak widac to byl moj blad, cabaser bede mial jakos dopiero w piatek i wtedy jak zdawkować te 2tab? Co do estro to exe w najgorszym wypadku bede mial w nastepnym tygodniu wtedy tez jak z dawkowaniem? Mam zrobic pct czy moge ciagnac cykl [...]
Zdecydowanie stres :) Mam to samo jeżeli mam wolne od szkoły i praktycznie zero obowiązków wszystko ustaje jak tylko więcej obowiązków , mniej czasu dla siebie odrazu jakieś dziiwne stany lękowe problemy ze snem ciągle zmęczenie budzeni się w nocy . A te konieczności wykonywania określonych czynności to nerwica natrectw dobrze przedstawiona w [...]
[...] na mniejsze porcje (250iu lub 500iu) Myslalem zeby rozrobic cała fiolke i trzymac w strzykawce w lodowce, a co kilka dni podciagac z tej strzykawki insulinowka dawke jaka potrzebuje.. ale to i tak bedzie na tyle mala objetosc ze ciezko bedzie precyzyjnie wszytko odmierzyc (dodatkowo cos zawsze zostnaie w igle).. ewentualnie rozrobiona [...]
[...] masę bo z rzeźbić to nie masz z czego. Jak nie masz diety to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, bez niej efekty będą marne. To wpc tak jak i wszelkie inne odżywki/suple stosuje się do uzupełnienia diety, której ty nie posiadasz więc jest to kasa wyrzucona w błoto. Jaki wynik w przysiadzie? Ćwiczenia na nogi [...]
[...] prostu przestać się bać i skoczyć jest bez sensu.Trzeba zadać sobie pytanie,czemu się boje skoczyć? Bo nie chcę sobie nic zrobić.OK.pytanie dwa,czy to ja kontroluję to jak spadam? NIE.To robi mój asekurant. I tu doszliśmy do rozwiązania pierwszym małym krokiem.Należy określić asekuranta,jednego lubianego,doświadczonego i asekurującego [...]
ja bym zobaczył Machida-Cormier po tym jak cormier wyśle Mira do krainy snów.Danka lubi p******ić winner Gus-Shogun miał już mieć TSa.Chociaż trzeba pamiętać ,że zawsze Sonnen może wypaść i Hendo/Machida będzie z Jonesem. Dana się wk***ił bo już plakat kazał zrobić a tu Machida mówi ,że nic nie wie o walce xD
Obiecałem już jakiś czas temu, że naskrobie coś na temat Tabaty, która jest treningiem naprawde bardzo ciekawym, ciężkim i pożytecznym. Tabata , nazwa iście japońska. A w zasadzie nazwisko pana pochądzącego z Japonii. Jest to japonśki naukowiec, który pomaga swoim rodakom, sportowcom w dojściu do najwyższej formy sportowej. Ten pan w celu pomocy [...]
ja walczylem z kumplem on macha kataną od 3 lat a wcześniej kilka lat aikido ćwiczył a ja to tak czasami mam w domu 4 szable po dziadku a on mnie nauczył jak byłem mały z nim dużo trenowałem ale teraz to mi się nie bardzo chce ale 3 miesiące temu umówiłem się na sparing z kumplem za jego namową . załatwił kaski i inne ochraniacze i takie coś z [...]
jak ma to byc porzadna po treningowka to bierz reanimatora ;-) chyba ze chce Ci sioe bawic w kupowanie osobno kilku rzeczy zeby zrobic wlasny mix, np.bialko/eaa,carbo,bcaa,leucyna,kreta
VXX- kolego robię zakupy co tydzień, kupuję te same produkty w kuflandzie i biedronce i tygodniowo wychodzi dokładnie ok 160-170zł. Nie mam pojęcia jak mozna zrobic dietę dla cwiczącego z wagą ok 80 kg. Chyba ze sie dziubie jak wróbel;) przykładowo filet z cycka 1 kg. ok 16 zł ok 0,5 kg dziennie to jest 3,5 kg tygodniowo czyli ok 55 zł jajka 10 [...]
na zejście obowiązkowo u mnie: wit D3 - jakies 20 tyś. jednostek ed przez dwa tygodnie, potem zmniejszam do 10 tyś żeń-szeń - 1 gram ed - u mnie żeń-szeń działa cuda, ale szybko organizm się przyzwyczaja, tak po 6 tygodniach trzeba przerwę zrobić exe - bo estro rebound mnie raz strasznie sponiewierało ważna sprawa -> jakiś stack przedtreningowy [...]
Szatnia
