jak zrobic

Pytam o program tak się zastanawiałem czy go nie zrobić, zamiast twojej wersji, Bez obrazy oczywiście. Jeszcze nie zacząłem robić tego programu co ty podajesz jako wstęp przed 5x5. A i chciałem ci podziękować za to, że jesteś dzięki tobie zmieniłem swoje podejście. Gdyby nie ty pewnie zacząłbym jak większość od splitu. Moim zdaniem jesteś jednym [...]

[...] "cięższa", bardziej razowa mąka - tym więcej daje robienie z niej chleba na zakwasie, bo bakterie i drożdże rozkładają substancje antyodżywcze i sprawiają, że chleb jest łatwiej strawny dla człowieka. Samo utrzymanie zakwasu to już banał - raz w tygodniu łyżka mąki, trochę wody, a jak podrośnie z powrotem do lodówki, np. do szuflady na warzywa.

Sorry ;D Doceniam chęć pomocy, ale chcę mieć pewność bo jak każdy chcę zrobić dobrą formę na lato ;)

Scorpiopn ale ja pytam o kopnięcia które w dużej mierze wysttępują w tkd. Na pewno mi doradzą chłopaki w dziale extremalnym jak trenować dodatkowo siłowo żeby zrobić 3 obroty w powietrzy i kopnąć xd Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-10 18:53:31

Jesteś jeszcze dzieckiem i sylwetka wygląda prawidłowo jak na osobę w Twoim wieku. Oczywiście w każdym wieku warto dbać o zdrowie, ale w Twoim należy to robić ze szczególną ostrożnością. Gospodarka hormonalna nie jest jeszcze rozwinięta i żadna redukcja nie wchodzi tutaj w grę. Nie ma też Takiej potrzeby. To co warto zrobić, to wprowadzić [...]

Nic nie odnotowywałem, martwy ciąg 50kg, przysiad z 80kg, i jak te przedramiona zrobić aby nabrały masy, i jaki dalszy plan?

Ja bym tobie radził zrobic tak nie kupowac zzadnej odzywki tylko zainwestowac w diete ale ok no rozumiem ze dieta wyliczona mogla by byc droga i zabyt meczaca jak dla oosby ktora je "normalnie" jesli chodzi o diete to sugerowal bym ci -zadbanie by jesc regularnie 5-6 posilkow dziennie co 2h -zadbac by rano zjesc wiecej weglowodanow i [...]

pier...enie z tym ,że spada Musisz zrobić przerwe po cyklu aby organizm "wyczyścić" od krety zrób przerwe tyle ile trwał cykl i potem znów możesz krete Jak będziesz trzymał diete, nie pił i trenował prawidłowo nic nie spadnie ani masa ani siła. Ewentualnie woda zejdzie z mono oszczędź kasę spokojnie , nie uzależniaj się od supli [...]

[...] staram się trzymać około 10% diete ważąc 120kg jem około 5000kalorii +20% w tym gainery i inne.. posiłki głównie makoaron, kasza, ziemniaki, jasne pieczywo czy lepiej inne potrawy ?? kalorii już zabardzo nie licze poprostu jem jak najwięcej żucilem palenie licze że ostatnie 5dni będe się ładował po 20g kreatyny co jeszcze powinienem zrobić ??

po co ci zielona herbata w kapsach jak mozesz wypić herbate. Jeśli można coś dostarczyc w sposób naturalny to trzeba to zrobić. no i właśnie jaki cel?

[...] pomogą ci bardziej niż 2 szklanki herbaty. Olimp podaje ze ten wyciąg jest silnie skoncetrowany ale co znaczy silnie? skad wiesz że szklanka herbaty nie ma takich własności jak 1 kaps. to może być pic na wode.gdyby była znacząca różnica to powinni zrobić porównanie 1 kaps do szklanki herbaty. szukałem w necie info o tym i wszędzie są wymienione [...]

yyyyyyyy....wiec jestem poczatkujacym cwiczacym i diety dopiero szukam tylko ze nie zawsze mam mozliwosc jej pilnowania wiadomo praca itp dlatego chcialbym sprobowac suplementow jak masz jakies pomysly co zrobic ze mna to bede wdzieczny :)

Creatine : Dymatize Creatine Monohydrate - 500 g All American EFX 120 Softgels przychylam sie do pierwszej a wy co sadzicie?? chyba ze inne propozycje?? a drugie pytanko to czy po skonczeniu tego cyklu zrobic sobie przerwe od wszystkiego i na sucho jechac czy cos dalej brac jak tak to co??

Mięso możesz zamienić rybami, nabiałem, strączkami (np. soczewicą, ciecierzycą, fasolą). Jesli oczywiscie Tobie nabiał czy strączki nie szkodzą. Odżywka białkowa nie jest wcale zła, 30g dziennie spokojnie możesz w diecie mieć, po prostu chodzi o to, żeby na wheyu nie opierać swojej diety. Jak chcesz zminimalizować czas w kuchni to gotuj większe [...]

witam chce zrobic cykl z 100 mety ruskiej i 5 stzałami omki jak to rozłorzyc??? jaki odblok??? jaka jest najlepsza osłonka na watrobe??? co poza cynkiem brac w czsie cyklu??? z góry dziekuje

no ja tez czasami mam taki problem jak IRON-MEN2 ale co zrobić.... jedyne co mamy na swoją obronę to to że sprzedajemy tego dużo i nikomu z nas by się nie chciało coś tam mieszać wymieniać zawartość itp. zresztą prowadzimy sklepy i nie możemy sobie pozwolić na jakieś wałki

No dlatego napisalem, zeby zrobic badania, bo nie musi byc nic powaznego. Nie lapia Cie skurcze w nocy, nie jestes czasem nerwowy i narazony na stres? Brzmi jak z jakiejs reklamy ;)

A MOGLIBYŚCIE MI ZROBIC ROZPISKE JAK TO BRAC BO NIE WIEM I CZY WSZYSTKO NARAZ

oj namieszalem troche chodzi mi o to ze jak bede cwiczyl i bral jakies odzywki a pozniej przestane brac odzywki a bede dalej cwiczyl lub bede mial jakas przerwe to masa mi spadnie? jezeli tak to co mam zrobic zeby nie spadla?

dlatego odejmujemy się poziom BF od CPM , żeby kontrolować wszystko :) najlepiej zostać jakiś czas na tym etapie, metabolizm odżyje a my będzie i nas w deficycie Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42 Jak to dokladnie zrobic?:) znasz jakies dobre wzory na obliczenie tego?