Sam creabomb starczy aby zrobić cykl, codziennie rano porcja creabomb i po treningu porcja, jak chcesz dłuszy cykl zrobić i skończy się crea bomb to dasz w jego miejsce mono, co do glutaminy to przed treningiem daj z 10g i przed snem.
[...] Czy na testach sprawnościowych kwalifikują się tylko ci z najlepszymi wynikiami czy przekroczenie pewnych granic czasowych? Czy ucząc się zaocznie będę mieć takie same szanse wstąpienia do policji i w przyszłości awansowania jak po dziennych? Byłbym wdzięczny za jakieś informację o tej szkole i udzielenie wskazówek co zrobić żeby się tam dostać.
jade na cyklu NO-CRE-X3(60porcji)+KO(30porcji) jak skonczy mi sie KO po miesiacu to dokupie do NO-CRE-X3 Clouta i zobaczymy co z tego wyniknie.... mam nadzieje ze moge tak zrobic?
[...] 10. W podporze o kolano 8/8/8/8 11. Francuskie 8/8/8/8 Takie coś dzisiaj wykonałem. Chciałem zrobić trening intuicyjny, jednak po przemyśleniach postanowiłem trzymać się jakiegoś schematu. Trening niesamowicie dający się odczuć. Specjalnie dodałem niski drążek, ponieważ plecy są moim priorytetem. Po wykonaniu tych trzech pierwszych ćwiczeń [...]
[...] 120s. Jest to podobno optymalny czas przy budowaniu masy mięśniowej. Zrezygnowałem z obciążenia w podciąganiu, zamiast tego skupiam się na technice, aby opuszczać się jak najniżej. Plecy po wiosłowaniu są już napięte chyba maksymalnie, a trzeba jeszcze zrobić niski drążek. Ale to mnie cieszy. Dosyć intensywnie przez cały trening pracują [...]
[...] sufitu doczepił na dospawany profil do tej górnej belki , ale nie o to chodzi , żeby kupować coś gotowego płacić sporo kasy , i przerabiać , tak to wolę sam całość zrobić , jak już się brać do roboty :) . Na tym drugim forum ziomuś opisał tą pro : www......./ wyciag-bramowy-brama-do-sciany-ms-w004-recenzja-153992.html , zresztą ja jak tylko [...]
viren mi chodzi tylko o to jak to jest z kolejnoscia wykonywanych cwiczen ,wiem ze najpiew duze grupy mieśni ale nie mam pojecia czy np jak zaczynam trening od przysiadow to musze robic od razu np 4 serie 1 po 2giej czy zrobic serie przysiadow potem prostowanie nog itp . prosze o konkretne odpowiedzi dziekuje
[...] operował wielu profesjonalnych sportowców. Ważne cytaty: "Umie Pan bez stresu patrzeć na mecze piłkarskie, czy po każdym ostrym starciu zastanawia się Pan, jak trzeba będzie poskładać nieszczęśliwców? W czasie gry patrzę na kolana, barki, biodra. Modlę się, żeby wytrzymały. A kiedy nie wytrzymają? Odruchowo zaczynam się [...]
...no i połączenie b. dobre. tak pokrótce to możnaby w takich podstawach ująć; kreatyna- jabłczan/jak już jest to niech będzie mono- może jak u Maxusa86 wartoby dokupić jabłczanu i zrobić cykl zmieszany z tych dwóch rodzai kreatyn/ carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i [...]
w****ienie jest dobre, gniew jest dobry. Sam mam teraz pokój jak jakiś k***wa tartak po fajrancie. Wszystko oprócz kompa szlag trafił. Usiądź na spokojnie znajdź czas tylko dla siebie zastopuj i się zastanów o co Ci k***a chodzi, co Ci w Twoim życiu nie pasuje. (Mnie wk****a że zachowuję się czasem jak pi**da). Teraz pomyśl co trzeba zrobić żeby [...]
Czyli lepiej te 250 rozbić na dwa razy w ciągu 7 dni będą mniejsze skoki może i aromatyzacja mniejsza trądzik zniknie ...może a samopoczucie i jakość życia zostanie po jakim zasię jak zacznę tak bić zrobić badania żeby zobaczyć poziom t całkowitego i estradiolu Ps wiem że mogłem to lepiej rozegrać i mam tu do siebie żal ale zrobiłem badania przed [...]
mam pytanie od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie [...]
darunia,zależy w zasadzie,co masz robione. Po zwykłej artroskopii diagnostycznej albo z usuwaniem małych fragmentu stawu masz dwia malutkie krzyżyki,jak chcesz to mogę Ci zrobić zdjęcie, ale w zasadzie po dwóch latach od zabiegu już ich prawie nie widać. PO rekonstrukcji ACL masz chyba trzy małe krzyżyki (albo dwa,teraz nie pamiętam) i niewielką [...]
W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]
[...] do omleta byl dobry ale...dzis dam chyba 90g Bulka żeby byl bardziej wyrazisty smak.powiem wam ze aromat mega!!! Na Wigilie chyba zrobie taki i postawie na stole jako Świąteczna Nute Zapachowa hehe;) Odnosnie treningu...byla klatka i barki zgodnie z rozpiska Trenera. OD RAZU zapowiadam wam ze nie zamierzam slodzic bo to przecież [...]
[...] + co serie... Uginanie lezac czulem zawsze i nie ukrywam ze tomoje ulubione cwiczenie na dwojki...ale chyba mam problem z technikaprzy "grzybkach"...czuje ich napiecie jak sie schylam ale podczas cwiczenia bardziej czuje bol w biodrze (lewym czy to prawym) niz palenie w miesciu dwuglowym...schylajac sie czuje napiecie dwujki ale chyba to [...]
chętnie popatrzę na Twoje "wynalazki",sam też lubię zaszaleć w kuchni :-) Taaaa pamiętam jak ostatnio szybko biegłeś zrobić danie które niby zrobiłeś dzień wcześniej;-D hehe żarcik oczywiście
[...] po treningowy i tu uwaga:)) . naleśniki z twarogiem truskawkowym:) 100g maki orkiszowej, 200g twarogu wymieszanego z 30g. Isolatu truskawkowego +15g rodzynek. Jeszcze jak nie byle, na diecie uwielbialem naleśniki a nie,jadlem ich juz chyba od pól roku wiec...trzeba poczuć przedświąteczny czas:) Posilek 2 3 4...100g/50g/50g ryżu basmati+200 [...]
Super ja jeszcze trochę popracuję. Chyba jutro nie uda mi się zrobić nóg, szkdoa bo jak opuszczę ten trening to z za tydzień mogę też opuścić i zakwasy bedą niemilosierne. Mam nadzieje ze bedzie w TV pierwsza czesc Szklanej Pulapki... Czekam az Bruce rozwali Nakatomi i Hansa ;-)
Dzięki bardzo Marcin...ciesze sie ze swoja praca i chora bania zarazilem kilka osób walka o wlasne cele;)nie ma odstępstw od diety!!! Po co robic krok w tyl jak każdego dnia walczysz z wlasna slaboscia żeby zrobić go w przod...takie jest bynajmniej moje zdanie...oczywiscie ktoś powie ze dzis święto ale mozna świętować przy rybce po grecku bez [...]
Dziennik treningowy
