jak zrobic

Spoko jak rosnie, to rob jak uwazasz -> takie jest moje zdanie, na poczatku bedzie szlo. A jak przestanie wtedy sie stosuj do zasad, bo one nie sa z palca wyssane. Moze faktycznie troche za duzo tych serii, no i staraj sie zrobic moze i mniej ale dokladnie, nie machac lokciami albo zarzucac ciezaru, powolutku opuszczaj, szybciej podnos i cos [...]

http://www.sfd.pl/temat146219/ link do tego jak kiedys wyglądał siłke wtedy jeszcze prawie całe obciążenie było porzyczone od kumpla (jakies 130kg), ale z czasem jak kupiłem juz swoje to jego mu oddałem... i teraz co jest na siłce jest wszystko moje... Dodam ze na siłce ćwiczy nas 5 , 3 na HST , 2 na gestościowym , na fotkach widac tylko 2 a 2 nie [...]

[...] miesnie beda poprostu nieco wieksze a wiec widoczne lepiej. tluszczu nie spalisz tym. lepszym wyjsciem jest trening brzucha 3x tydzien powiedzmy po 2cw 3-4 serie wykonywane bardzo powoli dokladnie z własnym "dopinaniem" miesni w gorze ruchu tak, abys bez obciązenia mogl zrobic max 15 spięc brzucha a nie machac jak idiota 100 czy wiecej

[...] tego mozesz goodmorning/ 4.biceps curl 5.tricep extension 6.sit up to stand up serie i powtorzenia proponuje zaczac od 2 serii i zrobic tak po 10 powtorzen i zobaczysz jak idzie, stopniowo zwiekszaj serie jak poczujesz ze juz tak sie nie meczysz jak wczesniej ;) to moja propozycja mysle ze to dosyc eksperymentatorski trenng takze zobaczymy [...]

Cwiczenia dobierz sobie takie jak sama lubisz wykonywac. Poprostu postepuj z zalozeniami tego planu. Cwiczenia na dane partie wykonuj tak jak jest tam napisane tylko poprostu mozesz pozmieniac sobie cwiczenia. Jak bedzie Ci sie nudzil ten trening to zmieniasz se jakies cwiczenia ale dalej kontynuujesz plan i jego zalozenia i bedzie git. Po tym [...]

ten produkt jest goracy, tak samo jak promocja! za te 200zl mozna zrobic 6-cio tygodniowy cykl na podwojnych dawkach, przy treningu 4xtyg. 2 porcje w treningowe, jedna w nietreningowy wtedy wychodzi 4000mg. KA w porcji, czyli 4g przed i 4 po treningu!!!!!!! + tyle samo argininy! Petarda!

a co jest tym minusem przeskoku z fbw na split? myslalem tez nad treningiem 4x/tydzien, ale nie znalazlem duzo informacji jakich chcialem i jakos poddalem sie.. tez troche lipa czasowo..ale jak by bylo warto to bym sie sprezyl :D myslalem tez nad zmiana treningu fbw na ten sam z innymi cwiczeniami zamaist 15/10/5 np. 10 ruchow zawsze, badz [...]

Niestety nie mam dostępu do exe mój dil akurat tego nie ma mam tylko to co wstawiłem tutaj anastrozole :/ chyba pozostaje mi zrobic jak pisałem dać dawkę przez pare dni 0,5 tab co 2 dni lub ed i potem co 3 dni 1/4 tab i do końca cyklu (czerwca) test solo

kolegów nie masz ? swego czasu robiłem podobnie jak Ty chcesz zrobić tyle, że my walczyliśmy w rękawicach bokserskich w garażu, żeby sobie krzywdy nie porobić. Popytaj znajomych, na pewno ktoś się skusi żeby Ci przy*******ić

[...] nie będziesz w stanie tego zrobić, a dwa, że początek cyklu treningowego, po okresie strategicznego roztrenowania jest momentem, kiedy to najłatwiej o kontuzję. Oczywiście zależy jak to roztrenowanie wyglądało, ale raczej trzeba uważać i zacząć od pewnego regresu. Zaskakiwać mięśnie możesz na różne sposoby, więc jak najbardziej można kombinować.

[...] mógł za dużo to obciążenie zakładaj. Jeśli nie masz drążka (ani nie skombinujesz), to wiosłowanie hantlą 3-4s 6-8 powtórzeń Triceps: Wyciskanie leżąc wąskim chwytem: prawie jak wyciskanie sztangi na klatkę, tyle że dłonie masz bliżej siebie - jakieś 15-20cm między palcami wskazującymi i wyciskasz na wysokość sutek, lecz bardziej do dołu [...]

zeby to były treningi w jakims odstepie czasowym tj około 3-4 godzin gdzie po pierwszym treningu mozna by było zjesc porzadny posilek uzupelnic glikogen, podładowac sie weglami to bym zrozumiał jezeli myslisz ze po 1,5h ciezkiego treningu mma zdołasz zrobic EFEKTYWNY trening boksu nastepne 1,5h no to jestes kozak poprostu ale zrobisz jak uważasz, [...]

jak sie cwiczy na tych poraczach i drazku ? bo własnie cos takiego chce sobie zrobic ze porecze a nad nimi drazek tylko niewiem czy wygodnie bedzie i sie wstrzymałem narazie. wyciag kozacki :p sog Zmieniony przez - mac_iek w dniu 2010-08-04 16:08:54

Ćwiczy się dobrze tylko musisz zrobić odpowiednio długie ramiona te, co drążek do niech zamocowany. Jak dobrze pospawane to wytrzyma dużo ;]

czemu balet a jeśli nie wiesz to sztuki walki ćwiczyło się w ukryciu nie dla poklasku tak jak jest to teraz zobacz że capo nie ma żadnych zawodów no tylko grupa Abada w regional, angola, najpiękniejsze kopnięcia i najwyższe kung-fu też takich nie ma nie ma pasów żadnych fakt że są egzaminy i czasami zdarzają się jakieś szarfy a ćwięczę pare [...]

żebym miał wasz supl, to nie ma problemu zrobić ;/ Ale nie mam nawet jak kupić ;/

I jak udało Ci się coś z tym zrobić? Proszę o podzielenie się jakąkolwiek wiedzą.. pozdr

Jamywy, wg mnie prawda leży gdzieś po środku - z jednej strony (jak napisał miczelx) masa kobiet bierze t3 i jest ok, bo przy zdrowym organizmie płeć nie ma raczej większego znaczenia. Jednak z drugiej strony, problemy z tarczycą dotyczą o wiele większej ilość kobiet niż mężczyzn - stąd ogólna negatywna opinia o t3 dla kobiet. Chodzi tu przede [...]

Zerknij na jakikolwiek sklad. Hmm policyzlem ile kosytuje kaydz gram w ko i cracku i lepiej wzchodyi crack To nie wiem, jak Ty liczyles... Crack 160zł/600g=0,26(66) KO 85zł/500g=0,17 Poza tym, takie przeliczanie nie ma sensu. Zarowno crack, jak i KO to dobre stacki. Poza tym, rownie dobrze mozesz zrobic cykl na samym monohydracie Zgagi? Nie, nie [...]

jak tam kolejne dni Nene? :)) Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 %-) no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać }:-( i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj. [...]