Witam jestem własnie w trakcie cyklu ter,enan,wino ktory potrwa do sierpnia potem planuje przerwe do stycznia,mam odlozone jakies 15 tys i chcialby kupic hgh,inuline,T3 i zrobic z tego cykl moze jakis steryd do tego,gnebi mnie tylko jedno pytanie czy po tym hgh tez sa normalne spadki czy organizm tez sie jakos blokuje i potem potrzebuje czasu na [...]
[...] też zwykłe halówki i ból nadal występował. Byłem u ortopedy i wyrok brzmi: nieznanego pochodzenia ból ze stawu skokowego. Dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, czy jak mu tam. Mam na 25 czerwca.. Dzisiaj jednak wypróbowałem bieżnię i o dziwo po 10 minutach biegu nic mi nie było :o Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Co muszę zrobić, [...]
Witam mam pewien problem, na marzec szykuje się na większy cykl. Zakupiłem na to Crea Bomb matrix, Biogenix Orogenix(do tego jeszcze FA antycatabolix, białko) i planuje dokupić zwykły monohydrat i staka kreatynowego. Jako, że mam parę cykli za sobą to chciałbym małą bombę. Chciałem połączyć najpierw matrixa oraz orotan i brać to przez 6tyg. [...]
cześć! Panowie, miałem teraz pakować ale... W sobote jak robiłem wykroki z hantlami tak mi coś pier**** w karku, że położyłem się na podłodze z takim bólem głowy, że myslałem że już po mnie, poważnie chciałem dzwonić na pogotowie. Jakoś o tym zapomniałem do następnego treningu. Chwytam sztange i po kilku powtórzeniach czuje tak ten tył karku i [...]
mam pytanie.:D jak mam to zrobic ,zeby klatke rzezbic , a w rekach przybrac ? czy tak sie nie da? czytałem ze na rzezbe , czyli na klatke to duzo powtorzen i maly kilogram. a jak chce na ręce to mało powtorzen wiekszy kilogram?
witam, cwicze ponad 1,5 roku, waze 96kg, wczesniej zapodalem metke, teraz chcialem zapodac winstrol w tabsach tylko nie wiem jak to rozlozyc przy mojej wadze, jakby ktos mogl cos napisac jak to zrobic, i co po nim osiagne, dzieki z gory!
Witam forumowiczów. Jestem obecnie na cyklu enan solo. Problem polega na tym, że jest mi ciepło i bardzo szybko zaczynam się pocić. To nie tak, że uderzają mnie fale gorąca, po prostu cały czas jest mi ciepło, a gdy temperatura wydaje mi się trochę za wysoka strasznie się pocę. Nie chodzi mi tu o pot z pod pach, lecz o całe ciało, głownie plecy i [...]
[...] barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki za POMOC z góry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] radukcję pod koniec lipca ważyłem 78kg. Tydzień temu ważyłem 70.6kg. Dzisiaj rano wchodzę na wagę, spodziewając się mniej niż 70kg, a tam co? 70.5 {{:-( W moim treningu jak i diecie nic się nie zmieniło, oprócz tego że od początku roku szkolnego mam 4 posiłki dziennie zamiast IF stosowanego na wakacjach. Jem tak samo, tak samo trenuje, tak [...]
Siemka, mam pytanie: sa np. 4 serie po 5powtorzen przy cwiczeniu np. rozpietki a w drugim cwiczeniu 3 serie po 8 po wtorzen i jak to robicv robic pierwsze te 4 serie i isc do drugiego cwiczenia zrobic te 3 serie i isc dalej do 3 cwiczenia czy jak wytlumaczcie xD sory za bledy :)
Za tydzień kończę 5 tyg z kreatyna chce zapytać czy musze ( jak tak to jak dluga ) zrobić przerwę aby prac xpacka i tribulom firmy treck. Dziękuję za odpowiedź
[...] czasie przeszło i wcale nie zwracałem na to uwagi bo byłem po prostu gruby. Ale teraz już ćwiczę od pewnego czasu i mój sutki są całością trochę spłaszczone i wystające i jak je rozmasuję to dopiero stają się twarde i takie jakie powinny być. Zawsze myślałem że jestem po prostu tłusty choć już jestem mniej ale jeszcze sporo tego jest bo [...]
Witam . Przychodzę do Was z zapytaniem jak to zrobić aby zrzucić z siebie tkankę tłuszczową w miarę sprawnie bez katowania siebie i jedzenia 1000 kcal . Mam lat 15 , 184 wzrostu i 93 kg . Chociaż nie widać po mnie tego 93 , to chciałbym zrzucić te 8 - 10 kg do czerwca . Mam wyliczone kcal , nie wiem czy dobrze czy zle wychodzi mi 2700 -2900 . [...]
Chcę się nauczyć fiflaka do tyłu. Najbardziej pouczalny jest ten filmik http://pl.youtube.com/watch?v=wU_9UW92oe0 aby zrobić fiflaka. Potrafię bardzo dobrze ten mostek ale boje sie wybic co prowadzi do tego ze boje sie zobic fiflaka. Moze mi ktos pomoc jak pozbyc sie tego strachu. Z gory thx *
[...] przemianę materii i dlatego się tak dzieje. chciał bym przybrać trochę brzucha, ze względu na to, że to właśnie w tej okolicy mam ogromy problem, moja sylwetka wygląda jak litera V, lecz brzuch jest o wiele za chudy. więc proszę o rady, co jeść, co trenować, mam dostęp do siłowni z full wyposażeniem pozdrawiam [...]
chciałbym po raz pierwszy zrobić cykl z deki. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jak i z czym najlepiej brać, i co po tym żeby mieć jak najmiejszy spadek masy... No i jaką decę najlepiej. Z góry wielkie dzięki!
[...] mi się ćwiczyć. Chodzi mi tutaj o całą górną część ciała, nogi ma spore to moge więcej dzwigać. Może to dlatego że oni są chudsi odemnie???? Niewiem co ma zrobić bo jak chce wziąść większy ciężar to odrazu kończy się to kontuzją przez zaduży ciężar. Czy jedynym wyjściem jest kuracja bo jeśli tak to nawet nie będe się zastanawiał. Prosze [...]
Czy są jakies cwiczenia z hantlami na klate bez alweczki? Tylko nie piszcie ze laweczke mozna zrobic z byle czego w domu;) jak znacie to podajcie. A np. Lezenie na dywanie i robienie takiego ruchu jak przy rozpiętkach na laweczce?
Macie jakiś przepis na jaja z makaronem bo nigdy tak nie jadłem a teraz bym sobie coś takiego zrobił i nie wiem czy mam zrobić jajecznice i wymieszać ją z makaronem czy jak
Mam 14 lat nie przeszedłem jeszcze nagłego skoku wzrostu. Ćwicze już 2 mięsiące czuje ze jestem silniejszy ale nie widac tego. Mam lekką warstwe tłuszczu. Co mam zrobic zebym miał fajny brzuch i klatke.? Jak tutaj (http://www.lat34.com/_/Image/_/ryan_sheckler_shirtless_two.jpg) lub tuatj [...]
