jak zrobic

cwicze juz 3 lata... Tylko teraz chcialem zeby trening wygladal tak jak rozpisalem.. Tylko nie wiem czy mozna zrobic taka mieszanke..

efekty są 5 kg miśnia 2 cm w bicu ale jak to zawsze chce sie wiecej i myslałem zeby przedłużyć cykl a później zrobic dłuższą przerwę tylko na suplach dece troche na stawy też

[...] wiecej czasu rano poswiecic. Ale mozesz dac mniej platkow a uzupelnic wegle np rodzynkami, do tego bedzie lepsze w smaku, lub mozesz dodac troche twarogu lub serka wiejskiego do platkow i jajek i zrobic sobie omleta na sniadanie co ejst moim zdaniem najlepsza opcja, bo dostarczysz w zrowonowazony sposob makro, robi sie szybko i jak smakuje :)

Moze , ale tradycjny trening jak to nazwałes nie konczy sie na liczbie serii i roplanowaniu parti w tyg. Jesli ktos zna sie na rzeczy , w treninu dzielonym mozna zrobic wiele wprowadzajac co jakis czas tylko nie wielkie zmiany I nie zapominajac o Cyklach Reg.

Chaczyk pieknie mu poradziłeś moze to nauczy ludzi takich jak on!!! a teraz do autora. niedawno zacząłem przygode z tym sportem i od niedawna czytam to forum ale zdązyłem sie przekonac ze sa tu ludzie znający sie na rzeczy i bardzo chetnie doradzają!! ale nie mozna isc na łatwizne i prosić o ułozenie diety!! spróbuj zrobic to samemu a pózneij daj [...]

jak zakladasz na samym oczatku ze ciezko ci bedzie z dieta to po co sie interesujesz tym sportem? to tak jakby chciec grac w tenisa niemajac paletki i upierac sie zeby zrobić paletke z kija

No nie dziwne że Ci DD pojechał bo o Boldzie i jego wolnym działaniu przecież było napisane już setki razy To tak jakbyś chciał zrobić 2 tygodniowy cykl z wina jak to ostatnio miało miejsce w wypadku jakiegoś d****a

"To tak jakbyś chciał zrobić 2 tygodniowy cykl z wina jak to ostatnio miało miejsce w wypadku jakiegoś d****a " a co uwazasz ze robienie 2 tyg na winsie to glupota??? moim zdaniem Wcale nie !! to calkiem niezly pomysl .Np 40mg/dzien tabs lub 50mg/dzien schoot.

nawet na sile by mi zalezalo bardziej, jak najwiecej sily na tym cyklu chce zrobic temu myslalem nad tym DMZ, co o tym myslisz?

Po dwóch miesiącach brania soku , chciałem zrobić odblok , wziąłem jedną tabletke Clomidu , to przez chwilę nie wiedziałem co się dzieje , jak bym był czymś naćpany , może to przez sam sok , który zakupiłem w necie , nie był on polskiej produkcji , może była to jakaś podróbka ?

A nie myślałeś żeby zrobić badania ankietowe na ten temat i wrzucić link do ankiety tu na forum? Na pewno taka praca byłaby oceniona o wiele lepiej niż przepisywanka z książek i dostępnej literatury... %-) Jak pisałam mgr'kę o znakowaniu żywności to wrzuciłam tu na forum linka i w ciągu dwóch tyg. miałam ponad 500 wypełnionych ankiet, więc może [...]

[...] ktore teraz ograniczam przez mase. Przed rozpoczeciem treningow biegalem w klubie biegi (5km) . Do dyspozycji mam szkolna silownie z podstawowymi rzeczami. I tak dobrze jak na szkole do ktorej chodzi 100 osob. :) Nie znajde nic lepszego ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac diete liczyc ile czego jem probuje zawsze zrobic te 5-6 g [...]

zejść na 10 mg i ciągnąć do końca cyklu tą dawką? wtedy odblok zrobic tak jak napisane wyżej ?

Dokładnie, można tak zrobić. O ile trenujesz po południu, bo jak do południa, to nie ma wtedy sensu. Wtedy przed treningiem siadów zbyt wiele węgli nie wpadnie

heh nie wiem co masz zrobic a masz silownie lawke gryf hantle i obciazenie?? bo jak nie to na samych pompkach podciaganiu i innych cwiczeniach sie zbytnio nie zmienisz wklej ankiete:wiek staz itd i jakim sprzetem dysponujesz a cos doradze

jeszcze jedno jak cwicze to mnie skurcze lapia w noge co zrobic???????????

gdybym mial wykonywac to cwiczenie to watpie zebym byl wstanie zrobic jakiekolwiek inne potem( rozpatrzam warunek ze zarowno wyciskam sporym ciezar jak i zarzucam sporo). IMO sam podrzut moglby zastapic przysiad/MC.... w koncu to taki mix...

da sie zamienic malucha w ferrari???? tak samo jest z twoim pytaniem. jak mozna z fat'u zrobic mięśnie?? pomysl zanim cokolwiek głupiego jeszcze napiszesz

To co pisałem - masę zrobisz w kuchni :) Masz pełno informacji co, ile i jak jeść. Skoncentruj się oczywiście najbardziej na węglowodanach. Czy uda się nabrać masy w domowych warunkach? Uda się. Lodówka na plecy i robisz pompki %-) A poważniej, kilka serii pompek po 12-15 z różnym rozstawem ramion, spięcia tułowia leżąc na brzuchu, brzuszki [...]

[...] i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do tej pory była redukcyjna 3100kcal 5-7 posiłków.Do tego stosuję stale kwasy tłuszczowe Omega 3 i witaminy&minerały olimpu ale myślę ,że te drugie odstawie na czas przerwy i po prostu będę jadł więcej warzyw bo mi chyba tak dużo witamin nie będzie potrzebnych jak nie będę ćwiczyć