rozklad treningowy - moze taki byc?

Witam ,chcialbym sie dowiedziec czy rozklad danych parti moze prezentowac sie tak:

Poniedzialek : Klatka + brzuch
Wtorek : Biceps + Triceps + przedramie
Sroda: Plecy + brzuch
Czwartek: wolne
Piatek : Bary + kaptury + brzuch
Sobota : Nogi całe
Niedziela : wolne

Po pierwsze to ankieta, ale sądząc po pytaniu dopiero zaczynasz.
Najpierw zrozum mechanizmy zachodzące u człowieka.

https://www.sfd.pl/[art]_Nowe_bodźce=postępy-t474438.html

Potem weź się za plan typu FBW (wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu. Najlepiej, by były same podstawy).

Pamiętaj także o rozgrzewce:
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

oraz poprawnym odżywianiu (dział odżywianie)


pozdro

cwicze juz 3 lata...

Tylko teraz chcialem zeby trening wygladal tak jak rozpisalem.. Tylko nie wiem czy mozna zrobic taka mieszanke..

Rozumiem.
Twój cel?
Twoja waga, wzrost, wymiary?
Twoje wyniki siłowe w ćwiczeniach złożonych?


pozdro