jak zostac

[...] problemy zdrowotne” – powiedział Abdelaziz. „On z powrotem trenuje i myślę, że ja i UFC będziemy rozmawiać prawdopodobnie w przyszłym tygodniu na temat Zabita, aby zobaczyć, jaka czeka go przyszłość i zobaczymy, co się stanie. Ale wierzę, że jest jednym z najgroźniejszych ludzi w tej dywizji. Wierzę, że jutro może zostać mistrzem. Alexander [...]

Kasiano bez ironii i krytyki: 1. czytasz podstawy ukladania ZDROWEJ diety 2. czytasz diety innych dziewczyn zeby zobaczyc co/jak one jedza 3. SAMA ukladasz nowa diete (po tym twoim egzaminie) 4. Wklejasz tutaj - my wtedy doradzimy co zmienic. Na razie jakbysmy mialy pisac co zmienic z tego co powklejalas dotychczas - wszystko procz tych warzyw tak [...]

Na razie nie dam rady nic kupic. Kasy nie mam, ale jak wroce z wakacji (po 7 sierpnia) to mysle, ze dalabym rade cos kupic. Tylko czy pozniej i tak bedzie lepiej to zamienic na silownie czy bede mogla zostac przy tym co kupie? No i jakie ciezary najlepiej kupic? Wiem, ze sa hantle takie gdzie mozna dokladac kg, ale ile kilo najlpeiej jest miec? [...]

[...] kg x 12, 20 kg x 12 - 25 kg x 12, 25 kg x 12, 25 kg x 12 - 27 kg x 12, 27 kg x 12, 27 kg x 12 25 kg x 12, 25 kg x 12, 25 kg x 12 UWAGI: Podciąganie - robiłem w formie takich jakby clusterów, z większym romem (z samego zwisu, ale z oparciem nóg o podłogę przy swobodnym zwisie); zobaczymy, jak taka forma mi pomoże w przełamainu stagnacji [...]

[...] Kurka? Nie sadze... Nawet jesli chcial zostac w SKRZE mogl poczekac, az dostanie oferty z innych i SKRA musialaby wylozyc mu wiecej... A On z klubem nie wzial slubu i powinien patrzec w ten sposob, ze musi jak najwiecej wyciagnac kasy, bo kto wie ile jeszcze pogra... Odpukac za rok dwa juz moze byc po jego graniu jak sie cos zlego stanie... zdr.

[...] i strasznie z tłuszczem przesadziłam.Byłam strasznie głodna od 6 na nogach o 8 praca fizyczna do 17 :-) a o 19 aqa normalnie wracając z basenu nie myślałam o niczym innym jak coś zjeść @@-). Jutro tez mam taki dzień rozwalony i po 18 siłka nie wiem jak z jedzeniem bo jak zjem zupę z wkładką o 16 to wracam z siłki koło 21 i naprawdę jestem [...]

jakieś drastyczne liczby kcal / fatu wychodzą jestem pełen obaw... Ja tez, teraz znalac twoja wage, widze ze to byloby za ostro. czy mogę ten tydzień polecieć tak jak jem tydzien 2 dodać 100 gr węgli gdzie potrzeba i od tygodnia 3 dodawać tłuszczów ? Tak. To bedzie dobre. A potem dodajemy po 50 gram wegli i 10 gram tluszczu co tydzien. [...]

No więc jeśli chodzi o leki to tak jak wspomniałam tylko na zgagę. Stosowane doraźnie przed posiłkami, które wywołuja u niego objawy zgagi. Cholesterol z tego co twierdzi w ostatnich badaniach wyszedł w normie. Pozostałe badania "podstawowe" równiez w normie. Wiem, że ciężko jest odchudzić kogoś, kto tego nie chce lub nie ma ochoty na [...]

ksiazke dziada mozna przeczytac , ja sie wkrecilem choc wiadaomo to jego punkt widzenia o ksiazke slowika trudniej ale w necie jest na pdf jak ktos znajdzie to dajcie linka kiedys ja mialem i zapomnialem juz koronny ma ochrone 15 lat potem juz jakos mniej ,chyba ze jakas nowelizacja ustawy byla jezeli udowodnią ze byles zamieszany w morderstwo nie [...]

bebolek sentyment do ojczyzny mam, jasne, ale czemu miałbym tu zostać? Pracujesz 1/4 wiecej jak za granicą, dostajesz pensje 3x mniejsze jak za granicą, a jedzenie jest tu droższe... poza tym, jeszcze dochodzą coraz to nowe kosmiczne podatki... jestesmy okradani i to coraz bardziej śmiele, nie widze tu przyszłości :)

haha e tam co tymczasowy co tymczasowy jak dla mnie może zostać już na zawsze, aczkolwiek wiem, że to nie komfortowo mieć swoje zdjęcie w avku. Jakoś tak dziwnie, w końcu to nie fotka.pl tylko sfd! BTW Czy wy też nie możecie ścierpieć, że takie osobistości jak jakiś Najman i Bazelak rozmawiali, trenowali, pożartowali sobie z takim Alim, a [...]

Kurcze, zauważyłem, że i tak źle obliczyłem ilość białka bo miało być na beztłuszczową mase ciała:) . A co od posiłków no to w takim razie może zostać tak jak teraz jest? Z wyjątkiem tej karkówki którą zamienię np. na wieprzowine, i carbo? No i co dać za carbo? Może być przedtreningiem np. banan w odpowiedneiej ilości, a po treningu ryż brązowy?

[...] i że od dawna nie śledzę newsów bo po prostu przez lata ten sport i cała otoczka mnie zmęczyły i znudziły. Ale na sfd charakterystyczne jest jedno. Kiedy ktoś wpadnie na jakiś pomysł to nagle staje się on obowiązującą religią i kazdy gdzie tylko się da go stosuje. A te metody które jeszcze pare miesięcy wczesniej uważane były za prawidłowe po [...]

iw5sp - możesz. Jeżeli w ciągu dnia zjadłeś ich niewiele, to jak najbardziej jest to wskazane. Przecież musi Ci się zgadzać bilans dzienny. Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :))

iw5sp - możesz. Jeżeli w ciągu dnia zjadłeś ich niewiele, to jak najbardziej jest to wskazane. Przecież musi Ci się zgadzać bilans dzienny. Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :)) Ja nie twierdze tylko pisze [...]

[...] mimo kilku sweepów przegrał ewidentnie 2 rundy.. a w 3 fakt pewnie wygrał, ale wygrana z dupy! Tokudome/Marcello - nie sądziłem, że taki Tokudome wygra nawet z kimś takim jak Marcello aczkolwiek Marcello na 100% wyleci z UFC, bo lipe odj**ał. Mizugaki/Caraway - zapomniałem już jak punktowałem, ale bliska walka a nie chce mi się oglądać 2 raz.. [...]

[...] interesują te z 2005 roku, kiedy to w Helsinkach stałem z tą dwójką Białorusinów na podium. Być może nową metodą badań zweryfikuje się wyniki zarówno z 2005 roku, jak i z 2007, a także z ateńskich igrzysk" - zapowiedział podjęcie działań Ziółkowski. Jak podkreślił, jemu oraz innym zawodnikom zależy na tym, aby konkurencja rzutu [...]

[...] na trenowaniu indywidualnie gdy ma się wyrobioną technike i zna się swoje słabe i mocne strony. Cienko z Twoim myśleniem...Na cholerę piszesz o staniu się gwiazdą gdy jak BYK w mojej wypowiedzi jest napisane o sytuacji gdy dana osoba nie chce, nie będzie, nie ma zamiaru zostać profesjonalnym bokserem?... Kamiru: Jeżeli ktos faktycznie chce [...]

[...] do Ciebie nic nie mam i smialo mozesz tu zostac. A co do tego ze nie wiadomo o co chodzi. Jak sie przeczyta 5,10 czasami trzeba z 50 stron do tylu to wiadomo o co chodzi. A jak nadal nie wiadomo to wiadomo ze chodzi o $ %-) Pika ale zes p******nal %-) Muk a co do ankiety postaralem sie zeby na kazdego bylo jedno pozytywne i jedno negatywne %-) [...]

Widze,ze tu nie ma glownie tematu jednego,ale jak sie myle i jestem jedyna kobieta to moge zostac,a jak jest ich wiecej to sobie ide,bo nie lubie sie dzielic