jak zmienić

Ja miałem się odnieść poruszonego przez Was cytatu, ale jakoś mi czasu nie starczyło. Ale jak koniecznie chcecie to proszę. Ogólnie nie zgadzam się z tym co napisano w tym temacie na temat popuriego, że stawia zdrowie na szali przygotowania do zawodów, bo jest to ocena jednej wypowiedzi wyrwanej z całego dziennika. Ogólnie jest to jego pierwszy [...]

a weź wyjaśnij ocb z tym uranusem :P powiem ci tak, że nie martwie się teraz klatą...jest mała ale ogólnie mały jestem jak narazie...najbardziej na ręce narzekam bo nijak nie moge ich pobudzić. To jest moja pięta achillesowa. Czasami jak dobrze spompuje klatę to taki lekki brak proporcji, ale mówie ja ogólnie jestem mały :P ale dzielnie walcze [...]

[...] 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob: rozumię ze to może nastąpic tak po 3 tyg jak i po 6? PON: wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: 54% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII [...]

wodyn witaj od wczoraj lece na twoim planie ale robie tylko klate tak jak pisałeś reszta ćwiczeń z mojego planu ale nie czuje że robiłem wczoraj klate a np. trica tak czy moge robić klate jak pisałeś np.PON.-WT.ŚRODA PRZERWA-CZW.-PI.Do poszczególnych serii dokładałem po 10kg.zacząłem od 40kg.a skończyłem na 85kg.-10 powtórzeń.co tu zmienić mój [...]

Żeby nieco ubarwnić posta- fota:) 3 grosze w kwestii klaty ode mnie: z racji dennego pułapu z jakiego zaczynałem (totaly zanik klaty przy: 195 cm i 75 kg), ćwiczenia mięśni piersiowych zawsze były priorytetem, zawsze... Najważniejsze jest to, aby poznać własny organizm poprzez różne metody treningowe. Jak jednak ktoś wcześniej zauważył, psychika [...]

A ja mam pytanie czy w takich ćwiczeniach podstawowych, wielostawowych typu martwy ciąg czy przysiady robić progresję? Czy stały ciężar? I też nie za bardzo rozumiem tego, że jak zatrzyma się postęp to zmienić plan?? Czyli jak np. w następnym tygodniu zrobię tyle samo powtórzeń np. na 15-stkach co w poprzednim tygodniu to robić tydzień przerwy i [...]

[...] złap piłkę. *Ćwiczenie należy powtarzać około 1 minutę. Wyrzut i bieg *1 piłka, 1 bramka *Ustaw się przy lewym słupku bramki z piłką w rękach *Wyrzuć piłkę w górę najmocniej jak tylko możesz i zacznij biec w stronę prawego słupka. Dotknij go i szybko wróć do lewego, postaraj się złapać piłkę zanim tak odbije się od ziemi. Jeśli to konieczne rzuć [...]

Niech już zostanie ta 11 i 13 bo nie ma jak pierwszego posta zmienić. Jak ktoś nakręci z 3 albo 9 to ja zaliczę, dla mnie lepiej widać - widać tylko na sędziego bocznego bym się nadawał ;-)

A nie było tak, ze waga może się zmienić i jak to wpływa na wynik to się miało raportować? Nie żebym myślała, ze uda mi sie schudnąć, ale tak było coś pisane, prawda? Też mi się tak wydaje. Przecież jak schudne to nie będę dalej machać 30kg skoro tabletki dla nowej wagi pokażą 27,5 ;-)

Dokładnie jak Viki pisze pokonywanie własnych granic i udowodnienie sobie że jak się chce to można wiele. Przyszłam do konkursu choć i tak wiedziałam że nie ma szans ani na tą kratę ani nawet na jakąś wygrana. Po prostu chce coś zmienić, pokazać sobie że potrafię. A taki konkurs to mobilizacja i nauka od innych. Możliwość otrzymania pomocy czy [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

[...] dalej. B. uda płoną! C. muszę zmienić kolejność stron i zaczynać od słabszej (prawej). poza tym ok i niedługo dorzucę w I serii. D1. - D2. - E. - F. obkładam sztangę jak mogę i wchodzą coraz większe ciężary. przy którymś powtórzeniu jakoś minimalnie się przesunęłam i za mocno pociągnęłam mięśniami brzucha – potem przez kilka godzin je [...]

moze nie oddanym, normalnym, a bez kurczaka bede myslal jak tu zmienic prace. Chociaz teraz jade tylko na 10tyg takze nie bede za duzo wybrzydzal.

[...] akupunkture – Objaw Raynauda – poleca arginine i cytruline oraz omega 3 6-7gram – Odlezyny – poleca l-arginine lub cytruline – Ranelinia strontu – pomocy w osteoporozie, tak jak i wit.c – Kwas fosforowy w duzych ilosciach przyczynia sie do utraty masy kostnej – Statyny powoduja osteoporoze (blokuja dzialanie osteoklastow) – Na zapalenie zatok [...]

[...] miał stwardnienie rozsiane i był na wózku inwalidzkim – wyleczył się tylko dietą – 70-95% ryzyka powstania choroby autoimmunologicznej wynika z diety, ekspozycji na toksyny jak i też stopnia aktywności. – Lektyny to nietrawione białka, które przyczepiają się do komórek jelita. Mogą zwiększyć nieszczelność jelitową – Dieta paleo polepsza [...]

[...] Sporo się dzieje, co mnie w sumie bardziej determinuje i nakręca, niż powoduje brak czasu:-) No...chyba, że do wpisek właśnie, ale nadrabiamy! Ronie, nawet nie wiesz jak mi miło jak tak piszesz! Jest dokładnie tak- głęboka pasja i zaangażowanie:-) Różnie to wychodzi i przeliczając tę pasję i wkład na sylwetkę, powinienem być Mr Olympia, [...]

[...] wczasy polegające leżeniem plackiem na plaży- no dobra- może 1, 2 dni;-) Zdecydowanie lubimy zwiedzać i zabytki oraz pomniki przyrody, przy czym dużo spacerować. A jeszcze jak doczytałem, że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, [...]

[...] na ich rozwój. Rozumiem, że Twoim zdaniem nie dotyczy to akurat tego przypadku... "Oczywiście były wpływy w różnych kierunkach. Nie ma jednak dowodów na ISTOTNY wpływ jakiejkolwiek indyjskiej sztuki walki walki na chińskie sztuki walki (...) Legenda o wkładzie Bodhidarmy w rozwój sztuk walki w Chinach pojawila się ... jakieś 1000 lat po [...]

[...] spadną bezpośrednio z Ekstraligi, a czekają ich jedynie baraże, które okazały się formalnością. Wrzesień: W tym miesiącu gdańszczanie odjechali tylko jeden mecz. Jeden, ale jak ważny. Wysoka wygrana (59:31) w rewanżowym pojedynku dawała im ogromne szanse na pozostanie w najwyższej klasie rozgrywek żużlowych w Polsce. Październik: Wyjazd do [...]

Dokładnie, zawsze u kogoś się podoba to czego nie mamy. To tak jak np z włosami, ta która ma loki chce proste i na odwrót :-P ale może i dobrze że widzimy jakieś swoje niedoskonalosci i chcemy cos zmienic inaczej nie było by motywacji do ćwiczeń i dbania o siebie. Bo i po co :)