jak zmienić

[...] przyznać, że smak Gain Fast nie jest moim smakiem. Myślałem, że przez te 2 tygodnie przekonam siędo wanilii (NIGDY jej nie lubiłem) ale okazuje się, że nie. Macie jakiś pomysł, żeby zmienić smak na bardziej czekoladowy? Kakao? Suple: Rozpuściłem Juiced Aminos w dużym bidonie i smak o wiele lepszy niż jak piłem go rozpuszczonego w małej [...]

Możesz stopniowo zmniejszać, z 12 na 10, z 10 na 8, z 10 na 6 albo zrobić takie schodki: 15, 12, 10, 8 ,6 A przy tym robic progresję ciężaru, prawda? Taką jak teraz czy coś zmienić?

Ja poerdole ale k***a cytatow... Ogarnijcie sie, kazdy wie ze odnosicie sie do ktorejs z ostatnich wypowiedzi. Jak dla mnie powinno sie leciec przynajmniej 6 tygodnii danym systemem progresji i dopiero zmienic na inny jesli pojawia sie zastoj itd.

[...] nie było szału ale efka na mnie nie działa szałująco, ogólnie gdyby nie dodatki na kaszel to by była świetna efedryna HCL bez recepty i tania Thermal Pro – Tak jak Tussipect, szału nie ma, choć zawarta w nim kofeina i inne dodatki dają energii na treningu trochu, ale nie kupię więcej ze względu na aspirynę. Cell Pump – nie [...]

Dzięki Solar. Fotki postaram się jakieś dorzucić jutro. Zrobiłem moim aparatem np. nogi i nie widać nic. Żadnych mięśni, a jednak coś jest. Postaram się załatwić coś lepszego. Co do treningu. Myślałem też nad drugim, który rozpisał mi znajomy trener. Prezentuje się on tak. Poniedziałek - klata, bic 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12 2. Wyciskanie [...]

[...] sylwetkowo to nie musisz od dużych ciężarów zaczynać. Aczkolwiek ten sposób znacznie może rozkręcić metabolizm. Inaczej mogą być małe przerwy między seriami, zwłasza jak jest to ATC (to ten trening obwodowy o ile dobrze kojarzę, tak ?). Obciązenia możesz stopniowo zwiększać. Zwracać uwage na prawidłową technikę wyonania. Zwłaszcza przy [...]

[...] Każdy może zmienić max 2 zawodników i oczywiście po zmianach nie można mieć w składzie dwóch graczy tego samego klubu. Innych ograniczeń nie ma. Pozycje nowych zawodników wg aktualnych danych transfermarkt.de (jeżeli pozycja któregoś z wcześniej wybranych zawodników się zmieniła jak jest np. z Bale'm to już trudno). CZYLI NAJPIERW KACZY

[...] dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - odpisali. Adam [...]

Odnosnie wczorajszej miski i wizyty u fizjo Do miski doszla jeszcze porcja salatki warzywnej ale nie wiedzialam jak ja wliczyc:( Wizyta u fizjo: mam trzymac sie z daleka od MC - co zamierzam zrobic, reszte moge cwiczyc o ile nie powoduje to bolu. Cwiczen na biodra mam narazie nie robic a zamienic je na cos co sie nazywa McKennzi (czyba. Pan uwaza [...]

Dzisiaj klata bardziej objętościowo,techniką jak mówił Majek Wycisk hantli na skosie + (30) 4s Rozpietki hantlami skos + (30) 3s Rozpietki na bramie 4s Wyciskanie sztangi poziomo 8s W wyciskaniu sztangi ciężar 60kg a ciężki jak cholera..Taki rozkład treningu będzie raczej na masie, od wrzesnia.Dobrze ? Czy coś zmienić tzn. Pewnie dropsety [...]

[...] tajm :) 15 min rozruchowe, potem 2*(60 sek/60sek)+3*(200m/200m)+3*(90sek/60sek)+dobieg do domu. Całość 7 km, średnie tempo całości 5:28, 82% odbyło się beztlenowo (sapałem jak parowóz). Pierwsze 15 min w śr. tempie 5:48 (pasy, otwarcie furtki na stadion itd.) więc całkiem przyzwoicie, natomiast przy interwałach wyszło całkiem nieźle! Szybkie [...]

[...] musialem leciec do innej salki gdzie bylo miejsce. No i te turkisze robie jeszcze powoli, to w tych pietnastu minutach moze bym zrobil trzy obwody. Zrobilem piec, wyszlo jakie 25 minut. Zeby juz czasu nie marnowac nie latalem na turkisze z kamera, nagram je innym razem. Co do treningu: 1. Ciagi - robilem do momentu gdy czulem ze lopatek nie [...]

Eh, motam sie jeszcze - ale szosa bylaby tez z Canyona i niewiele tansza - ale jak sobie na spokojnie dzis, biegnac przypomnialem jak sie jechalo, gdy sie juz ulozylem jakos na lemondce i udalo mi sie nie wachlowac rowerem na boki.. nie spodziewalem sie ze jazda na rowerze moze byc taka frajda Frajda jest rzeczywiscie spora ;-) Chcialoby sie Tobie [...]

[...] - ss klatka – no i co nie co się zdziwiłem okazuje się, że chyba źle liczę kg na hantlach. Bo od 32kg w górę są oznaczone cięzary, ale te wcześniejsze są takie jakby „samoróbki” i nie ma na nich napisanych wag. Dlatego zastanawiam się czy czasami we wszystkich ćwiczeniach nie robię trochę większymi kg a sam o tym [...]

[...] że to dziwnie wyglądało demolub Cięzar wymusza technikę czasami A kiedyś nie lubiłem wiosłować bo mi chwyt puszczał Ale moja Dama mi zrobiła prezent no i prosze Tak jak WODYN - możesz sobie zmienic na półsztange. A ścigać to ja się nie będę bo i tak nie macie szans DonEndriu Musi być POWER MichaU Nie ma lekko Powiedziałem - chodź ze [...]

[...] wyciskanie "z barków" nie pomaga - nie jestem w stanie opanowac pompy na tricach - ss biceps - poszlo do przodu. Ostro bardzo. - ss barki - okej. Chociaz tak jak poprzednio - zaczynam czuć jakiś przesyt tą składanką. Ale pompa jest. - ss triceps - dorzuciłem 2,5kg. Weszło na pompie Między seriami robiłem sobie uginanie małpim [...]

Dobre MC, nie ma co. Jak ja bym u siebie tak trzaskał, to bym od razu wyleciał . Dlatego muszę zmienić siłownie...

Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]

kabo9 - na str.322 jest napisane: "JAK to faktycznie strong no to nie ma sie co dziwic:d ale tyle co na treningu byłem a tu kilka stron spamu I jak faktycznie autor tych postow wyglada jak na zdj co dal łukasz no to.... kuerte1971 Cayek to bana wyrwie i będą wszyscy zadowoleni Wszyscy??? Nie wierzę w to, że na tym forum nie ma ludzi bez [...]

[...] facet liczy jeszcze ciut taniej. Dobrą opcją są też ceny mięsa w Piotrze i Pawle. Promocje można dość często znaleźć. I tak np. mama kupiła wczoraj schab 14 zł / kg. Cena jak za to mięso naprawdę ok :-)) Były też piersi z kurczaka pokrojone (że biby na gulasz - kończył się termin przydatności) 10 zł / kg. W domu ta pierś zaraz pójdzie do [...]