jak zdjecia

Otóż udało mi się zostać brązową medalistką Mistrzostw Świata w kategorii Jazz Dance formacja 31+ ;-) A tak jak na zdjęciu opijałyśmy medal %-) Natomiast na filmy i zdjęcia ja tez muszę czekać , jest to niezależne ode mnie {:-( Udało się? Cóż za niefortunne określenie. Wypracowałaś sobie ten medal. Gratulacje:-) Czekam zatem na zdjęcia i filmy, [...]

[...] jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej 87-87,5 kg niż obecnej wagi. Także [...]

Praga ogólnie - jak wszyscy mówili - zaj**ista. Nie było za bardzo czasu na zwiedzenia, bo wtedy gdy mieliśmy najwięcej wolnego (w czw po przyjeździe) okazało się ,że ktoś się walnął przy rezerwacji hotelu, nocleg był nie dość , że na 1 dobę (zamiast 3) to na datę - tydzień wcześniej z 25 na 26 września :)) Tak więc nerwowo trochę ale udało się [...]

wypraszam sobie, nie jemz koryta %-) DjDodo - zakładaj, to mega pamiątka i fajna sprawa Ja swoje pierwsze' dzienniki' na forum jako jeszcze testy suplementów mam sprzed ponad 11 lat , ale poukrywane bo wstyd co tam się działo %-) ale te ostatnie mam i nie zamierzam poki co z nich rezygnowac, to bardzo ułatwia troche lepsze prowadzenie sie i mnie [...]

wiecie....jak kiedys namietnie jezdzilam na koncerty po pd-wsch polsce jakos ze moj znajomy duzo organizowal....na koncertach Dzemu bylam zawsze....chlopaki (na pewno mnie nie pamietaja ale co tam) byli i sa rewelacyjni zawsze mialam z nimi konatkt swietny....bylam nimi zafascynowana...poznalam jedna dziewczyne o ksywie Toska, zaprzyjaznilysmy sie [...]

dobra, lece spac bo za***alem sie na silowni dzisiaj na maxa i umiera. i dotego glodny jestem jak cholera tasiu zdjecia beda jutro. postaram sie ale nie obiecuje, bo w pracy skaner, w domu skaner i nie ma kiedy zeskanowac. ale sie postaram. obiecuje patus, uff ulzylo mi to jeszcze cos smiesznego wam wysle zeby wam sie pluszowe pyszczki [...]

zabrzmi śmiesznie ale 20, a rocznikowo 21%-) nie wyglądałem hehe, ale jak inne zdjecia patrze to nie byłem jakis młody. Zarost mnie teraz postarza :-P

Ja p******e Damiosil wszędzie bedziesz wstawiać zdjecia zarcia i formy %-) ? rozumiem wsatwić raz na jakis czas ale nie codziennie jak na fejsie i to ta sama poza %-) %-) (noł ofens)

Cześć Bazylia! Cieszę się, że zajrzałaś do mnie };-) Ja ogólnie mam dość mocną górę (tak mi się przynajmniej wydaje). Trzeba będzie w końcu jakieś zdjęcia wstawić, to sami zobaczycie. Fajnie, że dzieciaczki mają dobry sportowy przykład. Jak ja rozmawiam z moją teściową, która pracuje w szkole to jestem załamana brakiem świadomości rodziców (i co [...]

Ja bym obrał troche inny kierunek jako ze jestem po operacji odcinka ledzwiowego. Ucisk na nerw trwal tak dlugo ze malo co nie obumarl a to wiadomo nic dobrego. Miales robione MRT jak sie nie myle tylko nie wiem czego dokladnie. Jesli kregoslupa udalbym sie na konsultscje do Neurochirurga. Kregarz to chyba Chiropraktyk czy jaknto sie zwie tez nie [...]

[...] linkami 3x15 7kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 37,5kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + interwał 8 min, + aero 22 min Trening jak najbardziej udany, choć bez takiego pyerdolnięcia jak wczoraj. Ale wszędzie dodane, i nawet pompka była jako taka ;-) Jedynie przeszkadzała mi trochę prawa dłoń, którą [...]

[...] można rzec „roczne” :-) Wiele się nauczyłam przez ten czas, na nowo poznałam swoje ciało oraz swoje możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się borykałam, co trapi mnie obecnie, z czego jestem dumna i nad czym jeszcze muszę popracować. Ciągle uczę [...]

Ta poranna kawa z kokosowym i masłem to w porze postu jest? Szczerze nie rozumiem tego rozwiązania, jak dla mnie post to post czyli zero kcal. BTW Twoje zdjęcia jedzenia używają dupe %-) Nie mam problemu z głodem w trakcie postu ale oglądanie takiego foodporno na początek postu to kiepskie rozwiązanie %-) swoją drogą nie wiem czy zdajesz sobie [...]

[...] o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test rozpoczął się w środku tygodnia, dalej wykonuję kolejne dni [...]

[...] Byłem zmęczony i mimo zamiaru jej napisania nie dałem rady:) Ogólnie przez cały czwartek czułem się troche obolały, nie mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej niedyspozycji, dzisiaj jest ok! Wreszcie weekend. Czas nauki dla mnie %-) - - - - - DIETA - - [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

Witajcie! Właśnie wróciłem z Debiutów! Jestem zmęczony i śpiący, jakaś dobrą notkę napisze jutro! Obsada u mojej dziewczyny w kategorii wysoka, aż 12 dziewczyn. Klaudia zdecydowanie była najmłodsza ze startujących zawodniczek. W moich oczach wypadła bardzo dobrze, ale niestety nie zakwalifikowała się do finałowej 6. Jak na fitness sylwetkowe to [...]

[...] nie wierzcie wasza sprawa ... Niewiem dlaczego ale sporoa liczba ludzi tutaj na forum jest strasznie oporna na wiedzę...nie obrażając tu nikogo. druga sprawa po jaka cholere przytaczac osoby trzecie (Tadka) skoro ich tu nie ma bo gdyby był to pewnie zjadłby Was i wysrał za pomoca 3 zdań a szukanie odpowiedzi w google zajeło by [...]

[...] z ołowiem). A tam zdjęcia Ścibakówny w wieku 50 lat. Obiektywnie wygląda dobrze, ale to też kurczę nie moje marzenie. Tak sobie trochę pogdybałam o sylwetkach po tym jak wczoraj nie poszłam na silownię, upiekłam bezy i z Młodym zjadłam pół blachy.... /SFD/2018/8/9/1eece2697b1f49999cf78543a3551772.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Ale ja nie w tym sensie mam motywacje, ze ona to ja, tamto waży i o tym tylko mysli... Raczej chodziło mi o to, ze można. I patrząc po tym jak się rusza, to ma fajne gibkie ciało. Czym innym są upozowane zdjęcia typu: [...]