jak wygladaja

Dobra objętość i intensywność na treningu, to wszystko co rozpisujesz jest do upaadku i poprzedzasz to seriami wstepnymi w kazdym cwiczeniu? Jesli tak to jak one wyglądają u Ciebie? Widze, że suplementacja się zmienia, rozdzielasz ją na dni treningowe i nietreningowe?

Gratulacje Dawid! Napisałbyś kiedyś konkretniej jak posiłki wyglądają u Ciebie pod względem doboru produktów, bo ciekawią mnie takie rzeczy :D!

Gratulacje Dawid! Napisałbyś kiedyś konkretniej jak posiłki wyglądają u Ciebie pod względem doboru produktów, bo ciekawią mnie takie rzeczy :D! U mnie to mega prostota, podam ci na przykładzie zwykłego dnia treningowego, bo i tak różnią się tylko ilości węgli. 1. (przedtreningowy) 125g owsianych, 60g wpi, 10g gorzkiej czekolady, 100g jabłka, 50g [...]

nawiązując do tych pierwszych, u mnie na siłowni jest paru takich co ćwiczą tylko klatkę, a jak ćwiczą plecy to kilka serii podciągania i ściągania drążka dowalą i tyle w koszulce to wyglądają jak skończone leszcze, dopiero jak ściągną koszulkę to widać że klata wywalona do przodu nieźle jeden wyciska ok 130kg na płaskiej przy wadze 70kg, [...]

Ładnie wygladaja Twoje wpiski oby tak cały czas :-) Firestarter biore cały czas przed treningiem i jak na taki produkt to działa całkiem dobrze ;-) Widze Twój pies już czychał na batona %-) Ato mój zestaw ktory dostałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1b696c0a654e9381d7564770b80813.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-09 08:36:28

Jejku... jakie pyszności tutaj masz. :-P ostatnio relaksuje się w kuchni :-) Jul jak ta szarlotke robisz? Chce to zjeść :-D tre jabłko na grubej tarce, mieszam z całymi jajkami, płatkami owsianymi, kokosowym i dużą ilością cukru brzozowego z cynamonem :-) piekę tak z 20minut w 180st z termoobiegiem (gramatura jest w zrzucie miski) ;-) jak dla mnie [...]

Nie wiem o co Ci chodzi, ale masz przecież dzienniki z kraty, dziennik xzaara więc sobie przejrzyj i zobacz jak to się zmieniało, zauważysz też, że u każdego mięśnie trochę inaczej wyglądają moim zdaniem zejście poniżej 15 powoduje, że zaczynasz w ogóle zauważać jakieś szczegóły, a nie widzisz w lustrze zalane kuliste kształty,

Boczki to już wygladają troche jak efekt za ciasnej gumy.

te grahamki}:-( wygladają jak cyce starej muRzynki GWIT-JEDZIESZ OSTRO ,WIEM ,ZE ICH POZAGINASZ,TRZYMAM KCIUKI HE HEH! Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-26 21:11:13

te grahamki}:-( wygladają jak cyce starej muRzynki GWIT-JEDZIESZ OSTRO ,WIEM ,ZE ICH POZAGINASZ,TRZYMAM KCIUKI HE HEH! Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-26 21:11:13 :-D doszedłem do wniosku że jeszcze nie widziałem wszystkiego w swoim żywocie i niekoniecznie chce zobaczyć wszystko %-)

W ogolnosci - bo jestem z wyksztalcenia bardziej fizykiem niz chemikiem i nie chce podpasc specjalistom - jak wiadomo tluszcze nie rozpuszczaja sie w wodzie, wiec nie wiaza calosciowo czasteczek wody. Jednak tluszcze zbudowane sa z czasteczek wodoru, wegla i tlenu - a tak wygladaja strukturalnie w podstawowej formie: [...]

[...] upragnionej kraty a do tego jeszcze brakuje. Od kwietnia zeszłego roku zrzuciłem 23,4 kg z czego jestem niezmiernie dumny. Jeżeli chodzi o upominanie innych to nie ma sensu jak ktoś będzie miał zaparcie to podąży za nami z dietą i ćwiczeniami ale na podstawie dotychczasowych obserwacji mogę napisać, że będą to przypadki sporadyczne. Wszyscy chcą [...]

[...] World GP 2000 in Yokohama Champion Jego statystyki w K1 wyglądają następująco: 13 walk, 9 zwycięstw, 3 przegrane, 1 remis, 8 KO Jego wyjściu towarzyszy utwór: PuffDaddy&FaithEvans/ I'LL BE MISSING YOU "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] zgodnie z instrukcją, rozstawiam szerzej nogi (szerokość bioder i dalej) i udaje mi się zejść naprawdę nisko. W środę myślę podeślę Obliques nagranie, żeby zobaczyła jak plecy moje wtedy wyglądają. Ale nie ukrywam, że biodra i poślady najbardziej czuję jak schodzę niewiele w dół. Jedzenie [...]

[...] po prostu mniej zawodników. Mietek Fijał w formie moim zdaniem wygląda lepiej niż rewelacyjny Krzysiek Piekarz. Może też mam takie zdanie bo Mieto to taki mój idol, stąd jak rok po nim wygrałem SuperAtlhetic i OPEN na PP(czyli te same kategorie) i wręczał mi nagrodę to byłem przeszczęsliwy. Poziom różny bo masz Andrzeja Raka, masz Michała [...]

Tego nie wiem, kiedyś byłem bardzo gruby, typ gruszki. Później zredukowałem aż za bardzo, pierwsze eksperymenty z dieta na ckd. I tak wygladaja lepiej, i nie zawsze wygladaja tak jak na ost zdj.

[...] ogólnie ok. Nie wiem co z tym pępkiem, ale w d.pie go mam. Pewnie źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te zayebiste fałdy pod zapięciem biustonosza). W przyszłym tyg będę robić aero [...]

[...] mógł zjechać to pakuje manele, wysyłam paczki i cisnę. Jutro z rana łapie paczkę, pw i lece się styrać. Po wczorajszym ładowaniu waga nawet nie ruszyła 1g do góry, stoi jak zaczarowana, zobaczymy jak jutro. Brzuch fajnie wychodzi t3 robi swoje ,twardy ,mięsnie całkiem inaczej wyglądają jak przy redukcji pod zawody jakoś tak Zdrowiej?. Rano [...]

[...] musiała byc kozacka ;-) Przemek a była te sesja? bo sie nie chwaliłes Nie, nie mogliśmy dogadać się co do czasu a potem to już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak dużo jak wcześniej, ale sporo leci. [...]

Teraz wiem, że moje jajka z wheyem i kakaem nie wyglądają jak kupa %-) Dobra siła na skosie. Tym bardziej w Twoim przypadku :) a bark przy klatce Ci się nie odzywa? (ostatnio wspominałeś, że podczas treningu nóg daje się we znaki)