[...] bo wolę wydawać na zdrową miskę niż kolejną "cudotwórczą" puszkę :) Mój problem polega na tym, że od września zmieniłem pracę a co za tym idzie mój grafik nie wygląda już jak kiedyś (trenowałem 3 x w tyg, wt, czw, sob) Obecnie pracuję 15 dni w miesiącu od 9-21 ale bardzo nieregularnie np. 3 dni w pracy, 2 dni wolnego, 2 dni w pracy i 4 [...]
[...] ze moge miec problemy ze sciegnem w palcu nie stwierdzono złamania. kontuzja nie tyle powazna co aktualny spadek formy i utrata na wadze.(3tygodnie przerwy planowane jeszcze jakies 2-3) Mam nadzieje ze nie dlugo wroce pod gryf, juz zaczalem biegac. Nie zazywalem zadnych koksow wszystko budowane na odzywkach i domowej kuchni. pytanie jak dlugo [...]
[...] nie mam żadnego sprzętu, ćwicze głównie masą swojego ciała... drążek, pompki, kilka hantli mam. Zauważyłem że moja sylwetka nie rozwija się równomiernie, stąd prośba do was jak to poprawić, skorygować bo wygląda to niezbyt dobrze lekko ujmując. Przesyłam zdjęcia do wglądu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ea9f7906114871928ff97046c0d0f2.jpg [...]
[...] po prostu występują w produktach. Sytuacja teraz jest taka, że chciałem włączyć trochę zdrowych tłuszczów w postaci olejów, masła orzechowego ale wtedy ogólne spożycie wyniesie pewnie koło 200g. Nie rozumiem jak mam te tłuszcze ogarnąć. To co jem na codzień i tak nie jest tłuste. Chude mięso, nabiał, Jajka, ryż, ryby. Jak to rozwiązać. Pozdro.
[...] (wydaje mi sie ze link bedzie gdzies przekierowywal kiedy zacznie sie stream bo to narazie dziwnie wyglada - jak cos zedytuje post zeby niebylo problemow) mozliwe ze tak jak poprzednio bedzie mozna obejrzec program mma live pol godz przed samymi wazeniami
Witam Mam prośbę, czy mógłby któryś z aktualnych posiadaczy Tribusterona od Olimpu otworzyć jedną kaspułke i napisać jaka konsystenję ma zawartość. Czy jest to proszek czy raczej coś jak plastelina? (Kapsułka sie nie zmarnuje bo można ją zamknąć z powrotem). Pytam bo wcześniej kupowałem Tribusteron w aptece i był ok, teraz kupilem na allegro i ma [...]
[...] w stanie powiedzieć czy ta moja nieszczęsna klata może kiedyś dojść do estetycznego stanu. Otóż moim problemem jest dolna część mostka, która jest lekko zapadła, co powoduje jakby efekt dwóch gór z mięśni piersiowych. Im wyżej tym bardziej wąsko co prawda, ale dół wygląda jak dla mnie obrzydliwie. No i te przyczepy, to też za dobrze się nie [...]
a wiec o co chodzi - no w sumie nie wiem. Na swojej domowej siłce jak robie trening klatki to wyglada on następująco - wyciskanie płasko 4x12-6, wyciskanie na skosie - 4x12-6 i przenoszenie 4x12,10. Problem pojawia się taki że mój max w wyciskaniu wynosi 100kg, a na swojej siłce jestem wstanie zrobić w ostatniej serii tylko 70x6 i tak to wymaga [...]
Elo. Dawkuje tak: Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu jako 4 posilek gainer Sprawa wyglada tak: biore mono i xp jak wyzej napisalem. Na ogol jestem szczuply, jednak mam troche tkanki na udach i tylku. Chcialbym wprowadzic spalacz, zeby chociaz zatrzymal odkladanie sie na [...]
Czy moglibyście wskazać mi gdzie na pomorzu znajdują się jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjno - ortopedyczne. Mam wadę postawy objawiającą się przykurczem barków to znaczy ramiona mocno zwisają w dół - tak jakby były ściągnięte. A spojenie obojczyka z łopatką wystaje ponad bark na 1 cm i wygląda to tak jakby było przebite przez skórę. Sam [...]
Zna ktoś? jak oceniacie testa pod wzgledem działania i efektów, to będzie moja 1 kuracja. Towar wydaje sie pewny, hologramy nie świadczą o pewności towarzu, ale spoko wygląda. Jak na Was działaly te środki? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f011b27362f1402cbae9d96983928b2a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc847ede71a84326b6326e8640dc9994.jpg
Witam trenuję boks od ponad roku i ostatnio zacząłem sparingi. I zawsze przy sparingu moje nogi robią się jak z waty (chyba ze strachu) i nagle jakbym zapomniał wszystko czego się nauczyłem nawet jak garde trzymać zapominam a najgorsze jest to, że podczas walki myślę o tym aby sobie coś przypomnieć i zamiast walczyć staram sobie coś przypomnieć i [...]
[...] wakacjach, które spędziłem w koszulce przy 35 stopniowym upale, zdecydowałem, że w końcu pora wziąć się za siebie. Tak więc zrobiłem sobie prymitywne hantelki, sztangę, stojak pod gryf i ławkę. Do dyspozycji szyna do podciągania się (mój rekord podciągania się to tylko 10x ... ). Niestety nie planuję robić ani kupować niczego więcej, gdyż brak [...]
Witam Wszystkich ... Sprawa wyglada tak ... jestem 21 koleszko i waze zaledwie 55kg ..... Cwiczylem 1,5 roku na odzywkach Firmy Olimp (badziewnej jak sie okazalo).. zarlem Kreatynke i Aminoanabolik (ozarlem sie tego jak Prosie) Glutarolu nie wspomne. Po 1,5 roku Cwiczenia ... niebylo zadnych efektöw skoku masy, no moze ze 2kg.. jesli chodzi o [...]
[...] tlenowej i budowanie stopniowo beztłuszczowej masy mięśniowej, przy jednoczesnym gubieniu 1 kg na miesiąc. Pieniądze przeznaczone na dietę miesięcznie 300zł (za jakimi produktami się oglądać) PYTANIE:Jakie macie wskazówki do diety(ile b,t,w pod moje wymagania) ten trening 3 dni w tyg. Rozciąganie Podciąganie na drążku-10s(max) różne [...]
[...] mam pytanie: czy po zakończeniu wprowadzenia trwającego 14 dni, mam 15 dnia dodać od razu te całe 900 kcal ?? Czy może mam te kalorie dodawać miarowo, a jeżeli tak to w jakich proporcjach ( ile dodawać co tydzień, a może ile dziennie ) ?? Po prostu jak to wygląda w przypadku stosowania tej diety ?? Pytam o to, ponieważ tego nie wiem. Z góry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka pytań, mianowicie: 1. Jak to jest z siłownią, że np, im więcej się ćwiczy tym lepiej? chodzi mi o to, że np w moim przypadku klata słabo idzie i chciałbym np zacząć jakieś superserie jakieś intensywniejsze treningi, czy poprostu czekać cierpliwie na efekty 2. Od pewnego czasu zacząłem wykonywać superserie na barki wgl superserie Mi się [...]
[...] 3 razy w tygodniu+2 treningi Break Dance+1dzien basenu w szkole. Dodam również że biegam 10min po kazdym treningu na siłowni i rowerek ok 5min na rozgrzewke na początku treningu. Czy to dobra droga do zgubienia tego fatu?To bardziej wyglada jak rozciagnieta skóra:D Dodam również że na górze brzucha zarysowuje sie kaloryfer. Prosze o porady
Witam Mam skończone 13 lat i chciałbym was się zapytać jak dostać się do Nike Academy ? - https://www.youtube.com/watch?v=jHLB2CsWUBQ - https://www.youtube.com/watch?v=NTxGGutaGrA Proszę nie piszcie, że mega ciężko będzie się tam dostać bo ja to wiem. Ja wiem tylko tyle, że nie jestem pewny, że najpierw trzeba wygrać The Chance i potem coś tam [...]
