jak wyglada

Witam Panowie !! Więc tak dzisiaj mija tydzień od momentu zaczęcia Heliosa, więc wrzucam fotki jak na dziej dzisiejszy to wygląda!! Od dzisiaj zaczynam lecieć 1ml ed i za tydzień wrzucę kolejne fotki !! A za tydzień zaczynamy soczki :) Obserwujcie, oceniajcie, doradzajcie, krytykujcie ;) Pozdro dziki !!! [...]

Ze zdjęciami będzie ciężko puki co, bo nie mam czym w tej chwili zrobić, ale jak wrócę na studia to wstawię. Ten jadłospis który wstawiam, to taki z którego korzystam na studiach, przez większość czasu. Wygląda to tak, że jak się poobjadam i przytyję, to przechodzę na kilka dni fazy proteinowej Dukana, a potem jem tak jak w jadłospisie np dwa czy [...]

[...] wagowa pomiędzy grudniem a majem to tylko 3kg mniej :) i wierz mi że kawał ciężkiej roboty za mną , nie mówiąc już o wyrzeczeniach z żarciem...fajki było 1000 razy łatwiej rzucić jak ten fat %-) Poza tym zdjęcie porównawcze z boku fajnie wygląda , natomiast z przodu progres jest mniej widoczny :( Potem posklejam je na jedno to wrzucę na forum.

[...] Henry Cejudo uprawiali trochę trash talk’u podsycając emocje przed ich walką. Jeden z bardziej znaczących momentów miał miejsce, kiedy Cejudo powiedział, że Moraes „wygląda jak Mr. Clean (postać marki produkującej środki czystości) i mówi jak Michael Jackson.” Podczas gdy Henry Cejudo był skłonny kontynuować trash talk na scenie tej konferencji [...]

witaj Michail:) Prosilabym o twoja rade bo juz nie mam nikogo bvy mi w tym pomogl. Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe [...]

Od kiedy ostatni raz byłem na siłowni minęło pół roku, w tym czasie zdążyłem posiedzieć kilka miesięcy w domu i nacieszyć się domowymi obiadkami. Po miesiącu na siłowni jakaś lekka poprawa była widoczna (działałem wg schematu - każda maszyna po kolei, na zmianę ręce i nogi, każdorazowo starałem się zwiększać ilość powtórzeń albo ciężar, nawet o [...]

[...] nie założę (nie mam tak rozciągniętej obręczy barkowej) Gryf opiera się ciut poniżej tylnich aktonów naramiennego. Jak to wygląda? Jeśli tragicznie, to nie do końca wiem, jak mam to polepszyć. Nawet samym gryfem zachowuję dokładnie taką samą sylwetkę. Jeśli odchylę się jeszcze troszkę w tył plecami to gleba murowana. [...]

Ten Mabrouk wygląda tragicznie, samo wejście do finału to nieporozumienie. Za poprzednie tytuły miejsc sie nie przyznaje ale za to jak sie wygląda w danej chwili. Paranoja.. Pozdr.

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

Cześć Wojtuś:D:D:D Uuuuu to nie będzie Ciebie w weekend:(:( to SzP wygląda prawie jak ś.p - świętej pamięci :*

Jestem na tych zawodach. Tak na prawde calkiem inaczej to wyglada jak sie siedzi na widowni. Duzo gozej widac to na zdjeciach czy flmach a takze na bilbordzie wyswietlanym nad scena. Japoniec naprawde dobrze prezentuje si na scenie , aczkolwiek Piotrkowicz czis pokazal mega forme i swietne pozowanie i rewelacyjny program dowolny. Jak dla mnie [...]

No miska wygląda juz przyzwoiciej. Spróbuj na przyszłość tez inne mięsko jeść niz kurczak (on ma dużo chemii w sobie). Ja jak oodstawiłam kurczaka to mi się cera poprawiła-> mniej wyprysków. A mleko masz kupcze, takie z marketu? Też ogranicz albo zastąp migdałowym lub kokosowym (tylko nie sojowym).

Wlasnie o temat tego typu mi chodzilo dzieki sliczne ;) Ide Eukowac sie xD ;)) Z tym BF to tez nie do konca tak podalem taki jak kiedys mialem zebys cos wpisac w rubryke po sylwetce widzisz jak dokladnie to wyglada kiedys mialem 16% BF ale striktte zawsze wahal mi sie kolo 9-11. Nie posiadam dokladnego pomiaru z teraz.

No brzuch wygląda tragicznie ;P nie mam jakiejs okreslonej diety.. jjem jajka + kanapki na sniadanie, okolo treningowo kurak+ryz pozniej jakas rybka/twarog i na kolacje salatke twarozek+oliwa+warzywko. Po treningu pije Mass activator. Trening na poczatku mialem ogolnorozwojowke, teraz na silowni pomaga mi kumpel ktory ma dluzszy staz, i ogolnie w [...]

Witam wszystkich Ale mnie tu nie było... Już nawet zapomniałem jak to forum wygląda No, może trochę przesadziłem

jeszcze resztki kraty są ale wizualnie dużo gorzej wygląda prawie tak ****owo jak u Ciebie xeran- dzięki napewno nie raz skorzystam Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-15 13:57:28

stident takim postami sie nie wykrecisz marsz na siłownie i bez gadania koniec regeneracji bo i tak trwa za długo, a ty zapomniales jak sztanga wygląda dobra lece na silke, puzniej sie tu pojawie, opjer.dolilem shocka i mna troche nosi

rozgrzewka to sprawa indywidualna, ja np. nie potrzebuje rozgrzewki przed treningiem siłowym, jak wnosicie szafe czy kanape na wyższe piętro też się rozgrzewacie ?. Nie znaczy, że odradzam rozgrzewki, mój kolega z siłowni np. potrzbeuje się dobrze rozgrzać przed treningiem siłowym. Inaczej sprawa wygląda u mnie np. z meczami piłkarskimi, bez [...]

ten z piłką to ja gdy byłem młodszy niz na kolejnych fotach nic nie poradze, ze mój młodszy brat wyglada jak ja 2 lata młodszy ja tez byłem łysy jako niemowlak Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-10 07:21:21

[...] ze skrajnosci w skrajnosc wygląda ze im wiecej wiesz tym trudniej to ze sobą powiązac. stosuj sie do skazówek dobrego odzywiania, tkos mi powiedział ze jesteśmy tylko ludzmi, a ty nie zajmujesz sie sportem wyczynowo, zeby odmówic sobie banana w porze innej niz powinnas go zjesc, jak lubisz mleko to pij, ale wszystko z głową i bedzie dobrze