jak wyglada

dzisiaj nagrałem filnik jak wiosłowania robie zeby zobaczyć czy dobrze pozycje trzymam bo jakos dziwinie mi szło i słabo to wygląda jak mi zwały tłuszczu faluja od obijającej sie sztangi

nie wiem co to za technika przy martwym ale wyglada dosyc groznie, zaczynasz na ugietych plecach a pozniej w gorze takie ruchy ramion... jak do tej pory nic ci sie nie stalo to moze jest ok ale dla mnie wyglada troche niebezpieczie pozdro

Niedzielny dzien niestety był troszke zaniedbany. Tak jak pisałam wczesniej bylam na wycieczce I moje jedzenie niestety nie było idealne,zapomniałam tez zabrac ze soba CLA. Ale I tak potrafilam sie oprzec pysznemu widokowi I smaku smazonej kiełbaski z grilla, ja zamiast kiełbaski zrobiłam sobie piers na grilu. Niestety nie wiem dlaczego to dla [...]

Dzięki, Miss :-) Uda to aż mnie trochę przeraziły na tych fotkach, na co dzień aż tak tego nie widać. Jedyne, do czego mogłabym się przyczepić, to że chyba delikatnie talia mi się poszerzyła, a przynajmniej wizualnie tak to wygląda, bo w wymiarach to bardziej na wysokości pępka przybyło, a nie w samej talii. Jak uda się to wszystko trochę [...]

[...] siłka dam rade?? I czy to będzie efekt,. za duzo tego wg mnie. dieta wyglada spooko, no moze za wyjatkiem nesqik...bo to nie naturalne kakao!? No ja wiem wiesz już cwicze od jakiś 2 lat tylko że przerwy no matura cięzki okres w pracy itd. wiemy jak to jest Jeśli chodzi o zywienie to nauczyłem już wielu tylko że za dużo pokus jest No też mi się [...]

Mam wielką prośbę do QUEBLO :-) podobnie jak Wazzup, mianowicie czy była by możliwość zmiany tytułu mojego dziennika? :-) Dziennik Igor101 - WORKOUT wygląda estetycznie, będę bardzo wdzięczny pozdr ! :-)

Pogryź wargi jeszcze %-) A tak na poważnie to coś Ty wodzu najlepszego uczynił, niby grappling a wygląda to jak na uderzane :-D

Krzyhu ! :* ja zostałem z książkami Lafaya, planuję powrócić ale to kiedyś, teraz masa i sory ale ze sprzętem %-) :-P Ale koleś o nicku Maks jest mega pokaźny... wszystko robił na własnej masie + dieta i koleś wygląda jak Ci co do krety się dobierają nie raz :-D

MojeImie, jak chcesz to wyjaśnić oficjalnie to Bananowi w Administracji napisz Edit: Fred, na to wygląda, że za to: "_Knife_, dzieki ciezarom Masz wielka sile, pewnie trzaskasz po 100 MuscleUp's, zgadlem? " Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-18 23:16:22

siemano, zastanawiam się co lepiej wybrać Black Devil z hi teca czy lepiej DAA ultra treca+ jakies ZMA. Pytanie co lepiej, chodzi mi o ogólną poprawę wyników i lepszą regenerację, doba ciasna, 6/7godzin snu. Nawet jak mam wolne to i tak się wcześnie budzę, a wolałbym spać i potem mieć siłę na treningi. Boje się ze na przykład GH turbo albo GH max [...]

masz racje - ale nie wiem apropo czego to napisales wklej plan ostateczny, zobacze jak to wyglada przerwy jak na normalnym treningu 1-2 minuty, w zaleznosci od cwiczenia dla przysiadow beda to 2 minuty, dla wyciskan żołnierskich 1-1,5 minuty Zmieniony przez - Drelka w dniu 2010-06-10 17:23:42

no tak wszystko wyglada ok tylko jak ja bym tyle jadla to bym predzej przytyla niz schudla do dzis dzien moja dieta wyglada tak S-mleko0,5% 2 lyzki platkow owsianych+3lyzki otrebow+2lyzki rodzynek IIS-jakis owoc O-piers z kurczaka lub rybalub 2 jajka do tego warzywka na parze z maslem P-jakis owoc K-Kilka plastrow chudego bialego sera wiem ze mam [...]

Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-)

Waga 86kg Dzisiaj wyciskałem 90kg z zatrzymaniem zgodnie z regulaminem zawodów na które się wybieram . Takie przytrzymanie sporo ucina powtórzeń może być ciekawie. Jest nagranie sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Po 90kg poleciała jeszcze seria z 65kg x 70 .

Dzięki za informacje i poproszę o kolejne jak by co :-) 8 11 to piątek raczej odpada i wygląda że to dla lokalnych zawodników ( jeszcze regulaminu nie stworzyli ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-06 09:32:11

[...] co pamiętam w grupie awans do finału dawało około 50 -60 pompek dyktowanych.Czyli dla czołówki rozgrzewka ;) Finał to już około 80 pow . starczyło Pawłowi do wygranej. Na pewno jak będziecie z Itim to będziecie rozstawieni do 2 grup. Więcej nie będzie na pewno. Po 2 gr i 10 min.przerwie od razu finał. Tak to u nas mniej więcej wygląda od 3 lat

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-))

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-)) Abyś pamiętał :-)) i nie 100kg a 105kg;-D

Michał --a ten 2-gi to kto :-? Wygląda jak kopia Tadeusza 8-O Konkurencja " wyprodukowała " takiego Mistrza :-? Nie wiedzą że Wycwiel jest nie do podrobienia :-D ,i nikt jemu nie podskoczy w WW :-)) PS.dotyczy zdjęcia nr1:-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-02-09 10:15:19

No w WW masa robi swoje od kiedy ograniczyliśmy czas próby ( do 5 min.) zaszła potrzeba tworzenia kat. wagowych . Tak jak ciężsi nie mają szans z lekkimi ( do 70kg) w boju z 1/2 CC tak lżejsi nie mają szans w ciężarach stałych ( najpopularniejszy to 50kg ). Co do supli to twierdzę na swoim przykładzie że w WW nie mają większego znaczenia . Trzeba [...]