[...] także techniki treningowe, większej wagi nabierała dieta i suplementacja zawodników a naukowcy wymyślali coraz to nowsze środki dopingowe. Miejsce takich ikon tego sportu jak Eugene Sandow czy Frank Zane zajeły takie potwory jak Dorian Yates i Ronnie Coleman. Dlaczego tak sie stało? Prawdopodobnie dlatego że przeciętny człowiek patrzy na [...]
Ja od zawsze robię wiosło bardzo podobnie, na plecy nie narzekam. Tutaj filmik jakoś sprzed 2 tygodni. Technika już nie idealna, bo jednak już nie ten ciężar. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=05069XMD9IQ A jeśli wiosło w moim wykonaniu to słabe potwierdzenie, to popatz jeszcze na filmik Antosa. U niego technika jest w ogóle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream u mnie tak samo mój brat je jak chcę ćwiczy w domu od czasu a ja na siłke 3razy w tygodniu trenig 1,5 do 2h i do tego cardio hity i capoeira a tak wgl przed świętami zrobiłem deficyt 3000kacl a i dziś biegałem w święta zjadłem mnóstwo żarcia a i tak mam deficyt xdd czyli u ciebie zupełnie inaczej niż u mnie. Bo mój brat je jak chce i wygląda [...]
[...] słuchajcie polaczki... kupujecie sobie strzykawki do insuli z wymiennymi igła (by dało się założyć igłę do nabierania). kupujecie sobie tren, lub robicie sami z kuleczek, jak ktoś umie ot robi sam jak ktoś nie umie to kupować sprawdzonego undera jakiegoś i kulturalnie wstajecie sobie rano zaciągacie 25mg trenu to jest 0,25ml lub 10jednsotek na [...]
[...] znikają po 1-2 dniach. I mogę znowu użyć bańki %-) Zgrzeszyłam wczoraj w gościach pizzą własnej roboty (dwa kawałki) i kieliszkiem wina wytrawnego, ale bilans trzymałam jak trzeba }:-( nie wstawiam jednak zrzuta, bo pizza nie wygląda zbyt przykładnie /-)_ Aaaaaaaaa cynamon to ja uwielbiam w każdej postaci. Nawet z imbirem mam doświadczenie [...]
Jeszcze co do ręki , bo nic nie wstawiałem jak to wygląda mniej więcej to daje najszersze z teraz po wstaniu i po sniadaniu bo światło na siłce a światło normalne robi różnice i kolor łapki %-). .Jeszcze na ręce opuchlizna mocna ale już schodzi, dzis mogę nią ruszać nawet i wyprostować . W nocy wymiotowałem, nie wiem czy twaróg był lipny czy co [...]
[...] siedząc jednorącz 16kg x 10 16kg x 10 18kg x 8 Dwójki mcnpn z hantlami 24kg x10 x10 x10 x10 uginanie siedząc tu nie wiem 6-7serii po 15 powt 20 minut cardio Dieta jak to zwykle. Suplementacja również bez zmian, kupiłem asparganin i dzisiaj 3 tabsy, bo jakiś czas nie brałem, a i 5g wit c, przeziębienie mnie łapie , gardło zryte. Mam [...]
Wstawiam porównanie zdjęć ze strony pierwszej i obecnie jak to wygląda, jestem wykończony, przeziębiony i bez sił . Ale daje :P Przy fotkach nie mogłem spiąć do końca bicepsu bo boli jeszcze. Ale robiłem co mogłem, widać ze podlało nieźle , no najgorsze to te 9cm w pasie :( Wymiary początkowe : Wzrost : 175 Waga : 84 Wiek : 25lat Biceps : [...]
Masa tydzień 1 PUSH Siemka jakoś to leci dzisiaj skończony 4 trening z rzędu. Wczoraj dostałem wytyczne od Wikiego i teraz tak aktualnie wygląda makro. Dzień treningowy:+40ww 1. 50g B, 20g T 2. 50g B, 40g W 3. 50g B, 40g W 4. 50g B, 80g W – przedtreningowy 5. 50g B, 120g W potreningowy 6. 50g B, 10g T, 40g W – potreningowy 2 Dzień [...]
Codziennie brzucha nie ćwicz, nawet core. Vacum jak najbardziej, ale ćwiczenia na proste, ale i poprzeczny nie wykonywałbym codziennie. Ogólnie sylwetka nieźle wygląda ;-) Fachowiec od brzucha się odezwał, który go naprawił. No to szybka zmiana planu. Jak źle już nie wyglądam to jest dobrze.%-)
Bueheheh plaski brzuch Cutlera. Na poprzedniej Olympii mial wiekszy od Colemana. Ronnie w tamtym roku znacznie poprawil swoj brzuch i szerokosc talii, nie wiadomo jak bedzie teraz, ale prosze nie mowcie ze Cutler ma mala talie badz plaski brzuch. Co do ogolnego wygladu to faktycznie wyglada imponujaco, chociaz jego sylwetka nigdy mi sie nie [...]
[...] ma klocowata budowe-po prostu jest za niski do tak poteznej masy.bicepsy i plecy ma gorsze niz coleman,uda potezne ale tez niezbyt mnie sie podobaja....ogolnie facet wyglada jak z gabinetu smiechu,przed poszezajacym lustrem....:)ale pewnie 2 bedzie....sa zdjecia ,gdzie tez ma wywalony brzuch ale troche mniej niz coleman.kulturystyka jeszcze dlugo [...]
mnie przypadl do gustu Martinez ale tylko sylwetka, trening jego ogladalem z ciezkim bolem.. Cutlera tez swoja droga na nogi nie powala, Ruhl ma ciekawe dvd zwlaszcza jak cwiczy z zona ktora wyglada jak czolowka naszej krajowej 100+ hehe
[...] Ronniemu w co drugiej pozie bokiem wyłaził balon. Zawsze mnie wkurvial u niego taki brak profesjonalizmu na scenie. Jay ma mocny szkielet i szerokie biodra, ale nie aż tak, jak wszyscy wytykają, ale czegoś się muszą czepiać anty-fani, a do muskulatury czepiać sie nie mogą, bo nowy Mr.O praktycznie słabych punktów nie ma. Szacunek dla niego za [...]
jak dla mnie Wolf wygląda jak młodszy brat Cutlera :P ale żeby było śmieszniej to jego sylwetka właśnie bardziej mi sie podoba:) choć nie ulega wątpliwosci że Jay jest o wiele wiele większy i kompletniejszy jako zawodnik...co do proporcji określając zawodnika jako proporcjonalnego bądź nie, patrzy sie na całość sylwetki, na to jakie odczucia [...]
Jay wyglada b.dobrze jak na ten okres przygotowan. Ale jest tak co roku, chociaz w tym okresie chyba faktycznie nie widzialem go w takiej formie. Szkoda tylko, ze na zawodach pewnie bedzie jak ostatnimi czasy, a i tak wygra..
[...] nie wazy najwiecej. Ale teraz powiecie, ze ma najlepszy wspolczynnik wagi do wzrostu. Byc moze tak, ale co z tego? Czy Cutler ma najwieksze lapy? Nie wydaje mi sie. Czy ma jakakolwiek partie, ktora rozmiarami odstaje od innych, ze bez zadnych watpliwosci stwierdzamy "cholera on ma to najwieksze na swiecie" - NIE. Czy Jay Cutler ma [...]
jak pacjent jednak , , z jednej strony sie nalezy dexowi nagroda pocieszenia taka , ale przy jayu kurdupel o niezbyt rozwinietej jak na ten sport proporcjonalnie masie i brakach <lydki> , nie wyglada zbyt imponujaco , szczegolnie po erze dorian>ron>cuts...
Nie chce się czepiać, ale jak uśmiecha się do kamery z bliska to wygląda jak Tołdi z "Gumisiów" :D hehe Ostatnie fotki z oponami kozackie - nie dziwne, że aż 4 razy został MO :D
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!
