jak wyglada

Musiałbyś wkleić tutaj co jesz wtedy byśmy się zastanowili co dalej, trening siłowy też raczej nie wygląda najlepiej. Jak wspomniałem wklej tutaj to co jesz, a plan treningowy wywal ten co masz i ćwicz na ciężarze własnego ciała na razie, czyli "trening domatora".

Jak na 16 lat to spoko. Ludzie wy chyba nie wiecie jak przecięty 16 latek wygląda :) Przynajmniej widac że ćwiczysz. łapy troche małe jesli je porównać z klata

Nie ja mówię jak to wygląda i jak jest z marszowaniem w wojsku ale niema sensu się do tego przygotowywać nawet średnio sprawni dają radę z bólem bo bólem ale dają rade

często widzę jak ktoś ćwiczy... to, że machasz ciężarkami nie oznacza, że coś urośnie... jak to mówią u mnie w siłowni: możesz długo *********** l i ć, ale nie zawsze zadowolić... zobacz, czy w twoim treningu poświęcasz czas na machanie, czy na ćwiczenie. Pamiętaj, że ruch powinien być wykonany poprawnie, od rozluźnienia, do pełnego spięcia i [...]

Waga: 59 kg Zapotrzebowanie: 1930 kcal Dostarczam: ok 1550 kcal B 2,4 / T 1,3 / W 1,3 Podoba mi sie to, że jako jedna z nielicznych dałaś twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Zbyt drastycznie obcięłaś kalorie,organizm sie przestraszy i spowolni metabolizm, a to nie bedzie dobre na redukcje - bedzie spowolniona lub wogóle nie bedzie bo organizm [...]

Skoro chodziły po świeżym powietrzu to jadły to co znalazły na ziemi. Wiadomo,że podawano im jakieś pasze,pewnie podobne do tych,którymi karmiono te same kury w chowie klatkowym. Badanie tylko z pozoru nic nie zmienia,zauważcie,że tak wygląda chów ekologiczny. Te badanie dowodzi,że różnica między chowem ekologicznym a standardowym jest praktycznie [...]

[...] przy żołnierskim gdzie obrywa głowa długa. Zastanawiam się czy opłaca się robić więcej niż 2 ćw-i czy wogóle tyle. Daj ciężki wycisk w wąskim-4s dalej francuzy nie więcej jak 3s-zakres 8-12p Nogi-myślę że na dwugłowe jedno ćw. heavy w zupełności wystarczy. Martwy ciąg masz już przy plecach więc wylatuje z treningu nóg. W zamian daj uginanie [...]

mi to wygląda na tak zwany liszaj chociaż się za bardzo nie znam, lub organizm w jakiś sposób próbuje się bronić, zobaczysz za pare dni organizm się przyzwyczai lub po cyklu może zniknie. Niech się wypowiedzą fachury dopingu Co do liszaja to zacytuje Ci z wiki: "Przyczyny nie są znane, ale często choroba występuje wraz ze schorzeniami o [...]

Wyglada że Adam powtórzy 185kg , bo ciężar chyba zbyt duży jak na dzisiejszy start...musiałby iść 190kg na złoto

ale fajnie sie wyglada ? Jak ktos ma jakas wazna imprezke np wesele , to mozna sobie pozwolić na to :)

może być puszysta i mieć ładną twarz ale jako kumpela, bo jako ktoś bliższy to już musiałaby mie ładna twarz i ciało jak dla mnie :) No i charakter oczywiście :D bo to najważniejsze... Kobieta ze zdjęć w tym temacie jak widzicie, super wygląda nawet i bez treningu. Sądzę ze nie musi włożyć wiele by wygladać naprawdę dobrz,e wystarczy trochę sportu [...]

heh, piszesz jak zupelnie normalny koles (to pozytyw, coraz mniej tu takich wrzuca fotki), zdajesz sobie sprawe ze jest nieszczegolnie to po co je tu dales? Ogolnie slabiutko ale sam dobrze wiem ze jak sie ma 190cm to budowanie masy miesniowej wyglada zupelnie inaczej.

A jak mają wyglądać pierwsze dni? Raczej nie będziesz musiał stawić czoła inwazji z kosmosu, czy walczyć z armią talibów... Co do ćwiczenia sportów walki, to jak ktoś czegoś mocno chce to nic nie stanie mu na przeszkodzie. Natomiast jeżeli dobrze wyczytałem twe intencje to sport ma Ci pomóc w wojsku, to moim zdaniem raczej coś mieszanego bądź [...]

no to nie wiem jak to zrobiliscie ze wam powychodzilo po 3300 kcal a mi tlyko 2600 jak waze 9kg wiecej :] jesli mowicie ze za mało tłuszczu to troche wiecej oliwy moge brac bo moj organizm troche lepiej na nia reaguje :p dalej ja popijam ale juz mniej :] czyli ta moja redukta nie wyglada tak strasznie z tegoco rozumiem dzieki wielkie :]

jest chudo ale jak na 5 miechów treningu to nie wyglada to zle! ;) Nie przejmuj sie negatywnymi komentarzami tylko ostro cwicz a bedzie dobrze. Ja bym radził ograncizyc do minimum cwiczenia na maszynach i wyciągach i zastapic je wolnymi cieząrami. Wykonuj tez cwiczenia złozone- martwy ciag, przysiady ze sztangą, pompki na poreczach, podciagnei [...]

[...] wyciskanie lezac od czola) -brzuch Wtorek:wolne -basen,biegsanie itp Środa: -plecy (sciaganie wyciagu tylem przodem podchwytem i nachwytem,ropizetki na brzuchu czy jakos tam sie to nazywa:P,przyciaganie liny wyciagu dolnego,unoszenie tulowia na prostowniki.Ps nie robie martwych bo mi szkoda kregoslupa bo bym se urosnac chcial jeszcze) [...]

[...] chodze na modern jj i jest element mokuso - czyli medytacji, ale to jest w minimalnym stopniu przed i po treningu. Byłem na kilku treningach aikido (moja niewiasta chodziła jakiś czas) i podobało mi się.. Dużo czasu poświęcają na medytacje, uspokojenie umysłu, na przemyślenia, na 'połączenie ducha i ciała'. Nie znam się na tym dokładnie, ale tak [...]

Zimerek, co ty pier.... Koles bardzo dobrze wygląda, w 6 ciopak trzyma bardzo dobrą estetyke, co ci po bicku 50cm jak brzuch jest większy od klaty, chyba masz złe pojęcie masy. sylweta bardzo ładna, pozdro

fajnie okablowanie estetycznie dosc , ale jak na 3 lata to szału nie ma jesli twoim priorytetm jest atletyczna postawa ok , jesli potezny wyglada to slabo ps fajna gestosc i lapki do poprawy przy takiej klacie z 2 cm by sie przydaly masz soka Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-04-05 09:12:23

Bardzo estetycznie to wyglada choc jak na mase to troszke słabo przydało by sie jeszcze kilka kilo zeby pozniej rzezbic. Ale ogolnie ok. SOG