[...] mogę powiedzieć, że żeby schudnąć to dieta, później trening, a na samym końcu suple Wygląda to tak dieta 90% sukcesu, trening 10%, suple 10%. Jak chcesz schudnąć bez straty mięśni to bez supli się nie obejdzie ( gluta, albo bcaa, albo 2 na raz ), odpowidni plan ( cykliczny gr. 5, albo 6 ). Bardzo ogólnikowo, ale masz już jakiś punkt zaczepienia
Filmik też widziałem. Ronnie jest niesamowity, wygląda nadnaturalnie Ale sam filmik zrobiony fatalnie. Taki kolo jak on powinien pozwolić sobie na film z prawdziwego zdarzenia, a nie taki shit. Ni ładu, ni składu.
[...] dwa razy w tygodniu przez brak czasu. Trening wygląda tak, że przez pierwszą około godziny biega/chodzi na bieżni i pali tam w granicach 400-450kcal. Później przenosi się na jakieś 15 min i ćwiczy na maszynach głównie dolne partie ale też górę w mniejszym stopniu. Efekty w postaci ujędrnienia, podkreślenia mięśni czy ogólniej poprawy sprawności [...]
[...] 50g Trening 17:30-19:00 Szósty posiłek, 19:15 Tuńczyk w oleju 125g Chleb żytni, pytlowy 80g Siódmy Posiłek 22:00 Banan 100g Ser twarogowy, półtłusty 120g Rzodkiew 40g Wy edytowałem na mniejsze ilości. Wydaje mi sie ze te posiłki powinienem zjeść w ciągu dnia. I jak teraz to wygląda ??
[...] z rozkrokiem, naprawdę klawo wygląda ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Witam Jednak nie mogłem dojechać Bardzo ładnie i estetycznie to wygląda Patrycja jak zawsze gwiazdka Gość specjalny w okresie ostrej masy A i widzę nowe sprzęty , mam pomysł żeby zdjęcia sprzętów na stornie Kelton zaktualizować po jednym zdjęciu wrzucić np z siłowni żeby użytkownik mógł zobaczyć jak to może wyglądać np w siłowni Pozdrawiam [...]
No ale mięso mielone kręci się wziąż w okolicach 20 gram na 100gram więc wciąz chyba dobrze, nie wiem jak tu wygląda Fat ale mielone są u mnie w diecie jak najbardziej.
to nie mój żaden tylko jakiś doradca ze sklepu z neta mniejsza z tym zmieniłem diete ale 2 śniadania nie da się zmienić w moich warunkach zrozum wygląda tak: Śniadanie 6 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g 2 jajka gotowane owoce rodzynki II Śniadanie 9 -4 kromki chleba razowego z żółtym serem i szynką (2 kanapki)-dorzuc jakiegos [...]
[...] o to, ze jestem niecierpliwa i mam tak zniszczona psychike, ze nadal nienawidze swojego ciała itd. Męczy mnie jedynie to, ze NIKT kompletnie nikt nie chce mi pomóc, bo jak zwracam sie do lekarzy/dietetykow to kazdy mowi " wyglądasz normanie" Wiem, ze wygladam normalnie, ale jakim kosztem?! Prawie nic juz nie moge jesc, aby [...]
Wyglada na to, ze nikt tu chyba nie byl w wojsku i nie chodzil na SW w latach 80-tych i pocz. 90tych. Popytajcie wujkow jak bylo w armii za tamtych lat. Jak wygladaly obcinki? Jak wygladaly "parodie" na kompanii? Jak wygladal odpoczynek mlodego szweja na wartowni po zejsciu ze zmiany? W Polsce, za czasow filmow z Bruce Lee takie techniki [...]
Całkiem poprawnie to wyglada,ale z jajkami a raczej z żółtkami sie ograniczaj! Jak ktoś nie wie jak wygladasz i jaki masz typ budowy i na co się nastawiasz niech nie pisze,dietę ustawia się pod kątem jednostki.
Wymyśliłem super przepis do szkoły, tylko trzeba to przyszykować dzień wcześniej bo rano to sie nie zdąży tego zrobić, oto przepis: 100g ugotowanego ryżu(może być gorący jak i zimny) puszka tuńczyka 2 całe jajka bułka tarta Wsypujemy do miski ryż i całego tuńczyka i mieszamy potem dodajemy 2 całe jajka i mieszamy rękoma, tak jak na kotlety [...]
[...] dodatnim 5. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki siedząc 5x12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 5x12 7. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie. Może być? Co wrzucić zamiast wykroków? Jak często i jak intensywnie biegać, żeby nie sabotować sobie treningu? Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-09-11 08:12:35
nogi to zaj**sta sprawa, na początku jak zacząłem ćw to wogóle na nie lałem jak większośc chyba, później cos mnie do tego sklonilo i sam się zdziwiłem jakie przyrosty miałem, polecam - to całkiem fajnie mobilizuje a jeśli nadal nie chcesz ich trenować twoja sprawa powiem tylko tak z mojego doświadczenia widziałem wielu takich co to tylko górę [...]
hmm no w koncu mam nadzieje ze zebrałemw kupe wszystkie posty i zrobiłem sobie plan ,,,,,, jak byscie mogli ocencie goo moj nowy plan wyglada tak: pon Klata-triceps wtorek wolne sroda plecy-bieps czwartek wolne piatek barki-nogi sob i niedz wolna cwiczenia na biceps po plecach beda wygladały tak: uginanie sztanga łamana Podchwyt 4 s [...]
I tak organizm najpierw czerpie z glikogenu a dopiero pozniej z tluszczu :) BCAA, mi tam szkoda na to pieniedzy, jak mam mozliwosc to duzo lepszym wyjsciem dla mnie jest pelnowartosciowy posilek, odzywka to dla mnie ostatecznosc kiedy nie moge normalnie zjesc, a przed aero zawsze te 90-60 minut jem posilek bialkowo-tluszczowy. Teoria, dzialanie, [...]
[...] mocna retrakcja łopatek, odpowiednie pochylenie tułowia i ciężar, który jest zawsze za mały i tyle. Niby jasno ale mimo wszystko mało siłaczy poprawnie wiosłuje. Ciężar tak jak najbardziej ale jak są zaniedbania na początku wykonywania to potem wygląda to nieciekawie. Na siłce mam gości co wiosłoują 120kg dużo nie dużo ale dziura między [...]
ladnie to wyglada te prodkuty to apteka.? czy b.dobry under..? bo duze stezenie jak na apteke ... Zmieniony przez - patalach w dniu 2008-11-12 20:36:44
Karollla na fotach max apetycznie wygląda tylko to niewiedza kcal i wartości :) aż strach robić ale jak byś mogła tutaj napisać wartości z najnowszego nr było by miło :)
przecież tego nie produkują już ładnych parę lat. nie jest to prawdziwy genesis. oryginalny genesis miał tak flakony pozamykane jak jest w unigenie(hgh/hcg) chóójowo to wygląda ale było widać że zaciskane maszynowo. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-05-10 15:27:50
Waszym zdaniem nie chudnę bo ?
