SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Trening Obwodowy Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening obwodowy oraz 1x w tygodniu typowe cardio (20minut bieżni, 20 minut wiosłowania, 20 minut orbiterka) Co do samego obwodowego, wszyscy w internecie opisują go jako "stacyjny" tzn wykonujemy 1 serie po 12 powtórzeń na daną grupę i udajemy się do kolejnej maszyny/ćwiczenia po czym wracamy z drugim obwodem znów do tego ćwiczenia. Mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2016-10-28 11:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczulenie pomocy !!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , elite whey izolate . dzisiaj po pracy wrocilem z wysypka , najpirw byla tylko na stopach , teraz pieka mnie juz stopy dlonie i zaczynaja przedramiona . wysypka wyglada jak poparzenie po pokrzywie i tak samo swedzi piecze , a okolice sa tak jak by spuchniete Ma ktos pojecie od czego to moze byc ? Jutro postaram umowic sie na wizyte u lekaza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-06-28 01:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • depilacja tylka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jak myslicie czym to najlepiej zrobic rosną mi hery na tylku i to nie wygląda najlepiej podajcie mi nazwe produktu który bede mógł kupic odrazu w aptece a moze wosk?;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8139 Data: 2006-04-03 08:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wróciłem niedawno na siłkę po problemach zdrowotnych więc zacząłem od ułożenia diety, nie wiem jak to wygląda więc proszę o korekty. Cel diety to przybranie kilku kilogramów :) B 250 T 173 W474 B3,1 T2,2 W6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6b3463f1d5e40a0b0ab95eb849c252e.png Nie wliczałem owoców, warzyw, surówek ale są jak najbardziej w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-03-10 21:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan teningu 3/7 *na diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz częściej tylko w piątki. Do poniedziałku chce dorzucić ćwiczenia na nogi. To dobry pomysł? Dieta którą przestrzegam jest "zlepkiem" różnych porad z forum (wysoka w białko, kilka posiłków dziennie) która jak najbardziej mi odpowiada. Jeżeli coś powinienem zmienić bardzo proszę o porady. Trenuję od niecałego miesiąca i uczę się na błędach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-03-15 21:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening tygodniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramie PiĄTEK: nogi i brzuch SOBOTA: biceps triceps i przedramie NIEDZIELA: plecy i brzuch pytanie czy dobrze że ćwicze codziennie jeżeli to jest zły plan to prosze o jakiś rozsądniejszy z tym że chciałbym zostawić 2X klata i biceps w tygodniu.z góry dziękówa i pozdro. P.s. jeżeli chce pokazać zdj. mojej siłki to gdzie moge to zrobići jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2004-01-24 09:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] planuje 1 cykl kreatynowy który ma trwac 7 tygodni,wyglada on tak: Olimp Mega Caps 1250mg 300szt Vitalmax Gainer 1 (i tu niewiem czy dac 2250g czy 4800g ,poprostu niewiem jak dawkowac gdyz niekupiłem jeszcze) Po 14 tygodniach od rozpoczecia cylku planuje drugi cykl: Mega Caps 1250mg Olimp 300szt Cell Pump Natural 450g lub Orange 665g(niewiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2008-05-11 17:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyczep mięśniowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jednak nie czuje, by tym razem winne były mięśnie, a właśnie ta okolica pod pośladkiem. Moje pytania są następujące, czy muszę przerwać treningi (podczas ćwiczeń ból nie uniemożliwia mi ich wykonywania, a przy zastosowaniu maści rozgrzewającej schodzi na dalszy plan) i jak się go pozbyć, nie jest on bardzo uciążliwy, ale irytujący. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2013-02-19 17:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie są małe są twarde i wytrzymałe ale bardzo małe. I tu moje pytanie co mi radzicie ćwiczyć dalej aż spale cały tłuszczyk czy może ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tygodniu żeby masa szła?? Może gdy będą większe będzie je lepiej widać. Mój kumpel ma sporo tłuszczu a jak zepnie brzuch to mu widać lepiej niż mi :-/ Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2007-02-24 13:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klata i nie tylko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo w pasie mam 86cm a obwód klatki piersiowej 92cm. Waże 73kg (przy wzroście 180) co jest raczej moim rekordem bo zawsze ważyłem w granicach 60kg. Dopiero od półroku jak zacząłem tyć waga ruszyła ale nie chciałbym żeby to był sam tłuszcz. Nie wygląda to najlepiej dlatego chce przyłożyć większy nacisk na rozbudowe klaty. Myślicie że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-01-11 11:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak policzyc oliwe z oliwek na ktorej smaze filety z kurczaka; dodaje naprawde niewiele, tak na oko moze 2-3 lyzki stolowe. Czy uwzgledniac to totalnym zsumowaniu. Drugie pytanie dotyczy salatki ktora sobie sam przyrzadzam do obiadow (150g Fileta z kurczaka plus 100g brazowego ryzu). Wyglada to tak: pare listkow salaty lodowej, 1-2 pomodory, pol [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-07-24 22:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hiperlordoza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    POMÓŻCIE MAM HIPERLORDOZĘ I SKOLIOZĘ NAJGORZEJ WYGLĄDA HIPERLORDOZA (WYGIENTA DOLNA CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA LĘDZWIOWA MOCNO DO PRZODU)PRZES TO MAM KRĘGOSŁUP W KSZTAŁCIE LITERY S.PRZEZ TO OSPECENIE PUPA WYSTAJE MI JAK U KOBIET I MAM WYPCHNIĘTE BRZUCHO DO PRZODU.BYŁEM U WIELU LEKARZY I W WAKACJE W SENATORIUM I POWIEDZIANÓ ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ ALE NIE NASTOJĄCO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2004-04-17 08:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diet break - odbicie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzis mamy 6ty dzień. Moje pytanie brzmi czy odbicie 2 kg w tym czasie jest normalną rzeczą czy niekoniecznie? Sylwetka wyglada w porządku, natomiast dzis rano zauważyłem jakby lekkie zatrzymanie wody (mniej zarysowane kostki brzucha), ale też dzisiaj miałem wyjątkowo krotki sen jak dla mnie czyli 5 h i nie wiem czy to może nie być przyczyną. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2022-08-03 07:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zregenerowac naderwana klatke??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, dzisiaj na traningu podczas 3 seri naderwalem klatke, zerwana raczej nie jest bo mam znajomego ktory ma zerwana i widzialem jak to wyglada. Moja jest na swoim miejscu i nie ma zadnych sincow, podczas wyciskania do gory poczulem naderwanie i zapieklo goraco w klatce odrazu przsystawilem lod. Rozgrzewka byla zrobiona takie rzeczy to podstawa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2008-07-14 18:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak z 2 kolejne z tym samym ciężarem i powtórzeniami tak we wszystkie DT następnie co tydzień dodawał jeden obwód po miesiącu zmienię ćwiczenia może tak być? czy na każde ćwiczenie musi być np po 3 serie czyli 3 serie przysiadów i tak dalej i potem kolejny obwód? czy tak jak pisałem wyżej po 1 serii proszę niech ktoś pomoże bo to ważne :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-08-20 23:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastapic pieczywo, oraz wydaje mi sie ze ostatni posilek jest za ciezki? O 20:00 zaczynam trening (glownie przysiady z obciazeniem,pompki, cwiczenia na talie i posladki) Czy ktos moglby powiedziec jaki blad popelniam w diecie? I jak rozplanowac cwiczenia? Cwicze w stosunku 3dni cwiczenia/1dzien przerwy Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2016-06-08 19:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do znawców-advance

    Temat
    Doping

    Witam,pytanie dotyczy łączenia finasterydu z nandrolonami czemu niemozna?Jak to wygląda od sfery chemicznej bo to ze side effectem głownym jest ginekomastia to wiem.I jak temat odnosi się do osoby z wyciętą ginekomastią? mysle nad podłaczeniem deci do cyklu ale niechial bym rezygnowac z finasterydu przy duzych dawkach testosteronu Mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2004-10-31 13:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chcialbym sie poradzic w sprawie opadajacych do przodu barkow, slabych miesi plecow co powoduje lekkie wystawanie łopatek. Jesli chodzi o garbienie sie to garbilem sie jak bylem maly teraz juz chodze prosto ale nadal zostaly mi te opadajace barki kiedy nie zwracam na to uwagi i troche wystajace lopatki. Jakie cwiczenia polecacie mi na ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2008-10-30 12:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie inne niż wszystkie :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Męczy mnie pewna rzecz od pewnego czasu i postanowiłem zapytać o nią bardziej doświadczonych ludzi w tej dziedzinie sportu jaką jest kulturystyka. Czy Waszym zdaniem jeżeli w dzisiejszych czasach pojawiłby się kulturysta proporcjami podobny do takich sław jak Arnold Schwarzenegger/Frank Zane to miałby jakieś szanse z takimi klocami jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2012-11-25 17:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta(masa) do porpawy/oceny 93kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dawna stosuję się do dieta, lecz ostatni jak i następny cykl na masę chcę przyłożyć główną wagę do odżywiania się. Z kalkulatora zapotrzebowania kalorii wyszło coś koło 4200kcal. Nie znam się na tym za bardzo dietę układam intuicyjnie i na podstawie innych użytkowników forum. Do cyklu wykorzystam Xp(albo HP),CP, mono białko węgle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2009-09-23 17:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)