Ale przecież to nie jest snatch? :-D Daj spokój! Albo kilka lat :-) Silny facet. Lubię go - wygląda pośród lekkoatletów jak prawdziwy barbarzyńca i człowiek północy :-D
Co tam dokładnie jest na pierwszej fotce?? Łopatka ze śliwkami z żółtym serem?? A sałatka z czego? Fajnie ta łopatka wygląda - niemal jak szynka! :-) Dlaczego robicie pressy (Ty i Novy) z 32, a swingi jedziecie z mniejszą kulą? Niepojęte to dla mnie.. Rozumiałbym pressy z mniejszą, a swingi z większą, ale odwrotnie !!?? 2x28 - Nowe doznania, [...]
[...] czyli powoli trzeba się brać. Po 11 XI mam miesiąc luzu, bo 9 XII chcę zacząć biegać pod Orlen. W ten miesiąc mógłbym władować właśnie KBM, TT, MT albo coś podobnego. Bo jak się zacznie obłożenie dystansem, to tylko S&S. Na wiosnę znowu 10000 swingów i to skumulowane ze szczytem aktywności biegowej. A potem 2 - 3 tygodnie samego biegania i [...]
Aj tam :) Przeciez zabawa lezy w dyskusji. Ja robie sie chudy jak wieszak, i zazdroszcze :) Poza tym, zawsze podkreslalem swoja nieczysta przeszlosc, by bylo uczciwie. I najdalszy jestem by ujmowac komukolwiek, w szczegolnosci Panu Janowi. Na serio - po prostu troszke ograniczmy sie w promowaniu swojego. Znam Macieja, osobiscie, chlop robi co moze [...]
Hehe.. Tak sobie pomyślałem jak to wygląda z boku: Dostałem powiadomkę o odpowiedzi w śledzonym przeze mnie temacie. Z radością sprawdzam co tam autor napisał - a tam fotka obsikanego papierka.. Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi rzecz jasna!
Sprawa wygląda tak, że jak biegam z czołówką nad daszkiem to pochylam łeb żeby świecić pod nogi. A z łbem idzie reszta pleców. To pochylenie odbiera siłę, szybkość, komfort. Daszek w tył, albo czapka na potylicę i biegnie się zupełnie inaczej.
Sprawdzony program - czy jest ktoś komu byś zaufał!? (chyba jakiś rusek?) Zainwestuje w rurę (ewentualnie gryf do sztangi) na której powiesisz swoje kettle - i możesz robić MC. Twoje nogi do biegania nie potrzebują przysiadów lecz biegania! Pewnie chcesz tego co ja: być pięknym, silnym i ciągle młodym :-) !? Maratończyk jest słaby (tzn. mniej [...]
Sporo udziwnień, jeśli ktoś sam miałby pooglądać i sobie coś wybrać, i jeszcze z tego program ułożyć. Filmik jak to filmik - wygląda super-spoko :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-28 21:55:27
Ja mam aktualnie 2x 12kg kettlebelle. Aktualny plan treningowy wyglada tak: PON,ŚR,PIATEK 4x25 - kb snatch (rwanie, kb stoi na ziemii, podrzut aż nad głowę) 4x20 - Clean and jerk (kb leży na ziemii, pierw wyniesienie na klatkę, poźniej uniesienie nad głowę) 4x20 - Renegade rows 4x30/40 - pompki na uchwytach 4x15 - podciągnięcia neutralnym (przy [...]
Zrobilbym tak samo jak Jakryc. Szkoda, ze juz sogi nie wchodzą, bo kilka bym przyznał. Wydaje mi sie, ze Dorianus koloryzuje sobie-bo to podnosi jego "range"...ale w jego wlasnych oczach Jak na 18 lat-to jego wypowiedzi zadzwiają miernym poziomem. Tylko dziecko albo kompletny prymityw moze uznawac "bluzgi" za dobra metodę [...]
stary artykuł ale dobry Goliat z Sosnowca Dawid Skrzypek jest jak do tej pory ostatnim wychowankiem sosnowieckiego Zagłębia, który dostąpił zaszczytu gry w ekstraklasie. Utalentowany prawoskrzydłowy od dłuższego czasu znajdował się w orbicie zainteresowań klubów z całej Polski, jednak popularny Goliat nie spieszył się do odejścia, czarując grą [...]
[...] "te drozsze" biustonosze sportowe , ale te z ktorych korzystam sa rewelacyjne, az trudno uwierzyc, ze jest az taka roznica (triumph i atlantic wysiada jak dla mnie - niewygodne to to i zupelnie nietrwale).... polecam biustonosze renomowanych firm, ktore sie specjalizuja w projektowaniu tego typu bielizny. ok, cena jest [...]
[...] gryczana 100g -Gainer 60g Posiłek 6 : Przed snem -Ser twarogowy chudy 200g -oliwa z oliwek 3 lyzki -Rzodkiewka dietka wygląda tak, to teraz następne pytanie, mój plan treningowy wygląda tak że w poniedziałek po szkole, około 16 jem posiłek i lece na siłke, wracam za 1,5-2 godzinki. I teraz problem bo o 19:30 mam SW, jak mam jeść posiłek?
Vvv jeszcze zależy jak te 40 wyglada? Bo ja po 6 latach ćwiczeń mam 41%-) a dieta to moje jest zawsze trzymana i makro się zgadza... A mialem swego czasu 45 z tym ze teraz jest mega dociecie i wygląda to o 180stopni inaczej w pozytywnym znaczeniu;-) wiec nie ma co się sugerować rozmiarem ramienia;-)
jestem dziewczyna i pisze z chłopaka niku, moim zdanie kolczy w nosie nie wygląda fajnie i słyszałam że goi się w ciągu tygodnia jak dobrze się o niego dba, jak już to poleciła bym kolczyk e pępku , sama mam , dziurke przekówaną miałam pistoletem , nie boli i uważam że to lepszy pomysł bo w szkole założysz dłuższą bluzke i nauczyciele nie widzą, [...]
[...] będzie głównie o mięśniach Kegla i przeponie oraz wspomniany zostanie cały "gorset" mięśniowy pozwalający utrzymać prawidłowa postawę. W naszym dziale staramy się pokazać jak nierozsądne jest ćwiczenie tylko jednych mięśni, i myślę że ta lekcja też trochę rozjaśni ten problem. Nie możemy skupiać się tylko na mięśniach pośladkowych nie [...]
[...] pracy zapomniałem dobrze zamknąć pojemnik z jedzeniem i pół torby uwalone makaronem z kurczakiem, od razu ogarnąłem-mam nadzieje że do jutra wyschnie.Zakupiłem sobie jeszcze jakieś prochy na ból gardła i zrobię dzisiaj magiczną miksturę którą, doradziła mi jedna z moich klubowiczek miód+czosnek+sok z cytryny i trochę przegotowanej wody.Wszystko [...]
Gościu, masz 15% tłuszczu i jesteś zalany? Ty wiesz chociaż jak w ogóle wygląda 15% BF? A na pytanie, czemu kolega wygląda lepiej, odpowiedziałeś sobie w 2 powyższych postach. Sugeruję ograniczyć się z treningami, uciąć objętość, skupić się na ćwiczeniach wielostawowych zamiast szarpać się z wyciągami, ograniczyć cardio, zacząć lepiej jeść. To [...]
Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
