[...] tudziez dieta byla monotonna. Jednak dla mnie to pasuje- szybko i ze smakiem ;-) Kalorii oraz rozkladu btw nie liczylem, po przejsciu z masy obcinalem wegle i ladowalem jak najwieksza ilosc bialka aby zachowac jak najwiecej miesnia. Tak to wygladalo: I posilek- jajecznica z 6 jaj + 60g boczku + oliwa + warzywa + kromka chleba razowego II [...]
[...] przeznaczony na pull to tzw. szybkie ruchy czyli rwania, wymachy, push pressy i jerki. Variety wiadomo :-D Teraz najlepsze: czas na wykonanie danego ćwiczenia, podobnie jak w balistyce w RoP wyznaczają kości. Jest tu wiele dostępnych kombinacji, bo można rzucić raz i wynik zastosować do każdego ćwiczenia w danym dniu, a można rzucać dla [...]
[...] bo dzięki Nim poszerzyłem swoją wiedzę teoretyczną, a przede wszystkim praktyczną i teraz przy wadze 96 kg z rana mój poziom wody podskórnej i tkanki tłuszczowej jest taki jak rok temu przy około 91 kg, a ważę 5 kg więcej. Dlatego okres jesienno zimowy poświęcę na budowaniu masy mięśniowej ale jak najbardziej suchej - Zupełnie inaczej niż było [...]
[...] dużo się nauczyć i wyciągnąć mnóstwo informacji, a przede wszystkim wniosków i o to chodzi. Ponieważ każdy musi SAM poznać swój organizm i robić tak aby się rozwijać się jak najlepiej. A sam jestem ciekawe ile zbudowałem tak naprawdę suchej masy mięśniowej od FIBO 2012 ? Kolejną sprawą co do suplementów to bardzo fajnym gadżetem jest pudełko [...]
jak na razie cisza ale jestem optymistą....:) Lekkiej atletyki tu wiele nie ma-chłopaki biegaja aeroby po 60 minut-nie wiedze problemu przelecieć w szybszym tempie 400 metrów.... Wyskok dosieżny i zarzut też nie powinny robic problemów-przeważnie się tych cwiczeń nie robi-wiec wiekszy postep jest gwarantowany.. Czy warto je robić? Warto się [...]
Wrzuciłam miód ze względu na "same zalety po treningu", czy jakoś tak to było ;) Ale rozumiem, że przy redukcji wywalam..? No i te owoce... niestety przy mojej niewielkiej sympatii dla warzyw (uczę się! :P papryka już zaliczona - sukces) obawiam się, skąd witaminy?.. 150 g nabiału, to już pamiętam, ale wygląda to tak: żelatynę zjadam z połową [...]
[...] czasu wykorzystałam te same składniki michy) oraz od razu jutrzejszą, a także pomiary po 4 tygodniach :-) Widać postępy, aczkolwiek nie wiem, czy rzeczywiście są tak duże, jak na to wygląda (kwestia napięcia centymetra, umiejętnych pomiarów itd.). Były dwie duże wpadki żywieniowe, co na pewno spowolniło to i owo. Jednak uczę się cierpliwości, [...]
[...] Także pompek przeróżnych dzisiaj natrzaskałam :P Lało się ze mnie totalnie, ale dałam radę. Jak ja to mogłam kiedyś robić codziennie przez godzinę... :P Wklejam zdjęcie jak się prezentuje bluzka na człowieku :P Jakbym miała stanik sportowy dopasowany do niej pod kątem wycięć to by było super. Ma niby wbudowany ale on by się do sportu nie [...]
[...] Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed wejściem na cykl to możliwość wywalenia mi okropnego trądziku jak to miało miejsce u niektórych ludzi, bo co mi z fajnej sylwetki skoro nie mógłbym na siebie patrzeć w lustrze wyglądając jak trendowata osoba. Ale na szczęście nie mam [...]
Mega to już wygląda, bardzo gęsto się zrobiło ;-) Dawid a możesz powiedzieć, jak robisz z jedzeniem kiedy masz nocki? Przed nocką jesz co masz zjeść z danego dnia, a w pracy jesz już posiłki z dnia następnego, wiedząc że potem i tak będziesz odsypiał, czy jak to wygląda? Najprawdopodobniej niedługo też mnie to czeka, i zastanawiam się jak to [...]
[...] zmęczona i restauracjami i zwyczajnie do domku tęsknię i za siłownią i za normalnym treningiem. Rozdrażniona jestem. Zmieniłam trening trochę, bo się walnęłam w kolano i jak robię bułgary to mnie boli. Teraz robię jeden i wygląda to tak: 1. Pompki 9/10/10 2. Przysiad - czerwona guma 4x15 3a. syzyfki cc - 12/14/15 3b. wspięcia na palce [...]
wszystko zależy od kobiety tak naprawdę. nie wiem jak to wygląda w polsce bo nie mieszkam w kraju od 11 lat ale w niemczech i uk bardzo czesto mozna trafić na wysportowane laski trenujące sztuki walki. pół biedy jeśli jest to jakieś taekwondo czy karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te [...]
[...] wszystkie które przyspieszą opalanko no i ten Beta-karoten.Zapach ujmujący, naturalny.Czekam na wasze opinie( ja właśnie zrobiłam zapas na całe wakcje i kupiłam 20 saszetek) jak juz go wypróbujecie. Ostatnio uzyłam też "szczypacza" czyli kremu rozgrzewającego z efektem TINGLE, musze powiedzieć ze też fajnie sie na to opala, tyle tylko [...]
[...] z filtrem mam w domu krem (20) z wakacji, pisze na nim że jest z filtrem uva i uvb chyba bedzie ok? i takie pytanie co do tego kremu: czy używanie takich kremów ochronnych jakoś wyraźnie spowalnie brązowienie? i może jeszcze przy okazji jedno pytanie: wiadomo że nic nie jest w 100% nieszkodliwe, ale co jest mniej szkodliwe: naturalne słońce [...]
[...] są ludzie co opalają się dzień w dzień. Pamiętam x lat wstecz do mojej pedałówy przyszła laska wyglądała super opalona zgrabna,dziś dalej jest zgrabna i dalej opalona tylko że wygląda 20 lat starzej:( Ja się też kiedyś opalałam,ja się kilka razy nawet spaliłam,ale latka uciekają i trzeba jak najdłużej starać się ten młody wygląd zatrzymać.
ja tam skocze w miesiacu na solke z 3 razy i git, nie jestem blada humor sie poprawia i jest pieknie, ale codziennie to jest przegiecie,masakra spalone ryjki jak widze u lasek tragedia zolte ryjki szok!! wrecz niesmacznie to wyglada a nie ladnie, pozdrowionka dla opalajacych sie codziennie.. dlugiej mlodosci zycze..
a ja mam pyt. ? opalilem sobie lekko okulary na oczach i troche ****owo wyglada wiecie o co chpdzi ? no i chyba musze isc jeszcze raz zeby to poprawic ? czy jak wejde na 10 minut bez tych okularow wszystko bedzie ok ;p ?
Nie wiem czy to glupota, bo kazdy sam podejmuje decyzje, ale ja widze wyrazna roznice po sobie jak sie opalam na krem z przyspieszaczem i bronzerem. O wiele wiele wiele lepiej wyglada opalenizna. A nawiazujac do wypowiedzi wyzej polecam bardzo takie suplementy http://www.onyxusa.pl/produkty/suplementy/. W to lato sie bardzo sprawdzily w polaczeniu [...]
TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!
