25.05 wtorek Tylko bieganie rano, dziwnie tak ;-) Co prawda o 5 się nie zebrałam bo znowu lało jak z cebra, ale okazało się, że mogę pobiegac jak tylko odprowadze straszego do przedszkola. śniadanie nie zdążyłam zjeść, jedynie kawałek banana i kawa. Bieg ogólnie wyszedł kiepsko bo ledwo oddech łapałam a tempo wcale nie było jakieś szybkie. Wpadło [...]
ja tez robiłam wczoraj trening na mega zakwasach bo mi obli napisała ze mam sobie poprostu gdzieś wrzucić jeden dzień aero.. ale nie było tak najgorzej nawet byłam zdziwiona... A ten dzisiajeszy dół to moze takie ogole osłabienie cię dopadło.. mnie pewnie tez w drógim tygodni tego treningu zacznie cos takiego łapać.. ale zauważyłam wcześniej że [...]
[...] jest przejsciowa, na pewno tez nie leje non stop, a masz lekka mozliwosci przesuwania wyjscia. czekaj az mniej popada, albo zakup sobie taka rowerowa peleryne, zabojczo sie wyglada Wez kolega dojezdzal rowerem do pacy dzien w dzien, slonce, deszcz i grad, uda sie tobie rowniez jak cie nosi to moze jakies malutkie GPP do domu w dni deszczowe?
wyglada ok a jak jesz owoce to odpusc sobie wtedy kasze i masz z glowy Ni emartw sie, nie zawsze jestesmy w stanie wziac wiecej, czasami sila spada, ale minie
[...] sie nimi nacieszyc na caly rok w te 15kg w wyciskaniu hantlami to ladny wynik. silne te lapki masz szkoda ze kurde nie ma u mnie tej polsztangi, fajnie to wyglada i jakos wydaje mi sie ze dobrze by sie na tym cwiczylo.. a wracajac do tematu to wiadomo , ze trafiaja sie faceci z ktorymi sie kompletnie nie da dogadac, tak jak mowicie [...]
[...] chciałabyś się skupić na dolnych partiach dlatego na to powinnaś postawić...na pewno w razie problemów z treningiem uzyskasz wskazówki tylko najpierw musisz wiedzieć,czy wprowadzisz do treningów siłkę,czy w domu,czym dysponujesz jeśli chodzi o ciężar,sprzęt no i czasowo jak to wygląda wiadomo początki zawsze są trudniejsze,ale dasz radę
No i tak jak obiecalem, zrobilem kilka fotek ale jakosc i ogolnie troszke kiepsko mi wyszly bo wydaje mi sie ze sylwetka normalnie wyglada znacznie lepiej :) no ale i tak jestem zadowolony z MASOWANIA. Waga okolo 108, podlało ładnie a to dopiero antek sie rozkreca heh... biceps okolo 48+ moze na dniach zrobie troszke lep0sze zdjecia to wrzuce a [...]
[...] ostatni posiłek dzisiaj o 14 pierwszy o 19 koniec jedzenia..A co do treningu TAK zwiększyłem ciężar dlaczego? otóż dlatego ,że czy miałem 40,50 czy 60kg technika była taka jak zaprezentowana na owym filmiku,BAAa początkowo puki nie dałem krążków pod stopy nawet zmniejszenie ciężaru nie pomogło..Na filmiku wygląda jak bym robił połówki ale [...]
[...] ostatnio nieśmiało podjadam i powiem, super sprawa. Oczywiście góra 25 g na posiłek jadam, ale nieco odmieniła moje menu :-) Pszenna razowa i żytnia. Używam gryczanej po tym jak kiedyś w Zamościu Red zamówił nam naleśniki z mąki gryczanej. Rewelacyjne były, po meksykańsku :-)) Z tym, że teraz to bida z nędzą...tylko ryż, kurczak, owsianka i [...]
[...] że Ania go leje (nie potrzebuje pomocy przy siatach z zakupami to musi mieć krzepę). A przy tym tak niewinnie wygląda. Nie leję Reda... już :-> A wyglądam, rzeczywiście jak ucieleśnienie niewinności :-D Ach, lubię Cię Poran };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8fcfc2160594d198a97bc40c09296c6.JPG U mnie sobota była bardzo pracowita, co prawda [...]
Dzien # 35 - 19.12.2013 - DNT Dzisiaj dzien nietreningowy. Cwiczylam przysiady,/-) ale jakos do konca mi one nie wychodza. Na razie moje czolo leci w kierunku sciany, wiec chyba musze jeszcze troche pocwiczyc \-) Przysiady cwiczylam sposobem Obli :) czyli, ustawiam sie do twarza do sciany, odleglosc na dlugosc stop, rece do gory i zjezdzam w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale tak, gotuję owsiane w wodzie w stosunku 1:4, jak zaczynają wrzeć odkładam na kilkanaście sekund z palnika po czym dosypuje wpc, mieszam wszystko czasami dodaję serek wiejski, jogurt naturalny wtedy jest jeszcze bardziej [...]
Właśnie się obudziłem zlany potem. Klata mi przecieka. Dzisiaj dzień pomiarów i + 0,2 cm w ramieniu i 0 w pasie. Wygląda nie źle jak na 1 tydzień, zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-03-27 16:38:14
[...] było, gdybym się paskudnie nie czuł, czym bym się nie żywił. Jak mam robić trening, to czuje słabość ale nie w sensie braku motywacji, ale słabość fizyczną. Ciągle czuje jakieś napięcie w karku. Wczoraj próbowałem obniżyć biąłko, wydawało mi się że pomogło, ale dzisiaj jednak znowu czuję się do dupy. W sumie Bachman masz racje, że na intuicje [...]
rossi_ wazyl niewiem dokladnie 90+ wazyl zredukowal sie do 88kg bialko z tego co zrozumialem to samo zwierzece ta piers, jaja i tam jakies aminki juz dokladnie niepamietam bo kawalek czasu temu z nim rozmawialem ale takim systemem jechal jak ci wyslalem tyle ze to byla redukcja w twoim przypadku bym bym masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie [...]
Nie wiem, jak to jest z tymi szczepionkami, ale będąc na thermie organizm jest nieco rozpędzony (ukł. krążenia, metabolizm...). Może czasem spalić tą szczepionkę. Oczywiście to tylko moje domysły i pewnie sprawa wygląda inaczej, ale ja bym sobie darował therme kilka dni przed i po szczepieniu - powiedzmy z tydzień (szczepionka w środku tego [...]
Tłuszczyk pali sie równomiernie na całym ciele a z brzuszka to schodzi najbardziej opornie ...istnieje cos takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu ale to tylko termin książkowy w praktyce to wygląda inaczej. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] wolne rodniki rozkladaja miesnie?' logan wolne rodniki są przyczyną wielu patologicznych procesoow zachodzących w organizmie; atakooją przede wszystkim związki takie jak białka, DNA, lipidy znajdujące się w moozgu, tkankach i we krwi oraz będące składnikiem błon komoorkowych NNKT; 'dzięki' działalności wolnych rodnikoow uszkadzana jest [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
