jak wygląda

ooo tutaj jest jak wyglada np 1:30 a alko to 6:50 http://www.youtube.com/watch?v=ng2ApFtXAJA

Za to pierwsze dzięki, drugie puszczę mimo uszu :p. Bardzo się zaglebilem w sfd i ta jakas tam wiedza to tego efekty :) nie wiem jak wygląda moje LPA ale chyba trochę się nazbieralo...

A jakim sprzętem dysponujesz ? Jak wygląda dieta ? Warto jak byś zamieściła jakieś informacje o sobie.

Siema, też jestem z częstochowy, jak wyglada u was krav maga? ciezkie treningi, trener dobry? wogóle mógłbys mi cos powiedziec o klubie?

Nie mogę teraz nic znaleźć, wejdź na ATLAS Ćwiczeń na sfd i weź ćwiczenia na klatke piersiową i tam masz obrazki i widzisz jak wygląda miesięń piersiowy no się skurcza z obu końców z lewego i prawego jakby to nazwać... i to jest jednakowy skurcz, może się skurczyć bardziej górny akton albo dolny ale nigdy w mięśniu wewnętrzny bardziej niż [...]

No wlasnie problem tutaj w czasie... Albo jedno albo drugie bo mam tylko 3 razy w tygodniu wolne. No coz na nauke i dziewczyny tez chce miec czas We wtorek ide zobaczyc jak wygladaja treningi KB. Ale mozecie napisac jak wyglada mniej/wiecej trening KB(najlepiej dla poczatkujacych). Bo na silowni zwykle Rower Brzuchy Rower Brzuchy Bełt z nudow i [...]

A jak wygląda Twój obecny trening i dieta? To może być wina genetyki albo treningu, sam mam problem ze słabszą klatą, ale staram się trenować klatkę jak najlepiej technicznie i z czasem coraz bardziej się poprawia. To sport dla cierpliwych i wytrwałych, więc tych dwóch cech Ci życzę i powodzenia Poczekaj na specjalistów z działu.

Dalej pokaz co spozywasz na co dzień, jak wygląda trening, suplementacja. Nie każdy niestety może być Arnoldem.

STARAM SIĘ UTRZYMYWAĆ DIETE NA MASE, podaj tu, jak wygląda ta twoja dieta potrzebne są tobie kalorie i to dość sporo, stąd przyjrzyj się gainerom; niedrogi i dobry jest np. gain bolic firmy olimp

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki jak wygląda, problem także jest w za lekkim treningu który wykonujesz. Pozdrawiam

owszem, za mało ;) ja stosuję tyle g tłuszczu ile g węgli i się sprawdza. jakie masz zapotrzebowanie? jak sam to odczułeś - 30g węgli to bardzo mało. dlatego dużo lepiej jest spożyć je w formie warzyw - których będzie zdecydowanie więcej niż jedna kromka chleba. warzywa pomagają również w monotonii. poza tym - nie potrzeba więcej niż 5 jajek [...]

Opiszę może jak wygląda mój plan treningowy dla jasności. Poniedziałek: Biceps+Triceps+Brzuch Wtorek: Barki+Nogi Środa: Klatka+Plecy+Brzuch Te 3 dni treningowe są typowo siłowe, używam wtedy dużych ciężarów, ale pilnując przy tym techniki. Trenuję z partnerem treningowym, więc ostatnie powtórzenia są z jego pomocą. Bardziej wolnych ciężarów, [...]

ja proponowałem fotki ale viva nie chce dać wstydzi sie a ochraniare juz widziałem hehehe i to nie jedną fotke szybki jestem buldopiero na forum a kesiu juz obeznany i jak wyglądąochraniara jest nawet fajna tylko że wysoka Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-13 19:16:16

A jak wygląda twa dieta i trening? bo wiesz że suplementy to tylko dodatek i jeśli nie ma diety i treningu to suple mało zrobią http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

a ja chcialem zapytac o to jak wyglada pani odzywianie na co pani stawia weglowodany/tluszcze jakie ilosci BTW pani zjada? czy trzyma pani ostro diete,czy robi pani odstepstwa od diety?

Witam, mam kilka pytań :) Jak wygląda Pani plan treningowy tygodniowy, jakie suplementy Pani stosuje oraz jaką ma mniej więcej kaloryczność Pani dieta.

JESTEM CHOLERNIE CIEKAWY JAK WYGLĄDA TA DIETA ?? MOŻESZ JĄ TUTAJ WKLEJIĆ ?? RYŻ, MAKARON, PŁATKI OWSIANE TO NAJTAJSZE GANIERY !!! PO PEWNYM CZASIE NAPEWNO TO RZOZUMIESZ TAK JAK JA ZROZUMIAŁEM

Cześć Napisz może coś więcej. Jak wygląda twój trening i dieta ( przykładowy dzień) jakie masz cele treningowe.

jak wygląda Twoje odżywianie? bo słowa o tym nie wspomniałeś /z wyjątkiem carbo/ mięśnie nie biorą się z powietrza tylko z kalorii dodałeś carbo i masa ruszyła wyciągnij wnioski

jak wygląda kwestia warzyw? Jak często tłusta ryba? Sugerowałbym wszystkie węglowodany przenieść na porę potreningową jeżeli decydujesz się na posiłek przed treningiem.