Mógłby mi ktoś napisać jakie mięśnie pracują podczas tego treningu i jak wygląda progres w liczbach?(czyli np obwód klatki przed i po zakończeniu treningu)
jak wygląda plan to ja wiem. Chciałem rozpiskę Twoich treningów, żeby wiedzieć w którym miejscu robisz bląd. Bez tego ciężko będzie stwierdzić co szwankuje
[...] - godzina i liczbe posiłków w ciągu dnia -charakter pracy (praca zmianowa,nieregulowany czas pracy,praca-fizyczna,siedząca,kiedy występują przerwy ) mały schemat jak wyglądały posiłki w ciągu ostatnich 3dni (tutaj proszę być naprawdę szczerym). -czy występuje alergia pokarmowa jak tak to po jakich produktach -którę produkty są dla [...]
[...] - godzina i liczbe posiłków w ciągu dnia -charakter pracy (praca zmianowa,nieregulowany czas pracy,praca-fizyczna,siedząca,kiedy występują przerwy ) mały schemat jak wyglądały posiłki w ciągu ostatnich 3dni (tutaj proszę być naprawdę szczerym). -czy występuje alergia pokarmowa jak tak to po jakich produktach -którę produkty są dla [...]
[...] Dereka, Hadiego i Samsona, to jedyni jego rywale. I imo tylko Dereka nie da rady teraz przeskoczyć. akurat w tym dziale, jestem jednym ,z niewielu, ktorzy go bronia %-) jak kilka tyg temu napisalem ze z braku laku jak by hadi i derek nie dowiezli to z 3 pokracznych sylwetkek, on mogl by zgarnac sandowa i psy chcieli na mnie wieszac :-D [...]
[...] ze zwiekszona podażą białka, pozbawiona w dużym stopniu trans tłuszczy . Jest bardzo bogata. Przedstawię kilka przykładowych menu jutro(nie jem tego samego codzinnie ) 2 tygodnie Jestem ograniczony do pracowniczej stołówki - i musze kombinować. Stad ta moja miska w pracy wyglada jak wyglada Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-27 22:50:11
Osoby trenujące, dbające o swoją sylwetkę i zdrowie często zastanawiają się, jak wygląda sytuacja z alkoholem w diecie, ilością i częstością jego spożywania. Ile zaszkodzi, a jaka ilość nie wpłynie negatywie na sylwetkę. Na to pytanie niestety nie ma odpowiedzi. Z reguły im mniej i rzadziej, tym lepiej. Jednak spożywanie alkoholu z głową bez [...]
To jest tak, że ćwicząca osoba zawsze ma coś do poprawienia - nawet jak jest na serio dobrze. Jeszcze się chyba nikt taki nie zdarzył, który by był zadowolony na 100% z tego jak wygląda. Ja tam bym pracował wszechstronnie - przy czym i tak najważniejsze zdrowie - czyli hormony i plecy. Ten ostatni trening to taki spory kompromis - można było [...]
Salazar91 - po pierwsze uspokój się, nie jesteś przed swoja ulubioną budką z piwem. Po drugie tak się składa, że sam tam kiedyś startowałem (jak byłem takim gówniarzem jak Ty) i dostałem się po znajomości (ponieważ inaczej nie można było, mimo zdania egzaminów na bardzo wysokie noty, w tym angielski i matematyka, bo kandydaci ze starą maturą tak [...]
[...] się borykam z tą przypadlością twierdzą, ze szkoda kasy. Sam Burda kazał mi to przemyśleć. Ogolnie teraz gdy na dworze jest chlodnawo klata nie wyglada tak tragicznie gorzej jak robi sie cieplo wtedy nie mysle o niczym innym niz ukrycie tego.(jak koszulka jest bez nadruku to juz wgl masakra). Na silowni tez jak zaloze tanka w kolorze innym niz [...]
to co piszesz to stosowal np. leverone czy heath na lapy i jak piszesz, to sie bije duzo wczesniej a hadi we wczesniejszym AC, ktore bylo ile? 2 tyg wczesniej ? nie mial takich kanciastych barkow... czesto ludzie wala takie specyfiki po lapach/barkach bo nigdzie indziej raczej nie wyglada to dobrze... u vaillanta ta klatka kuleje od dobtych 10 lat [...]
[...] "Co jeść przed, a co po Treningu HIIT ? Jest to pytanie na które trudno odpowiedzieć nawet w ogólny sposób. Poprostu PRZED zjeść przed treningowy a PO potreningowy. A jak wygląda przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych czynników. " jesli moim celem jest redukcja to czy np. jest sens [...]
Nie czytałem tego tematu dokładnie, ale tak na zdrowy rozum jak ktoś pisał w pierwszym poście, że po tej kuracji można rosnąć nawet 1.5 cm w ciągu nocy to chyba nikt w to nie wierzy? Przecież na zdrowy rozum dzieci podczas skoku wzrostu rosną powiedzmy średnio około 10 cm rocznie, to nie wychodzi średnio na dzień nawet 1mm, zdaża się, że niektorzy [...]
Ćwiczę tyle, na ile mi warunki pozwalają: - praca, bo jej godziny mam narzucone jak większość - dzieci i reszta rodziny - czas wolny - pogoda! - miejsce w którym przebywam - dom/spacer z dziećmi/plac z drążkami - samopoczucie, energia - tu wliczam ogólne zmęczenie, czy zakwasy, regenerację itd, albo np. jest moc, bo i tak bywa :-) - pewnie jeszcze [...]
[...] 4 tydzień właśnie będę ruszał na siłownie ćwicze wt-czw-sob. Będę ćwiczył nim do końca, powiem szczerze, że trening można polecić sam zauważyłem przyrost siłowy nie wiem jak z masą bo się nie warzyłem, ale w lustrze można zauważyć progres ;p Narazie to tyle , zobaczymy jak będzie dalej. Pozdro ! Aha Bery mógłbyś podać jak wygląda sprawa po [...]
Zobaczcie jak mi zrobił klate ten stary bałwan z kielc Wyobraźcie to sobie jak wygląda to na koszulce ,u góry więcej a tu taka dziura ,na środku klaty też mi pociągnął tym swoim odkurzaczem i też wygląda dziwnie. /SFD/2023/2/16/d6a8adc0c87f4c38928c3b185306bd2a.jpg Zmieniony przez - Dawid7255 w dniu 2023-02-16 17:41:44 Zmieniony przez - Dawid7255 [...]
Zobaczcie jak mi zrobił klate ten stary bałwan z kielc Wyobraźcie to sobie jak wygląda to na koszulce ,u góry więcej a tu taka dziura ,na środku klaty też mi pociągnął tym swoim odkurzaczem i też wygląda dziwnie. /SFD/2023/2/16/d6a8adc0c87f4c38928c3b185306bd2a.jpg Zmieniony przez - Dawid7255 w dniu 2023-02-16 17:41:44 Zmieniony przez - Dawid7255 [...]
Rozumiem chęć tego, aby zobaczyć jak wygląda klatka piersiowa, w szczególności okolica sutków po zabiegu usunięcia ginekomastii, ale niestety nie ma to specjalnego sensu. Każdy z nas wygląda inaczej. Ma inny poziom tkanki tłuszczowej, inną ilość mięśni, jeden trenuje całe życie, inny w ogóle, itp. Każdy z nas więc będzie wyglądał inaczej po takim [...]
[...] robienia zabiegu przeniesienia otoczek wyzej? mam problem z dołem klatki a dokładnie z lewym cycem gdzie praktycznie ma dołu klatki a sutek jest na samym rogu i wygląda to jak wygląda, czy to nie ma sensu i szkoda hajsu? Masz problem ponieważ rylski za dużo tłuszczu ci wybrał od zewnętrznej strony klaty i dlatego teraz masz sutka jak by na [...]
Podciąganie na drążku - trening Armstronga
