Brzuch 3 razy w tyg to jak dla mnie podstawa Brzuch szybko sie regeneruje i ma być silny nie pełni tylko roli estetycznej ale stanowi wspólnie z prostownikami "kołnierz" stabilizujący nie tylko dla postawy ale także w wykonywanych ćwiczeniach wiec ćwiczeń brzucha nigdy dość pozdro
[...] zmeczenia po tych 40-50 pompkach i mozna dosc szybko to wykonywac. zeby miec dynamike to po pierwsze trzeba miec wycwiczone odpowiednie miesnie do uderzenia. co wam po tym jak zrobicie 4 serie po 5 pompek na maksa? sprawdzicie swoja dynamike jedynie a my tu mowimy o poprawie dynamiki. takie pompki szybkosciowki wykonuje sie do niepelnego [...]
no nie wierze w was-.- jak widze odp typu ze pompki nie wbijaja na sile to az smiechem tryskam i k***.... zarazem oczywiscie wedlug was tylko silownia i hantle wbijaja na sile... i mowia to tylko kulturyscie którzy nie sa w stanie zrobic ich choc kilku prawidlowych....zenada wracajac do pompek.. w zaleznosci od tempa ich wykonywania wbijaja one [...]
50 to chyba marzenie wiekszosci osob i jak czasami slysze ze ktos cwiczy i niechce miec duzej masy na dobrej rzezbie to mnie smiech bierze niektorzy poprostu nie sa wstanie tego osiagnac i dlatego tak jest.Oczywiscie jest grono osob ktore cwicza tylko zeby ladnie wygladac byc sprawnym i sportowo wygladac.Wiec nie generalizuje. Tak naprawde majac [...]
[...] i insuliny. Jednocześnie jest prekursorem HMB, w związku z czym długo utrzymuje jego podwyższony poziom w tkance mięśniowej. HMB wspomaga aktywność leucyny względem kinaz, jak również dostarcza molekuł do syntezy anabolicznych hormonów steroidowych. Podobnie do HMB działają rozgałęzione krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), powstające na [...]
hej i jak tam :P u mnie 4 tyg i nic czyli MOJE prolo jest raczej slabe nie wiem jak wasze wiec teraz prop farmak szybko w ruch i nadrobimy stracony czas :P zdajcie ktos relacje jak u was z prolo osobiste a nie uslyszane gdzies zza sciany
kocham takie kwiatki jak "2h dziennie aeroby beztlenowe"...%-) polecam zaczac od sprawdzenia czym jest wysilek tlenowy,a czym beztlenowy,no i nie wiem jaki jest sens biegania/jezdzenia na rowerku/whatever 2h dziennie. szczerze mowiac osobiscie nie mam fiola na punkcie katabolizmu i nie do konca zgadzam sie z szastaniem na lewo i prawo "jak masz [...]
[...] mg e5d 2.przed pct hcg mozesz uzyc, po hcg 2 liscie clomidu wystarcza , 4. zwykle mono nie polecam. zalezy od orhganizmu na mnie*******dziala.polecam krealkalyn, jablczan a jak juz cchesz mono wziasc to z faza nasycenia po cyklu 5.najlepiej cwicz pon wt sr przerwa cz pt treningi ,dopieta dietka i bd zadowolony ,tak w skrocie na szybko ci [...]
[...] patrze szpinak z rana pływa, aż sie zdziwiłem, że tak szybko to przechodzi przez jelita. Zniknęły też te białe sezamowe coś więc myślę, że to raczej nie ten tasiemiec jak mnie straszyli. Ustanęły mi dreszcze i uczucie zimna, ale jakoś dziwnie sie czuje, humor mam okej, ale na oczy mi sie jakoś dziwnie patrzy jak by było takie "zmulenie". [...]
[...] i drugiej serii. 2b. Udało się choć jedną seryję zrobić ciągiem. Następnym razem pójdą już dwie, czuję to :-D 2c. Paliło. Miałam apetyt na 10kg ;-) 2d. Ostatnia seria tak jak tydzień temu na raty. 2e. Szłam wolniej niż ostatnio. Bo tydzień temu to chyba sobie za szybko przeszłam, trochę mną na boki wiało. Teraz było wolniej, ale też lepiej [...]
[...] dzięki za rade. Jaronir Tobie również. Widze że ten kto mi układał trening coś zpier*****. Jeśli chodzi o mój trening to napisałem go na szybko. Rozciąganie pionowe jak to nazwałem to leżenie w poprzek ławeczki w oparciu górną częścią pleców, nogi na ziemi i przenoszenie sztangielki oburącz za głowę i do przodu. Myślę że kwestia braku [...]
wsumie siła na soku idzie szybko ja przy 70kg podciągnełem się 1-2 razy, a teraz przy 90kg 11-12x, ale bez obciążenia mój problem jest w tym, że mam w***** słaby ścisk i spadam z drążka przy 10 razie mam chaki, ale jak chwycę szeroko to ślizgają się na drążku i po chwili mam podciąganie wąskim chwytem, dlatego Ci tego tak bardzo zazdroszczę
[...] fajnie dla Colemana, że wygrał, Bonnar strasznie skwasił w tej walce. Widać, że Coleman z normalnym zawodnikiem nie powinien mieć szans, bo chociażby w stójce to wygląda tak jakby miał upaść i teoretycznie każdy powinien go odrazu go dojechać. A shogun się z nim męczył i zdychał a Bonnar nie mógł go skończyć. Jak teraz znowu kolejny przeciwnik go [...]
jaja na offie w normie,na on nieco mniejsze,libido tak samo,moze pare tygodniu po zejsciu troche spada ale wraca do normy w miare szybko, w pazdzierniku zeszlego roku moja laska zaszla w ciaze jak bylem on od kilku tygodni, bedzie corka:)
[...] . mi zajoł i zastanawiam się czy przedramion nie można dożucić. skłony dzień dobry robiłem z 50kg i lekko mi szło ale na pierwszy raz niechciałem odrazu szaleć i bałem się o jakiś uraz więc nie zakładałem więcej, ćwiczyłem oczywiście w pasie . i również zmęczył mi się biceps przy wiosłowaniu do klatki na wyciągu i stojąc sztangą ale chyba jeszcze [...]
Tutaj masz FBW systemem 5x5 ktory na pierwszy kontakt z tego rodzaju treningiem moze okazac sie zbyt ciezki. Jak sie domyslam wczesniej nie trenowales systemami full body? Daj znac i zaraz dobierzemy ilosc powotrzen i serii. Co do 4 dniowego rozkladu niestety nie da sie, zostana 3 dni pn , sr i pt. Wiecej dni silowych tym treningiem doprowadzi [...]
DOMINATOR Nutrition For The Strongest -Nowość !!!!!!!
