jak sie

Czyli tak jak myślałem :) nie ma co się napalać...

Jak dotychczas do zawodów zgłosiły się 3 ekipy z Wrocławia, 2 ekipy z Tarnowa oraz po jednej z Katowic, Bydgoszczy, Gdyni i Start Koszalin. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-24 13:27:16

Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach) /SFD/2018/9/12/35f3ae12b9394b8c822f18030385557c.jpg proponuje Ci zaczac czytac [...]

[...] ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym ważny jest również poziom tkanki tłuszczowej. Kilogramy niekoniecznie są miarodajne pod tym kątem. Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

nie ma sprawy Venom. ps. następnym razem jak bedziesz mi dawał soga to raczej w innym dziale. pozdr " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku [...]

właśnie, też myślałem by sobie jakiś kolczyk wstawić. W związku z tym dołączam się do pytania iu-666. Gdzie mam sobie wstawić bym hmnmmm..... jakby to delikatnie ująć............nie wyglądał jak pedał

na jezyku bardzo szybko sie zarasta nawet jak bedziesz mial dziurke i bedziesz chcial sobie sciagnac kolczyk na pare dni to mozesz juz go pozniej nie miec gdzie wsadzic

Uzywacie sw Muay tai??? czyli jak bo nie kumam...trenujecie Muay Thai w jakims klubie??bo jeśli nie to po co piszesz ze uzywacie Muay Thai skoro nic o tym nie wiecie...a nawet jesli wiecie to mysle ze bez oka trenera raczej sie poobijacie...chyba ze o to wam chodzi...mi raczej o wyrobienie techniki chodzi zawsze;);) PozdRo

Ziki daruj sobie takie pomysly, jak boisz sie ze po cyklu moze byc nie wesolo to proponuje proviron(sprawdzone )

chodzi o to że pisząc mu diete pozbawiasz go OGROMNEJ wiedzy jaką niosą ze sobą posty podwieszone...układając ją sam i ponosząc wiele porazek uczy się i dąży do doskonałości , którą osiągnie jak będzie dużo pracował a wtedy będzie miał satysfakcje że doszedł do tego własną pracą...że pokonał i przetrzymał różne słabości oraz porażki...dlatego [...]

nie sluchaj sie m.a.r.y wez sama mete i bedzie <ok> za duzo srodkow jak na pierwszy 1 cyl

tren bez testa to raczej murowana impotencja choć jak tren masz z ec to raczej nie ma tam trena, więc się nie przejmuj

Po pierwsze to kupiłeś za mało tej kreatyny, jak i hmb, ale pewnie i tak by ci to nic nie dało nawet w dużej ilości, więc zjedz i sie nie przejmuj, bo konsekwencji zdrowotnych nie będzie

Ja ćwiczę na wyczucie, jak stymulacja jest za słaba, to dokładam. Ćwiczę do ostatniego poprawnego (nie szarpię się z powtórzeniami) albo zostawiam parę powtórzeń w zapasie. Ale poczekajmy na wypowiedź fachowców, bo ja tylko amatorem jestem :-D

Jak na wytrzymałość, to obciążenia się zwiększa i skraca przerwy wypoczynkowe, a nie dodaje powtórzeń.

[...] Czyli wychodzi na to, że jeśli z 5 snatchy dojdę do 15 takim samym kettlem to nie będzie progresu ? :->%-) W tym co piszesz o podciąganiu to już kwestie indywidualne jak dla mnie. Jeden (np ja) może zrobić swojego maksa, złapać oddech, i pocisnąć jeszcze kilka powt, a ten hipotetyczny od 3*5 po ostatniej serii może już nic nie zdziałać bo [...]

[...] wszystko jest wałowane... jezeli chodzi przykładowo o Grecje to testosteron enanthate normy w 90% obiegu aptecznego/hurtowego to podróbka, ktora działa, ale to podróbka jak bedziesz w Grecji to sie popytaj o dostepnosc testovironu scheringa a normy. Ta norma jest bezbolesnaq, idealnie wykonana działa słabiej względem scheringa, ale działa na [...]

j.w. spokojnie dasz rade , sensownie wszystko rozplanujesz to pomieścisz cały potrzebny sprzęt:-)) jak będziesz kompletował już siłownie to odezwij się do mnie, a z chęcią pomogę przy wyborze pozdrawiam ;-)

no tak by pasowalo sam sie wprowadzam z silownia do piwnicy nie dlogo i tam okolo 2 m bedzie troche nisko drazek musze miec gdzie indziej i takie cwiczenia jak military press czy thruster odpada chyba ze wyjde na zewnatrz. W garazu mialem wysoko ale tu bede mial wiecej miejsca ale nizej

Myślałem, że musi być z 2,5m, mam 177 i uważałem, że powinno być tak żeby wyprostować ręce do góry jeszcze ze sztangą.. Wiadomo, że im wyżej tym lepiej ale jak będzie niżej to tez nie jest tragedia. Najważniejsze, żeby nie trzeba było sie zginać %-)