jak sie

Fajnie że w końcu MMA pojawia się w mediach i to jako sport na poziomie, a nie jak jakieś wiejskie mordobicia. Tylko jeszcze za mało jest tego sportu w mediach... ale już coraz lepiej.

nie no ziomek mowil ze wszytsko gicior ma dziewczyne i ja rucha i nie czuje sie jak kobieta bo nie sika na kucaka ;D ani nie jest ruchany ;p

kolego szaleniec myslisz ze sa to fotki ze stronki ??? to niestety sie mylisz ! sam je robilem i jak chcesz to moge zrobic raz jeszcze z napisem kut.as na fiolce ;)

daj tight'a i powoli zwiekszaj dawki, musi sie organizm przyzwyczaic pierw, jak bedizesz odczuwal po paru dniach powrot do normlanosci do zwiekszaj dawki

Tak podaje producent. A kiedy najlepiej go stosować? Weź na początku 30 minut przed i zobaczysz, jak wkręca się szybciej to zmniejsz odstęp między treningiem a piciem assaulta.

Aero sobie nie odpuszczę, weszło mi to już w krew - biegam ze stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie. Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać czy może . Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co [...]

W Twojej diecie znajduję się produkty mocno przetworzone, takie jak płatki kukurydziane, celuj w jogurty naturalne, nie smakowe. Znajdziesz znacznie lepsze źródła węglowodanów niż wafle ryżowe. Gdzie jest podział makroskładników? zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy, masz spory zakres produktów ( oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, [...]

Stosowałam odżywkę białkowa i bcaa,do tego zbilansowana dieta. Ja nie mówię że moja sylwetka jest nie kobieca, po prostu źle sie czuje z tym jak teraz wyglądam.

[...] atlas na pamięć, nie potrzebuje poczytać sobie teori tylko odpowiedzi na pytanie od kogo kto robił redukcje (ja jeszcze nie robiłem). Ogólniki mnie nie interesują. Rozumiem że chcesz sobie zdobyć pare sogów czy tam kilka napisanych więcej postów, ale jak nie udzielasz konkretynych rad to sobie daj spokój. Widze że tutaj się za wiele nie dowiem...

oj ryje ryje... biada otoczeniu jak mi sie boruta na bani wkreci

nie no, to nie jest najlepszy pomysl z tym piciem na cyklu, wczoraj wypilem raptem z 5 browarow a czuje sie dzis jak po 15tu

krzych666 To było dobre Nie należy przesadzać z tymi zmianami. Takie zabiegi stosuje się zazwyczaj przy baaardzo dużym stażu. Wcześniej, to jak strzelanie do muchy z armaty.

Jak Ci się bardzo spieszy to przez 5-6 tygodni możesz użyć metody ciężko atletycznej. 50/4,4 60/3,3 70/3,3 80/3 90/2 95/1,1,1 Co tydzień dokładaj +2,5kg. Dorzuć też jakieś pomocnicze ćwiczenia.

Na białku nie robi się cyklów. To uzupełnienie diety. I nie będzie przeszkadzało jak dodasz ;). I ja zamiast AAKg dodał bym jakiś monohydrat . Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-14 10:09:28

Jak wygląda cały plan, według jakiego schematu ćwiczysz? To pytanie nadaje się bardziej do pojedynczych pytań, chyba że chcesz w jakiś sposób rozwinąć temat i zaczerpnąć bardziej kompleksowej porady. Jeśli tak, to przedstaw całość problemu i wypełnij ankietę. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2015-01-13 21:29:11

i to jest twoj błąd bo mam tak samo kumpli co tak robia z żonami i praktycznie dziewczyny maja zero efektów ja jak cwicze ze swoja jestem jej partnerem treningowym a ona moim możemy o wiele bardziej motywować s nawzajem, moge ja dopilnować w 100% no i ona cwiczy z taka sama objetością co ja (wiadomo na wiele niższych ciężarach) i zrobiła mega [...]

Dziękuję każdemu z osobna za odpowiedzi :) zabieram się za układanie jak skończę wrzucę do oceny !;)) Pozdrawiam

To zobacz na samej gorze jest artykol "Bycza terapia" na koncu tego arta jest bardzo ladnie rozpisane jak brac Taurywe w roznych zestawieniach suplementowych NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

bierz jak tam jest napisane! - swietny art ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

przez pierwsze 10 dni po 5g rano i wieczorem pozniej juz tylko 5 g dziennie przez caly czas az do dzisiaj jesc jem duzo i jak trzeba bialko i wegle sie zgadzaja kreta zawsze rano z dextroza i po pol godziny sniadanie wody pije z 4 litry miniumum dziennie no to by bylo tyle..