dalszy etap budowania formy na lato :)

wiec w 2 czesci budowania formy na lato postanowilem tak wszystko dobrac:

rano-body octane + 30g bialka
przed tren-body octane + 15 g bcaa xplode
po tren-30g bialka + 5-7 caps leucine stack

zamierzam jeszcze dodac do tego jakis spalacz tylko zastanawiam sie czy jakies slabszy typu termo stim i dac w wiekszych dawkach czy moze jakis mocniejszy typu tight?

wypełnij ankietę działu + rozkład b/t/ww w diecie

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 18:40:19

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała aktualnych niemam ale jakies w galeri sa;)
2) wiek 18 i 6 mies
3) waga/wzrost 181,5 82-83
4) staż treningowy okolo 14mies
5) cel cyklu rzezba gestosc
6) stosowane już wcześniej suplementy niepamietam
7) stosowane wcześniej spalacze niepamietam
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni viper + bcaa
9) ilość dni wolnych od kreatyny 45
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 2,5 ww 2,3 t 1
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie zaznacze ze moim celem jest sylwetka fitness

daj tight'a i powoli zwiekszaj dawki, musi sie organizm przyzwyczaic pierw, jak bedizesz odczuwal po paru dniach powrot do normlanosci do zwiekszaj dawki

zaczac od 2*1? i reszta supli dobrze rozpisana?:)

no to tak :
zacznij od w ogole 1 tabletki jak to na ciebie dziala i zwiekszaj jesli nic nie odczujesz, jak odczujesz to przystopuj i bierz ta dawke, tylko z rozsadkiem a co do innych supli to bym zrobil tak :
przed treningiem tylko wal body octane miarke oraz bcaa, w ciagu dnia 1-2 x bialko(kwestia ilosci brakow bialka w diecie), po treningu zjedz sobie jakies weglowodany wypij po jedzeniu bialko a na koncu bcaa

dzieki bardzo:)

nie ma za co jak chcesz cos uzyskac z tym co bedziesz bral to do niego jest przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta, bo tylko kase na marne wywalisz

wiem :) dieta i trening to podstawa u mnie:)