jak sie

Tora zdecyduj się! dopiero co odradzałeś tauryne przed treningiem... więc jak to jest

[...] przez przypadek zapomnialem o jej 'zbawiennym wplywie' przed treeningiem.. zbawienny wplyw jest w cudzyslowie, to odniesienie do obciazania azotem. A slowa Pana Ambroziaka jak mam wyjasnic? Nie wystarczy Ci sam fakt ze ten czlowiek je pisał? I naprawde niewiem czemu tak sie podniecasz tą tauryną, bralem kiedys przed trenigiem w ilosci 4g i nie [...]

Preparat Taurine moze być jak najbardziej stosowany przed treningiem. Oprócz pewnego działania anaboliczno-antykatabolicznego, istotnego w treningu siłowym, suplement ten (zazyty pprzed wysiłkiem) wpływa korzystnie na pracę systemu nerwowego co w efekcie przekłada się na poprawę wydajności pracy mieśniowej w tego typu treningach. Temat obciażania [...]

To jest progresja Jak najbardziej powinno sie stosować w treningu masowym

HMB bierz tylko wtedy, gdy planujesz tym stałą suplementację... ja bym sobie go odpóścił. Podobnie jak z Tussi. Taurynka spoko działanie proporcjoanlne do ceny . Dobrze właśnie z kawą działa, albo z czystą kofeiną, przed treningiem. Kiedyś D.Szukała pisał ,żeby taurynki nie brać przed aerobami w związku z bilansem azotowym... Sama tauryna raczej [...]

Jakis czas cwiczylem na silowni. Np monohydrat bierze sie przez ok.4 tygodnie i tyle samo jest przerwy. Przy jabłczanie jest troche inaczej - mozna go brac nawet do 7 tyg, przerwa w granicach 4 tyg. Jak jest w piłce ? tego nie wiem :) ale uwazam ze podobnie.

Głównie siła jak waga wzrośnie nieznacznie nawet 1kg też sie uciesze. Mam 19lat i ćwicze od 22 miesięcy

no wiem ze samego sie nie bierze, nie zależy mi na jakis super przyrostach, ale na poprawie sylwetki i polepszeniu samopoczucia (kryzys wieku średniego:)jak parę kg wskoczy płakać też nie będę chodziło mi o opinie właśnie kogoś kto brał samego bolda i jakie były efekty , dzięki Protazy za wypowiedź

mozemy sie spierac jak chcesz

bold przy takim cyklu nie jest złym wyjściem tylko długo będzie się rozkręcał jak będzie solo

j/w to nie deca kilogramow moze nie narobi,ale wiem jak zmienia sie sylwetka pod wplywem bolda.Efekt koncowy napewno bedzie na +

no masz racje,ale chce Ci uswiadomic ze cykl na boldku solo,rowniez ma sens,a nie jak TY pisales ze 'samego sie nie bierze"

Nie opłaca się szczególnie gdy masz już jakiś sprzęt, koszt sztangi to jakieś ~100zł,obciążenie dokup i jak coś zostanie to poręcze do pompek a lepiej na tym wyjdziesz niz na tym atlasie bo przynajmniej będziesz mógł wykonać każdy rodzaj treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-07 16:10:06

Bo jest, ale tylko wspomaga odchudzanie, nic samo się nie zrobi jak będziesz to brał i zagryzał fast foodami siedząc przed tv to nic Ci po tym

wedlug mnie rub progresje seri chyba najlepsze wedlug mnie na przyrost zarówno masy jak i sily dodaj jeszcze 1 cwiczenie bo na wieksze partie ciala powinno sie robic 4-5 cwiczen proponuje przenoszenie hantli zza glowe

aha i czy mięśnie się utrzymają jak przestane brać kreatyne czy opadną ?

To jaka byscie taka mniej wiecej diete polecali? Tak mniej wiecej jak jesc, czego wiecej, czego mniej i w ogole. I jakie przydaly by sie takie normalne suple.

To jest raczej blizej wąskiego rozstawu, bardziej tricepsowe. Znaczy się pytałem już kiedyś jak szeroko powinny być ręce przy pompce klasycznej i doatałem odpowiedzi że lekko szerzej niz barki

na bicka 2 ćw wystarcza . ale ćwizysz coś jeszcze czy tylko klata + bic ? jak nic więcej to ja sie nie odzywam napisz ile seri ??? staz ??

u nas wszystko ok , u mnie na domowym kompie takze kiedy sie pojawia takie ostrzezenie, jak wchodzisz na atleta.pl czy do jakiegos poddziału , itp?