jak sie

Wydaje Ci się? Rób tak jak jest w treningu. Jeżeli nie chcesz tak robić to zmień, ale to są dwa inne ćwiczenia.

Podpisuje się pod to co kolega wyżej napisał :) Ale w twojej sytuacji lepszym rozwiązaniem w ostateczności było by wypicie białka tak jak ja to robiłem :D Pozdro

Jak nawet na zawodach się patrzy to każdy ma taki problem przy maksach https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jezeli wyliczyłeś zapotrzebowanie wg wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html  to odejmujesz ok 300kcal Układasz diete http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w [...]

jak w ciemno to ok 30g po treningu i nie ma co się zastanawiać :-)

Tydzień / dwa niestety nic nie zmienia w lipidach . Tutaj trzeba kilku miesięcy. Ok ale jaki plan działania w takiej sytuacji ? Lipidy popsuły się bardzo szybko a tak ciężko je poprawić ? Co do estro jak to w końcu jest i co zostawić a co odstawić ?

[...] ;-) inaczej może podbijesz kilka oczek i tyle . Czyli ogólnie zabierać się za nie kiedy mam lepsze zaplecze względem profilaktyki i diety i poziom hdl jest na wyższym poziomie czy już np widać że Antek nie jest mi pisany ? Mogę w takim stanie rzeczy jeszcze polecieć kilka tyg jak poprawie dietę ? Na metce np nie miałem aż tym takich problemów .

podzielam zdanie bima , Mlo Super Gain 4100 czy cos takiego kiedys jak rano zjdałęm to sie zrzygałem bo mnie zemdliło - bleeee !!! cholernie słodki

Dla mnie Vitalmax gainer 2 czekoladowy był bardzo słodki, jak piłem 100g z mlekiem 250ml to aż pali ło od słodkości ale wydaje mi się że inne smaki typu wanilia będą jeszcze bardziej słodkie Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-29 14:03:36 Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-29 14:04:04

"Krok tajski" , czyli kiwanie sie na boki jak gibon , ma scisly zwiazek z metoda wykonywania kopniecia , z lekkiego przyruchu i odbicia stopy. Pracy nog z boksu , nie mozna do tego porownac absolutnie. Nalezy tez pamietac ze wiekszosc szkol Thai , nie prowadzona przez tajlandczykow , przyjmuje prace nog zblizona do boksu , ze wzgledu na [...]

Lucy MEDICOVER CENTER raczej nie jest tanie. Słuchaj we wro na Grabiszyńskiej mają swoją klinikę, zadzwoń tam i dowiedz się co i jak wygląda w wawie. Jedno jest pewne -> to bardzo dobra prywatna klinika, bardzo rozbudowana. --- r(e)spect ---

Doprowadzasz do elewacji barków(nie tylko ramienia) podczas ćwiczeń. A to jak wiadomo funkcja czworobocznych i one się włączają do pracy. Ściągaj łopatki dół-tył i wypinaj klatkę. Pilnuj by nie szrugsować ramionami. Googlnij sobie "lateral raise" i "dummbell press seated".Filmów od groma.

Odbyly sie 2 dni temu w Gdyni. Jak bede cos wiedzial to wrzuce na forum. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

patriot mogłeś mi nie mówić jak to się robi bo pojechałem i na skoczni glebę wyciąłem teraz mam trochę plecy zdarte bo cię przekaturlałem Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

[...] uratowalo mi zycie , a jesli nie zycie to napewno wyglad i oszczedzilo mnostwo bolu . Fullface i kolana+piszczele to podstawa . Pozatym w fullface nie wyglada sie na rowerku jak jakies ***ne kroskauntry (ja mam jeszcze taki orzeszek do dualu/bmx ale go sprzedaje zeby mnie nie korcilo nosic ) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

creatyne i gainera zostaw sobie na puzniej najpierw zajmij sie swoja dieta w tym dziale masz podwieszone posty o ukladaniu sobie diety, musisz ze przerobic i na ich podstawie sprobowac sobie cos ulozyc , zwroc uwage na posilki okolotreningowe, jak ulozysz to wrzuc na ogledziny "Walcz by wygrywac"

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona 10-15kg jest jak najbardziej mozliwe jednak nie odbedzie sie to w ciagu miesiaca czy dwoch. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Hmmm na glownej stronie widze ze ktos cos napisal a jak wchodze do dzialu to nic nie ma. Quart masz racje to pewnie przez ten wczorajszy denaturat Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

a dla hard gainerów moze cos takiego sie sprawdzić ? w sumie tłuszczyk im nie zaszkodzi, jak sądzicie ? pzodrawiam sweet dreams

dokładnie moja babcia mi to kupiła, na początku nie chciałem jeść (jakoś dziwnie mnie obrzydzało) ale jak przeczytałem skład, od razu się zmusiłem