jak sie szybko

nie spotkalem sie z czyms takim jestes mlody to szybko sie regenerujesz i masz o wiele szybsze efekty rehabilitacji wiec powinno byc ok ale jak juz to podkreslalem najlepiej konsultowac to z lekarzem

[...] (3 razy) by tak szybko nie gubic tluszczu, bo potem zacznie sie spalanie miesni, tak? a wiec to znak ze jem zle? ...Przed biegiem biore tylko bcaa , ale to za malo...jak widac. Chce nastawic sie teraz na budowe miesni i utrzymanie kondycji biegowej i przybrac teraz miesnie bez przytycia tluszczu, ktorego sie pozbylem tak szybko. Prosze [...]

[...] nogami- wtedy masz świetny trening dla początkujących, który nie pozostaje bez wpływu na ciało przy jednoczesnym stosowaniu racjonalnej diety, ale do pewnego momentu- jak wszystko; Obecnie mamy dostępne Hula-hoop z masażem i podwójnym masażem- sama uległam tej nowości i jako mgr fizjoterapii i osoba trenująca od 19 lat, mogę przyznać (to [...]

[...] i przygotowania na komunie. Dzis komunia i znow motoshow. Weekend bez zadnego treningu w zasadzie. Jesli chodzi o jedzenie to w miare "clean" , moje posilki identyczne jak Marleny natomiast w innych ilosciach. Wieczorem w sobote ogladnelismy "tylko nie mow nikomu" . Dokument ktory w koncu porusza cos o czym kazdy wie ale nie do konca w to [...]

Uważam,że bardzo dobrą decyzję chcesz podjąć aby trenować jakąś sztukę walki.Jeżeli o tym marzysz a na dodatek ma to być rodzaj jakiejś psychoterapii to również trafiasz w dziesiątkę.Jeśli chodzi o pierwsze dwa punkty to już po kilku treningach możesz poczuć sie lepiej gdyż w sportach walki największy postęp jest na początku gdzie z gościa [...]

[...] co jest w niektorych miejscach wystepuje wieksze tarcie. Oczywiscie w takim wyciagu to tam jest niewielki stopien, ale wyobraz sobie taka prase o nacisku kilkuset ton i jakby ona miala miec prowadnice kwadratowe to w bardzo szybkim czasie uleglyby one zniszczeniu - po drugie popatrzcie na te wszystkie wyciagi na allegro jak jest zamocowana [...]

Schematy bicia HCG są różne. Ale ostatnio na topie wydaje się być iniekcja codzienna po 500ui. Co do bicia podskórnego i domięśniowego, można stosować oba sposoby. Oczywiście, że bicie podskórne ce****e się wolniejszym czasem wchłaniania. Tak właśnie jest z insą i jest to celowe, mam w domu cukrzyka więc wiem. Co więcej ważne jest miejsce bicia, [...]

[...] ćwiczeń stwierdzam że szybko odczuwam zmęczenie ogólne i nie jestem w stanie wykonać nawet 3 pełnych obwodów co drugi dzień! Zacząłem od początku września i chciałem (tak jak według planu) przejść na 3 obwody w trzecim tygodniu. Niestety ale mam fatalną kondycję. Raczej nie odczuwam bólu mięśni na przykład na drugi dzień tylko samo zmęczenie [...]

Nie dziwne że byłeś przemęczony, jak nie dawałeś mięśnia czasu na regeneracje... Dieta: Brak Drugi powód twojego zastoju Wymarzony spilt ? szybko zmienisz zdanie Staż mały, mięśnie potrzebują "cały" czas bodźca, trening FBW to zapewnia Wklej FBW który przerabiałeś, wprowadzimy zmiany, będziesz ćwiczył 3x w tyg, postarasz się o [...]

[...] w okresie intensywnego treningu, potrafi trzymać czasem 2 miesiące czasem tydzień, wszystko zależy od organizmu. Jednym pomaga dużo rozbiegania, czyli truchtać na boso po jak najbardziej miękkim podłożu. (jakieś 20-30 minut) Innym pomagają maści typu "Końska maść" robione na bazie ziół. Polecam robić okłady z kiszonej kapusty, gdyż [...]

Witaj, Organizm to potężna ale jakże " złośliwa " maszyna, bardzo szybko przyzwyczaja się do pewnych zachowań, do norm jakie mu narzuciłeś. Ot na własnym przykładzie, Kiedyś na treningu wytrzymałościowym ( jestem kolarzem ) trwającym 3 - 3,5 godz, byłem w stanie spalić 3 - 3,5 tys Kcal. Teraz, po 2-3 latach treningu, żeby spalić ten [...]

Dzieki za odpowiedź. Rzeczywiście organizm bardzo szybko się przyzwyczaja do danego wysiłku. Postaram się wprowadzić róznego rodzaju urozmajecnia takie jak przebieżki szybsze, więcej treningów interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano [...]

[...] ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego na raz Tylko rano rytuał to kawe wypic zaliczyc toalete.. zjesc pierwszy posiłek zazwyczaj oparty na jajkach i dopiero tak jak wyścieli żoładek 30 min -1h wypic pierwsza dawke kreatyny+beta alaniny będę jeszcze jutro testował zobaczymy.. Tylko jeszcze pytanko co do beta alaniny niestety nie było [...]

Pozdrawiam wszystkich! nie no filmik mnie rozbawił, oczywiście,że to nie ja:P co do planu treningowego jest na mojej stronie, co do diety też tam jest... pytanie jak to zrobiłem? wystarczy pracować fizycznie, miec tylko 2 przerwy na posilek(trzeba miec na niego kase najpierw) potem szybko lecieć na trening na siłke... gdy zaczynalem prace wazylem [...]

ja jestem osoba szybko regenereujaca się, także pobudzoną bez takowych supli, mój kumpel jest podobny, bral to i go nosiło na siłce jeszcze bardziej niż bez brania, smak okropny nie dobrze się robi od tego ale co tam zobaczymy czy coś da, to mono porównywalne jest do krety univeresala, a mono jak mono zawsze tak samo działa niezależnie od firmy

nie pompowałem się do nich wcale, wszystkie zdjęcia co daje z domu są bez pompy, nie tak jak te z treningu, wstałem na wage poszedłem do brata i cyknął mi parę fotek na szybko, mówiłem,ze się poprawia ale na to jeszcze trzeba ze 2 lata,żeby jakoś wyglądała i tak nie odstawała

[...] ,a nagle przestał i później znów znosił (mowię o porażkach przez decyzję w walkach o tytuł - tutaj Golo walczył dzielnie pełny wymiar czasowy walki, a presja była identyczna jak w walkach np. z Bowem). 3. Z żadnej wypowiedzi Gołoty nie można raczej wywnioskować, żeby był człowiekiem niezrównoważonym. Z wszystkich bokserow HW z jakimi [...]

Obejrzałem na szynko filmik. Widać, że miałem w tym dziele kilku pomocników. Podoba mi się taka współpraca.Nie wiem jak to się stało (może było za ciemno ) ale popełniłem kilka literówek, które zniekształciły sens tego co chciałem napisać! Miało być "szybko" i "miałeś".

[...] przekroczyła 40 dla porównania w meczu Sacramento-Detroid wszystkich rzutów za 3 było 27 a w meczu Atlanta-Minnesota 32 więc samo nasówa się pytanie na co liczyli Lakers? jak dla mnie sprawa podejżana i zaczynam wątpić w uczciwość Lakersów, bo o ile porażka z Denver mnie nie zaskoczyła to porażka z PHX które nie istnieje na tablicach jest [...]

" Wpadlam w taki marazm..Caly czas bylam senna,w ogole nie miala pojecia jak moglam kiedys tyle cwiczyc. " Masz zapewne lekką hiperinsulinemię, czyli nadprodukcję insuliny w odpowiedzi na pojawienie się glukozy we krwi. Stąd senność w ciągu dnia przy jedzeniu słodyczy, a i poranne niedocukrzenie też jest z tym związane. Ten szybki spadek [...]