[...] i nie zamula podczas ćwiczeń. Jeśli kupować taki sprzęt to już na lata, luknij sobie na te : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/1123 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/867 Myślę ,że do tanich nie należą ale sprzęt warty takiej kasy. Jeszcze zależy jak podchodzisz do sportu, jeśli bardziej poważnie to można inwestować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15 [...]
Witam Temat na pewno przewinął się przez forum nie raz i nie dwa, ale generalnie to ja osobiście, chociaz jestem kobietą, nie wierzę w jakieś cuda kremy i generalnie "leczenie skóry od zewnątrz" ..to sa wszystko środki, które maja na celu zamaskowanie skutków w mniejszym lub wiekszym stopniu, choć generalnie w mniejszym..:/ Największy [...]
jak mial w pasie 75 a teraz ma 89 to sie musial nizle tluszczem zalac, stad wrozst wymiarow w lapie i klacie poza tym na poczatku wszytko rosnie bardzo szybko, im dluzej sie cwiczy tym wolniej idzie dlaczego uwazasz ze taka progresja to bez sens??
ale ze co - czego szukasz w przeciwienstwie ode mnie? bo nei rozumiem. poznaje swoje cialo i zmieniam tam samo jak Ty, tylko robie to 6 miechow krocej i w trohe innych warunkach. Odwolalem sie w ten sposob, bo to Ty, bo zaczales ta glupia gadke prowokujac textem : 2,5 miecha. super gratulacje czy jakos tak, wiec tez nie wiem o co tobie chodzi. w [...]
Dałem dziś 12.5mg plus kofeina i po zrobieniu 30km na rowerze w temperaturze 24stopnie ledwo co się spciłem wsumie chyba tak jak zwykle nie wiem czym mam taką tolerancję czy nie działa Jutro dam 15mg i to chyba będzie max przy mojej wadze 88kg, 90 tab to szybko mi zejdzie za 2tyg wezmę tego wxn to będzie porównanie
co 3 h na pewno nie uda mi się jeść, max co 5-7 i w tym jest problem. Jeśli chodzi o jedzenie to próbuję jeść jak najwięcej ale wystarczy, że coś łyknę i jestem najedzony.. nie wiem czy mam mały żołądek i przez to jestem szybko syty? co w takim wypadku robić?
[...] nie wyskakuje gdy gram w piłke czy kopie w worek. Radzę Ci jednak umówić się na operację (gdyż trochę się na nią czeka), a po niej wziąć się porządnie za rehabilitację i po jakimś czasie noga będzie jak nowa. Z kolanem nie ma żartów, a z zerwanym więzadłem latającym w kolanie długo nie pociągniesz i na pewno nie pomogą na to żadne tabletki. [...]
Jeszcze jedno na szybko - jutro mam zawody w wyciskaniu i przydaloby sie zrobic jakies ladowanie wegli. Czy jak zjadlem 4 posilki bialkowo/tluszczowe moge ostatnie 2 albo 1 zrobic bialkowo/weglowe? THX
Nie kupuj tego szajsu!! Na początku kup sobie fat burnera i pij mocną kawę 30 min. przed treningiem. Po za tym w dni nie treningowe dorzuć sobie aeroby. Jak nie lubisz biegać to po prostu ćwicz w każdy dzień ACT. Powinno się spalać szybko .
[...] typowy siłowy twoja siła szła dosc szybko, ale wytrzymałosc siłowa juz nie za bardzo z prostego powodu, wykonując małą ilość powtórzen skupiasz sie na tym, zebys wyciskał jak najwięcej w jednym podejśćiu, natomiast wytrzymałość Ci się nie bedzie juz tak wyrabiać. Nawiązując do robienie masy mieśniowej wieksza ilość powtórzeń ćwiczy naszą [...]
Moim zdaniem wchłanianie jest podobne, może być różnica kilku minut, ale nie ma ona większego znaczenia, chodzi bardziej o wygodę. Nie wiem dokładnie i nie wiem kto wie jak szybko wchłania się kreatyna, ale myślę że jest to ok. kilkunastu minut (do pół godziny). Czy transportery są konieczne? Na pewno są pomocne, ale ja , ponieważ mam tendencje do [...]
koledzy oprocz berego myslicie sobie ze sila wam bedzie co tydzien skakala w gore o 1kg czy ile tam?? ojjj na poczatku idzie w gore bardzo szybko ale pozniej jak sa wieksze ciezary juz to bardzo a to bardzo wolno i tez polecam trening FBW a co do tych 9cm w klacie i 5cm w bicu to se jaja robisz w bicu 5cm nie mozliwe przez 3miechy a w klacie tez [...]
[...] dodam coś odnośnie klaty... gdy zaczęłem trenować ćwiczyłem systemem 12 10 10 8 który powodował że klata bardzo puchła. Natomiast system ten nie powodował wogóle przyrostu jakiej kolwiek siły... cały czas siła stała w miejscu i nie potrafiłem podnieść więcej niż 55kg na max zmiana treningu na 2-5 powtórzeń przyniosła mi jak narazie efekt [...]
[...] zakupilismy rekawice, i wcale nie za 150zł tylko za 60zł bo takie dla poczatkujacych spokojnie wystarcza, wiem ze jeszcze trzeba bedzie kupic ochraniacz na szczenke, to chyba tyle jak nie niechcesz walczyc na zawodach, co zreszta i tak szybko nie powinno nastapic (moim zdaniem conajmniej rok - wczesniej nawet bym sie nie wybieral)
Jak jeździłem na wieś to opalali się na ropę naftową z ciągnika. Bardzo szybko brało, bardzo ciemna opalenizna, ale nierówna. Nie wyglądało to ładnie. Obawiam się, że dzięki olejowi skóra może szybciej reagować na słońce, ale bez filtrów to bardzo niebezpieczne. Rak skóry to nie jakaś fikcja, robi się pieprzyk i pozamiatane.
Okres półtrwania jest 27h, więc powinno być good. Paker to nie jest tak.Ten okres półtrwania jest okreslony na podstawie badań na kobietach i to w okreslonym wieku i warunkach.Okres ten jest całkiem inny dla mezczyzn -- o wiele krótszy. Maniek napisz lepiej co wbijasz.Jak na sucho jestes to lepiej se ziółek naparz.Zacznij od tego co powoduje [...]
a jakie doświadczenie mazz juz z insa? dochodziłem do max 18j 3x dziennie, odpalałem od razu po małej redukcji i bardzo szybko rosła tolerancja ,więc zastanawiam się jak to wykorzystują bardziej doświadczeni
