[...] oraz kilka fotek i filmików. Proszę o niepisanie postów dopóki nie skończę. Mówią o nim "Najsilniejszy facet świata, o którym nigdy nie słyszałeś". Jest potężny i silny jak tur, a jego historia zmotywowała do treningów tysiące osób na całym świecie. Poznajcie CT Fletchera. Wychował się w Compton, w stanie Kalifornia, w jednym z [...]
[...] heeh ważyłem z 50 kg i mój pierwszy trening na siłowni (obecnie ćwicze w domu) na klatke piersiową robiłem gryfem 18 kg bo olimpijski -20 kg był troszke za ciężki.Wyglądałem jak patyk heeh.Po tych 3 latach troszeczke sie przytyło (około 15-20 kg).Ale do rzeczy w szkole poznałem kolege który miał dosyć duzy dostęp do koksu.W tamtym okresie już co [...]
[...] o wskazówkę gdzie Ale wracając do meritum...mam prośbę o pomoc w przygotowaniu do testu sprawnościowego w pewnej "X" organizacji, o wskazówki na co zwrócić uwagę i w jakim kierunku poprowadzić trening. Info o mnie: 25 lat, ogólnie swoją kondycję oceniam dobrze, regularnie biegam (ok 60 minx 4-6 na tydz.) i rowerowanie, jak mam ochotę to [...]
[...] w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. 4) Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. ROZCIĄGANIE 1) Wykrok nogą ugiętą [...]
To tak.... chce sie zabrac za mase. Ciezko bylo mi wkoncu na to się zdecydowac poniewaz szybko tyje i sie balem ze po masie roztyje sie jeszcze bardziej wiec unikałem tego jak ognia. Bylem sporo otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow [...]
[...] to słodził nie będę, ale to co faftaq dla mnie zrobił i robi, jest niebywałe. Sukces - może za duże słowo, ale to w dużej mierze dzięki Tadziowi właśnie :) Do 200 dnia - jakoś tak się złożyło, stosowaliśmy LC. Niestety w trakcie mocne problemy z hormonami i do tej pory bujam się z niskim testem i wysokim kortyzolem. Próbowaliśmy walczyć z [...]
Witam wszystkich :) Od jakiegoś czasu krążą na forum pytania Co na 1 cykl Co na 2 ??? jakie PH najlepsze ??? Kiedy i jak ??? Co po cyklu ???? Postaram sie ( i mam nadzieje ze mi w tym pomożecie ) odpowiedzieć na większość waszych pytań :) Prosił bym o odpowiedzi osób które juz brały PH a nie maja tylko wiedzę teoretyczna ( co wcale nie znaczy [...]
[...] pomóc w rozwijaniu sprawności fizycznej dlatego też pamiętaj, że musisz dużo grać by łączyć twą sprawność z coraz lepszą techniką. Odnośnie techniki mogę Ci wysłać parę rad jak będziesz chciał. Pamiętaj, że ustalone przeze mnie okres, liczby treningów, powtórzenia i serie nie są ramowymi dla ciebie. Musisz sam eksperymentować żeby idealnie [...]
[...] w szybki sposób poprawiłyby niedoskonałości i WYMODELOWAŁYBY ciało bogini. Pod spodem przedstawiam modelkę, która swego czasu wprawiła mnie w kompleksy, tyle że na okładce jakoś lepiej wyglądała...8-O http://www.fakt.pl/m/Repozytorium.Obiekt.aspx/-580/-500/faktonline/634757035169317746.jpg Taak, to jest jedna z modelek VS: Alessandra Ambrosio, [...]
Przypadkiem sie natknąłem to wrzuce..raczej ameryki nie odkryłem ale jest co poczytać Wyniki działania guarany są podobne jak np.: WIAGRY 25, nie jest jednak tak wyszukiwaną pomimo, że jest o wiele tańszą, polepsza zdrowie i równocześnie zwiększa apetyt seksualny obydwu płci. Z początkiem lat 90 sprzedawano na duńskich dyskotekach ogromny [...]
[...] się w obwodowych częściach hepatocytów. Zbudowana jest ona z układu specjalnych kanalików, pęcherzyków i błon gdzie odbywa się większość skomplikowanych reakcji chemicznych jak: synteza kwasów tłuszczowych, glicerydów i cholesterolu, przemiany hormonów, sprzęganie i transport bilirubiny, proces glikogenezy i glikolizy, reakcje detoksykacji, itp. [...]
[...] jest konieczne. Pozwól, że powiem Ci coś o cierpieniu. Cierpieniem jest jedzenie codziennie tego samego niesmacznego gówna, przez dwadzieścia tygodni, zależnie od tego, jaki jesteś tłusty i w jakiej formie. Nie jest niczym nadzwyczajnym słyszeć o facetach, którzy poza sezonem ważą 115 kilogramów i zejdą z tego do 90 kilogramów. To oznacza [...]
[...] Anabolic Amino 9000 Opis Kompleksowy preparat proteinowy, w którym głównym źródłem białka są najwyższej jakości enzymatyczne hydrolizaty dwóch najlepszych źródeł protein zwierzęcych - białka serwatki i białka kurczaka. Takie zestawienie gwarantuje osiągnięcie profilu [...]
[...] kombinacji nie znajdziesz w zadnym innym pakiecie. Monster Pack to kombinacja wszystkiego co potrzebne do przeprowadzenia mega cyklu pro hormonach. Nie zastanawiaj sie, jakie suplementy polaczyc z wybranym pro hormonem. Monster Pack to kompletny cykl, specjalnie dla najbardziej zaawansowanych zawodników. Charakterystyka produktu: * [...]
[...] zainteresowal sie majac 14 lat ogladajac przypadkiem pierwsze ufc-konkretnie ufc 3. wiedzial od tego momentu ze chcialby to robic w przyszlosci. palhares staral sie wiec jakos polaczyc ciezka prace na farmie z treningami, ktore sam sobie organizowal w domu. sam wymyslal cwiczenia i konstruowal przyzady z najprostszych rzeczy, ktore mial pod [...]
[...] pod mięśniem brzuchatym. Aby osiągnąć pełny rozwój mięśni łydek, ich trening powinien zawierać w sobie zarówno ćwiczenia ukierunkowane na rozwój mięśni brzuchatych jak i płaszczkowatych. Ćwiczenia na mięśnie łydek polegają na uginaniu stóp (stopy) w stawie skokowym, czyli na robieniu wysokich wspięć na palce i opuszczaniu pięt w dół. [...]
może Ameryki nie odkryłem, ale niektórym ten artykuł się może przydać... a tak nawiasem mówiąc co o tym myślicie??jakie obserwacje, co dodać co ująć??pzdr Zasady stymulacji mięśni Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym [...]
[...] legenda: Zrealizowanie planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie [...]
[...] bądź producentów żerujących na lenistwie i sprzedających „czyniące cuda tabletki". To, że jest na nie popyt zapewniają w znacznej mierze mass media propagujące anorektyczki jako idealne kobiety. Kumpel opowiada sytuację z siłowni: przychodzi do trenera dziewczyna i pyta: „jak schudnąć bez wysiłku?" - standard w dzisiejszych czasach - wszystko [...]
[...] thai, kick boxing full contact itp.) zauważyłeś /aś, że wielu zawodników przy zadawaniu ciosu wydaje z siebie syczący dźwięk „ffffss", nie jest to elementem „show" jak niektórym się wydaje ani sposób na przestraszenie przeciwnika(?!). Ten syczący dźwięk daje pewność, że oddycha się prawidłowo. Czyli nigdy nie wstrzymuj oddechu, [...]
CT FLETCHER
