SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • TEST : universal mono test-carbon2222

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec tak zamierzam rozpoczac test Mono universala stuff -Mono Universal 500 gram -glukoza po treningu -gainer olimpu gain 6000 do uzupelnienia diety w zaleznosci jak szybko bedzie mi schodzil dukupie tyle ile mi potrzeba wiem w zasadzie ubogi staf na ale tylko na to mnie stac . Dawkowanie mono - 5 gram rano 10 gram po treningu przez 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 13772 Data: 2006-12-30 12:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 2012-09-01 14:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Temat
    ActivLab

    [...] peknie przy mechanicznym uderzeniu tylko sie "wgniecie a nastepnie odksztalci" Ok przejdzmy dalej: Konsystencja: Sypki, "lekki" proszek, brak grudek Zapach Cytrynowy - tak jak smak Wg mnie duzy minus (lub po prostu sie nie dokopalem choc szukalem starannie) - brak miarki Porcje odmierzalem lyzeczka (od herbaty) A oto gotowy produkt po kilku [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 20:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stynhol na allegro ;D

    Temat
    Doping

    Widzieliscie to? http://www.allegro.pl/item212835589_w_sprzedazy_synthol_esic_clean_3_generacji.html W razie gdzyby usuneli aukcje oto opis: Synthol jako jedyny środek zapewnia tak szybkie przyrosty suchej i twardej masy. Używając Synthol możesz każdy mięsień rozubować do rozmiarów jakie sobie zamierzysz. Synthol Esic Clean 3 generacji jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 2007-07-05 23:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kettla. Niestabilne plecy przy swingu – gdy mamy problemy z utrzymaniem prostych pleców powinniśmy je wzmocnić plecy. Wzmocnimy je martwymi ciągami, oraz ćwiczeniem takie jak dzień dobry. Kettlebell ląduje między naszymi kolanami/łydkami w dolnej fazie – za szybko zaczynamy zginać się w biodrach gdy kettlebell wraca z najwyższej pozycji. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7631 Data: 2018-03-31 07:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening 17 latka

    Temat
    Trening w domu

    [...] do dwóch hantli ( obciążenie - maksymalnie 8 - 10 kg na sztangielke) i skośnej, wygiętej ławki (nie takiej pod sztangę),murka w łazience, który służy mi za prostą ławkę, ew. jak będę miał transport do miasta to w niedalekiej przyszłości może dokupię jeszcze drążek. Z pomocą brata ułożyłem taki plan. Tak będę ćwiczył prawdopodobnie do końca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2014-05-01 16:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w redukcji:/

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zasialo ono moje watpliwosci co do cwiczen... od stycznia schudlam 4 kg i waga stoi, niewazne czy bylam na diecie low carb czy jadlam normalnie, ale tak czy siak nei wiem jak dalej trenowac, by chudnac, oczywiscie chce wdrozyc wszystkie zasady odnosnie do odzywaania, jakie tu znalazlam.... wiec do tej pory cwicze tak: pon - TBC (aerobik czasem [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 11705 Data: 2013-04-07 23:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres znikomy i problem natury zdrowotnej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spokojnie) problem jest taki że wizualnie zero i w obwodach praktycznie też nic i mam wrażenie że budje tylko tłuszcz i tak kręcę się w kółko co zbuduje kilka kilogramów to jakies obwody wpadną moim zdaniem dzięki tłuszczowi. Zrzuce to i nadal to samo. Mam wrażenie że chodze tylko na tą siłownie żeby pomachać a rosnąć. Nic nie rośnie nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2020-04-09 12:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak: http://puu.sh/83HMt.jpg A chciałbym wyglądać mniej więcej tak: http://puu.sh/83HJW.jpg A więc zwiększenie masy tak do 70kg i rozbudowanie rzeźby. Z takich efektów jak na drugim zdjęciu byłbym bardzo zadowolony. Tak wyglądał mój dotychczasowy plan treningowy. Obciążenia dobieram zawsze takie, przy których przy 12 powtórzeniu muszę już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2014-04-10 23:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe libido i erekcja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , TSH 2,591 µIU/ml , FT3 2,78 pg/ml , FT4 0,96 ng/dl , Kreatynina 1,13 mg/dl Co o tym sądzicie , proszę Was bardzo o pomoc, ten problem tylko i wyłącznie postępuje , tak jak kiedyś mogłem jeszcze uprawiać seks 2-3 razy w ciągu 1-2 h , teraz muszę czekać po 2 h na kolejny raz a i tak jest ciężko osiągnąc erekcje, dopiero cynk mi to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2023-04-15 15:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proteinowa - Plan Protal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się rozleniwiłam i zapuściłam. Dwa lata temu ważyłam już 85 klo i nawet aerobik dwa razy w tygodniu nie wiele potrafił zdziałać. Zaczęłam nawet podejrzewać u siebie jakąś chorobę, bo codziennie jeździłam 20-30 km na rowerze z pracy i do niej, a waga stała jak zaklęta. Dwa i pół miesiąca temu zawzięłam się w sobie i drogą eliminacji z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11822 Data: 2009-08-12 14:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrzucić z 7kg tłuszczu. Jestem na ujemnym bilansie. 2500kcal. biję 100mg propa codziennie (700mg tygodniowo), chcę dorzucić do tego clenbuterol. Suplementacja to standardowo jak do cyklu - osłonki, witaminy, omega 3 + kofeina w 400mg. Dieta w 100% czysta. Obecnie jest to 2,5 tygodnia propa i miesiąc treningów na 100% od 2 lat, przez dwa lata [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2017-08-16 13:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąg HEAVY Otus I

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton opisuje obszernie sprzęt na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2008-11-14 12:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozgrzewką i aktywacją mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak podchodzę do maksów i robię np 3-5 powtórzeń rozgrzewkowo i wychodzi tak: 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 3x100kg, 1x110kg to robię te 110kg na raz, ale jak zrobię np 20x50kg, 15x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg, 3x100kg i podchodzę do rekordu to zrobię 2/3 powtórzenia i jeszcze do tego wycisnę 120kg na raz. Co może być powodem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2019-02-15 03:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki booster przedtreningowy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałem Was zapytać o taką rzecz mianowicie, jaki booster przedtreningowy byście polecili? Cena nie jest tutaj ważna, natomiast ważne jest żeby booster ten nie zawierał kreatyny lub zawierał jedynie śladowe (minimalne) jej ilości. Nie chcę nic sugerować, ale chętnie rozważę wszystkie opinie i uwagi osób, które z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14679 Data: 2007-08-07 16:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjątkowa dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Więcej nie jem i nie chcę jeść. Nie lubię mięsa. Ale za to lubię jeść ryby, głównie makrelę, ale też dorsza, pstrąga etc. Wobec powyższego dieta musi być ułożona praktycznie jak dla wegetarianina, z małymi wyjątkami :) Jestem amatorem tenisa i siatkówki. Potrzebuję diety, która pomoże mi zgubić trochę kilogramów (ok. 20kg) oraz treningu, który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-04-20 01:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla poczatkującego i motywacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój trening i to co do tej pory osiągnełem? Stosowałem taki trenign: (3- dniowy) Poniedziałek Klatka piersiowa: ************** [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-05-30 21:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogólnie very good). Gdzieś w okolicach wakacji wjechał sallbutamol 4mg około 300 tabletek rozłożone na 6 tygodni. Chudlem, dużo i szybko, względnie normalnie, nie tak szybko jak życzą sobie ludzie, ale szybciej niż ktoś kto ma BF 6%. Wiadomo. Pod koniec września badania i bomba do początku grudnia, około 12 tygodni to co opisałem w ankiecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2023-01-31 08:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 127- wyniki i dyskusja po gali

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] at 1:54 of round 2. B.J. Penn vs. Jon Fitch Penn and Fitch fought to a majority draw (29-28 Fitch, 28-28, 28-28) by en.wikipedia Po krótce: B.J. Penn vs. Jon Fitch Fitch jak to Fitch, mało efektownie. Byłem za Pennem. Po walce myślałem ,że Fitch wygra ( 1 sędzia też ) - ale dali remis. Nie widze Fitcha z paskiem. Michael Bisping vs. Jorge [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2011-02-27 07:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podczas podawania tescia (200 mg/week). Sam teraz lece gdzies 20 miesiac on i probowlem starej wersji czyli 2*2500 co 2-3 dni raz na 4-6 tygodni i bicia ok 500-800jm week (jak tam mi sie nabralo). Osobiscie po wielkosci jaj nie widze roznicy wiec ide na wygode i wale po 2500. Jak to sie ma do stezenia tescia w jajcach nie wiem i przy byciu on [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2018-09-16 19:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)