Chodzi o to, że wcześniej też robiłem masę z dietą, ale jadłem też różne świństwa, słodycze itd. Wszystko mi na prawdę fajnie urosło, ale i brzuch urósł, wiadomo jak to w wakacje. Teraz jadę z treningiem na masę jedzą tylko to co powinienem, zero słodyczy, chipsów i tego co mi potrzebne nie jest. Więc tkanka tłuszczowa się spala na prawdę szybko. [...]
też nie wyobrażam sobie sensu ćwiczenia brzucha bez obciążenia, ciężar ciała ok ale przez jaki czas?? potem jednak trzeba innych bodźców, ćwiczenie codziennie jak dla mnie to nawet z małą intensywnością to przegięcie, 2 razy w tygodniu moim zdaniem będzie git, a co do powiększenia obwodu talii to przecież jeśli się nie przegina z ciężarami to [...]
Ale za jakiś czas pokaże dokładną godzinę - kiedy Pan to napisał. I jesli przy moim poście pokaże 12:19 to będzie jasne, ze forum nie ma żadnego "innego czasu", tylko normalny, ściagany automatycznie z satelity, jak iPhony i inne komputery....Ale masti odpowiadał bardzo szybko wczoraj i godzina wtedy się nie pokazywała! Akurat wtedy też czytałem [...]
zależy na jakie partie, w siadach czy martwym ciągu progres idzie szybko, ale przy małych partiach jak biceps, triceps barki raz czwart dołożysz po 2.5 kg i już masz 10 kg więcej i się okaże że jest za dużo i progres juz dalej nie pójdzie. Musisz sam zobaczyć na ile sobie pozwolić jak jesteś w stanie wykonać poprawnie 8-12 ruchów to sobie [...]
Co do "Gangów Nowego Yorku"i Caprio cos tam kombinuje jakby z mata leo,ale nie wychodzi chłopakowi Ja sam kiedys mialem okazje obejrzec ciekawy film dokumentalny o sztuce walki z Indii(nie pamietam nazwy),padło tam stwierdzenie,ze jest ona starsza niz kung fu,nie wnikałem,troche mnie to zaskoczylo.Hindusi na filmie walczyli w niskiej [...]
Zauwazylam ze jak przemywa sie Wodą Borową -BORASOL (nie jest drogim plynem) a szybko goi sie w przeciwienstwie do masc Rowniez mozna to stosowac na trondzik czy inne problemy ze skora
[...] po1-1,5h po posiłki owoce, posiłki co 3h, do 2 posiłków przed i po treningiem bijesz, ogólnie po 4 razy dziennie zaczynasz od 6j po tyg zwiększasz do 8j, ostatnie dwa tyg jak bedziesz czuł, że słabnie działanie to możesz zwiekszyć do 10j, wiecej nie me sensu bez gh bo tylko niepotrzebnie się smalcem zaljesz. Na posiłek 300g miecha plus [...]
Nie nie to jnie jest takie proste jak by się wydawało W pierwszej chwili od rozpoczęcia aktywności energia jest pozyskiwana z ATP (adenozynotrifosforan) który ma możliwość magazynowania dużej energii ale tylko na krótki czas więc szybko jej ilość (minimalna w mięśniach) jest zużywana generalnie ilość zmagazynowanego ATP starcza na 1-2 sekund pracy [...]
[...] dorzucić szybko clomid i w ciągu 3 dni wszystkie objawy gino zaczęły się cofać. Jak widać na moim przykładzie nie tylko ograniczenie estrogenów jest ważne ale również jak najszybsze przywrócenie funkcjonowania osi przysadka-podwgórze-jądra. Wiadomo Ameryki tym nie odkrywam ale przynajmniej się dowiedziałem ,że na mnie tamoxifen wcale nie [...]
no z Cainem to już w trakcie choroby był to po pierwsze a po drugie się wystrzelał szybko z resztą Cain jak presje wywarł to się nie ma co dziwić, ale np - walka z Herringiem - 3r dominacji - pierwsza runda nawet 10-8 i praktycznie zmęczenie ciężko było po walce zauważyć albo jak Mira zamiatał czy Couture'a w drugiej rundzie posadził a obie walki [...]
[...] z roznych zrodel czyli np. warzywa, mieso, mleko itp itd. w ten sposob jest wieksze prawdopodobienstwo ze dostarczysz odpowiednich mineralow i witamin organizmowi) To tyle tak na szybko ;d Moze jutro cos napisze jak bd mial czas. Poczytaj troche na tym forum bo to skarbnica wiedzy ;) PS. Wedlug mnie dorbze wygladasz i nei musisz sie odchudzac ;)
Tym ile wazysz się nie przejmuj. Możesz mieć 70 kg i wyglądać tak, że każdy się będzie odwracal za Tobą, albo 60kg i wystający brzuch. I tak jak kolega pisał - przestań aie ważyć. Wazyc powinnaś jedzenie. Dość szybko się zdziwisz ile co waży i ile ma kalorii. Policz swój bilans kaloryczny i zacznij od zerowego.
Dzięki - czasami błędy się zdarzaja jak tłumaczy się na szybko samemu - najważniejsze że wiadomo o co chodzi. Przyjdzie Fod to poprawi ja już nie moge edytowac posta Co do samego pojedynku to na samą myśl o tej walce przechodzą mni ciarki po plecach - hehe. Nareszcie będzie można zobaczyć w akcji Fedora z kimś z pierwszej dziesiątki wagi cięzkiej [...]
[...] badania były na czczo robione i w miarę rano (przed południem) kurde, znaleźć lekarza to ciężko, na metodę prób i błędów chyba nie ma czasu a i kasa też szybko schodzi, jak każdy za kilkuminutową wizytę bierze po 100+ zł masakra jakaś, jeszcze ta depresja mnie skłania, żeby zaprzestać działań, bo tak, czy tak każdy pójdzie do piachu [...]
Witam Nie chcę zakładać nowego tematu wiec napiszę tutaj Też mam omkę i właśnie po strzale strasznie boli tyłek a jest bardzo gęsta że igłą 0,6 ciężko nabrać nabiera się jak deca holenderska czyli dość wolno. Wcześniej też miałem omke i nabierała się dość szybko i nie tak gęsto jak teraz a no i dupa w ogolę nie bolała. Nie wiem czy to teraz fake [...]
Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]
powiem ci tak, pierwsze cwiczenia sa najwazniejsze, i w nich starasz sie o jak nawyzszy progres.. cwiczysz pod sztuki walki wiec musisz olac piekne cycuszki i barki, a za zajac sie powaznym cwiczeniem w co nie watpie ze chcesz robic :) w moim odczuciu tu sie liczy najwiekszy ciezar i dynamika, mimo porazki na 2.-3. powtorzeniu, co innego reszta... [...]
Jakieś 2tygodnie temu skończyłem to hst jakie mi rozpisales i obecnie jetem na SD. Z treningu i wyników jestem bardzo zadowolony . HST to naprawde świetny trening jak dla mnie, i myśle że napewno szybko z niego nie zrezygnuję. Z tego co czytałem to po 2 tygodniach SD dodaje 5% ciężaru i dalej jade z hst? Tamten trening co mi wcześniej rozpisałeś [...]
[...] nie znasz z racji niskiego wytrenowania. I szybko Ci progres ciężarowy stanie z Twoją metodą bo nie wyrobisz z dokładaniem ciężaru i robieniem serii na takiej objętości jak chcesz, czyli 8+ powt. https://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna%2C_weiderowska_-t645745.html - jako początkujący spróbuj tego planu, tam masz [...]
Znaczny deficyt kaloryczny w diecie spowoduje szybkie spadki wody, mięśni i tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Problem w tym, że tak samo jak szybko to wszystko spadnie, tak samo również się zatrzyma. Sam przecież obserwujesz właśnie tego typu problem. Co zrobisz z tym dalej? Z bardzo niskiej podaży kalorii zejdziesz na głodową, jak większość [...]
3 tydzień sierpnia :Konkursowe ćw od modów
