musze isc na miasto, ale szybko Ci napisze , ze jak lubisz smazyc jajecznice to musisz dodac jakies mokre warzywo ,np pomidor/pieczarki zeby wypuscilo wode bo ciezko na teflonie sie jajecznice robi robi,dobry ogien musi byc. Natomiast omlet najlatwiej,nie powienien przywierac. Nie uzywaj zadnych tluszczow,oliwa zle znosi smazenie,i wieksza czesc [...]
Strzelam, że uodpornisz się z czasem, ale jak np. zrobisz sobie przerwę od treningu 2 miechy, to może wrócić. Mnie łeb zawsze boli od ciężarów i manewru Valsalvy po dłuższej przerwie, ale szybko się do tego adaptuję. Jak i do bardzo częstych treningów (mieśnie nigdy nie są zmęczone).
widze ze wrociles na forum i znow piszesz ksiazki... nie porownuj 20 chiniola do 10 apteki, bo to jak polski fiat vs porsche carrera, ludzie musza zrozumiec ze te chiniole to nie maja w srodku gh a jezeli to taka nikla ilosc, ze wogole nie ma sie co oszukiwac. 99% tych chinioli to ,chmurka, skruszona lata w flakonie, to tez ma znaczenie, dlaczego [...]
Przynajmniej 3 gale będzie można oglądać o normalnej porze. To niesamowite jak rozwija się MMA. Miejmy nadzieję, że będzie w miarę nagłaśniane. Coś wspaniałego nie sądziłem, że zrobią to tak szybko.
[...] wyczynowo? kulturystyke? podaj staz przy 3,5 h treningu i Twojej wadze szybko sie przetrenujesz albo juz sie przetrenowales gaibner czy bulk- wszystko zalezy od diety i tego jak latwo lapiesz tluszcz- jesli brakuje Ci kalorii to kup gainera jesli natomiast latwo lapiesz tluszcz a potrzebujesz dodatkowych kalorii z ww oraz bialka kup bulka- [...]
No wiesz, niby prop dziala szybko, ale zeby po takim czasie to nie wydaje mi sie, aby cos sie zbytnio zmienilo :D EDIT: Tak jak pisalismy wczesniej, poczekaj i sam sie dowiesz, nie ma czym sie martwic. Nawet jesli to walek, to co szkodzi na przeszkodzie zeby pociagnac go tydz dla pewnosci? Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-10-28 19:26:47
[...] zjechany... najpierw mówi zebym się rozbierał , i się pyta co mi dolega? to ja mówię że boli mnie kolano przy przysiadach i że trenuję kulturystykę. on się pyta czy biorę jakieś odzywki, to ja mówię że czasem gainera po treningu. I wtedy zaczoł gadać ze w wieku 16 lat wogóle nie powinnienem ćwiczyć ze rozwalę sobie kręgosłup stawy i wgóle ,ze [...]
sluchaj sa takie dwa pojecia jak: trawienie i wchłanianie i teaz sam juz powinnienes odruznic szybko od wolno trwaionych/wchałanialnych te białko z jajka na noc sie powoli wchłania a nie trwai !! i tu jest ta roznica mam nadzieje ze teraz zrozumiales .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost
no tak to szybko idzie =] Adi - teraz spojrzałemw Twoj profil , ty wazysz tylko 66kg ???? tak wogóle nie wiem jak ale zuwazyłem ze mi sie nogi przypakowały przez tego gregr faaajnie wychodzi mi na to ze w udzie mam 56cm a w łydce ok.39cm =]] Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-30 14:57:02
[...] szybko idą WOW ja tylko czekam az wsadze z miejsca na ten kosza 297-300cm i bedzie faza na razie z miejsca wyskakuje nad obrecz całymi palcami=] a na 305 połową palców jakos =] tak wogóle tworze odtwarzacz mp3 w delphim ze skinem o koszykówce :D jak skoncze mozna na stronke podrzucic np w dziale "radosna twórczość dzieci słońca" [...]
Biorac pod uwage wage i wzrost to nie masz jakiejs duzej nadwagi i te kg nie beda spadac szybko, rozumiem ze kompozycja sylwetki/sklad ciala Ci sie nie podoba (za duzo tkanki tluszczowej) i czujesz sie grubo przez to i chcesz schudnac. Niestety szczerze mowiac bedzie Ci bardzo trudno bez treningu silowego schudnac tak by sylwetka zrobila sie fajna [...]
o tym jak wychowac takiego psa to powinies wiedziec zanim go kupisz... na twoim miejscu bardzo szybko wzialbym sie za czytanie ksiazek o tej rase... -------- BodyBuilding --------
dorzuce tą niacyne, zmienie oliwe oliwek na jakis olej lniany moze do picia i sprawdze za jakis miesiac ponownie, czy za wczesnie? micz a ty doszedles do ładu z lipidami w koncu? wystarczylo odstawienie towaru czy jakies sprawdzone sposoby? edit. pogrzebalem chwile po zagranicznych forach i faktycznie niacyna jest bardzo popularna i efektywna z [...]
[...] 230kg Wyciskanie płasko 130kg Przysiad nie wiem Dieta: Nie wyliczam wszystkiego co do grama, lecz staram się spełniać bilans kaloryczny. Może moja dieta nie jest tak dobra jak profesjonalistów, lecz staram się przykładać do niej. Przykładowa dieta z DT: I płatki owsiane + jajecznica II makrela + chleb żytni III(przed-treningowy) makaron/ryz + [...]
[...] a 45 szybko??juz mowie o dalszych treningach przeczytalam jeszcze cos takiego: *Interwały wykonywane na czczo mogą się przyczynić do sporych strat mięśniowych podobnie jak po trnenigu siłowym to jak bede robila interwaly to mam poltorej h przed zjesc sobie jakies bialko na redukcje??bo czytalam ze najlepiej robic cwiczenia wogole na czczo [...]
leonstar ale szczerze jestem bardziej zadowolony z tej kuracji ktora obecnie biore niz z hgh no jak bym mial oryginal to nie ma porownania he he....a poza tym tak szybko sie nie wkurzam bo wiekszosc tesciu tu trzepie i wiemy o co chodzi )
"mama mi gotuje"...koleś niemal 20 lat a zachowuje sie jak fajtłapa twarozek rano to akurat kiepski pomysł, bo kazeina sie wolnowchlania, a z rana trzeba protein szybko przyswajalnych (ale co ty mozesz o tym wiedziec) "na oko" to chłop w szpitalu umarł. redukcje sie uklada konkretnie (gramatury, makroskladniki, kcal)
[...] dlatego zaleca sie czesto rozbijanie dawki na 2x0.5(rano i wieczorem) - mniej sajdow i mniej towaru pozostaje niewykorzystane. Ja bralem ostatnio rok temu i powiem waz ze jak mialem na buzi taka lekka plamke, to po MT2 zrobila sie ciemniejsza i jest taka do dzis, pomimo tego ze sama opalenizna zeszla. Nic strasznego - ale trzeba [...]
[...] to mam nadzieję załapię się jeszcze na Hellburnera. Test przeprowadzę też na forum co większość ludzi niezdecydowanych nowym produktem będzie wiedziała co w nim siedzi i jak działa. Cena ma być około 100zł. Jak będzie 100zł to kupuję na 100%, mam nadzieję, że cena bardzo nie podskoczy. Róbcie szybko premierę bo do piątku muszę go mieć :P
Kolego , redukcja to nie głodówka :) . Za szybko obciąłeś kalorie przez co organizm dostał szoku... Co za tym idzie metabolizm zwolnił żeby się bronić :) ... Tak jak mówię , spróbuj podnieść o 100-200kcal , możliwe ,że organizm pobudzi się przez zwiększenie kaloryczności ... Sam od dzisiaj podniosłem kalorie o 200 ( z 2300kcal na 2500kcal ) . Może [...]
Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi
