jak sie szybko

[...] tak powiem z moimi sportowcami i powiem ze wyniki dietetyczno suplementacyjne SZOKUJA. Powiem tak znacie chyba Floyd Mayweathera on wp*****la fastfood all day widzialem go jak trenuje przed walka z Cotto po treningu zaraz wp*****lal burgery :) Cos niesamowitego takiegpo kalibru boxer nie ma kucharza, :) dla mnie nie do pomyslenia. Tak wygral [...]

[...] dobre 18 min wieczorkiem odczuwałem lekki dyskomfort w mięśniach ale normalne mikrouszkodzenia ;) nad ranem coś mi się stało w lewym bicepsie nie mogłem go wyprostować ból jak by ktoś kroił mięsień żywcem, gdzieś czytałem inni potrzebują więcej serii inni mniej każdy ma inną genetykę, pamiętam gdy dwa lata temu ćwiczyłem nie regularnie jakieś [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. Po drugie tak to prawda organizm czasem mówi sobie "nie i tyle". W jaki czas skok wagi? 1. posiłek jest słaby bardzo, brak dobrego źródła białka, za to kupa węgli i w tym cukru... Wywal mleko, daj całe jajka+owies, bulka też wywal, banany i rodzynki możesz zostawić tylko w mniejszej ilości. 2.Jest [...]

biernol o szybkosc tez szczegulnie po treningu po treningu szybko to sie musza wchlonac makroskladniki, a nie tam jeden jakis malo istotny aminokwas no ale mysle ze sie wchlonia dobrze po co by wymyslali jakies formy nag itd musi dzialac i moim zdaniem sie dobrze wchlania nie wiem udowodnic nie moge :) to tak jak z monohydratem kreatyny powstaly [...]

[...] Sperryego, takze o 100 kg wagi - szybko prtzegral. Oczywiscie to nie znaczy ze nalezy sie koncentrowac na walce z rownym waga, bo nie nalezy. Ale trzeba miec swiadomosc ze jak technika i doswiadczenie zblizone to lepiej do trzydziesci kilo ciezszego nie fikac.:-) A sens jest zawsze brac sie za cos nowego i dalej rozwijac. Pawel Ziolkowski [...]

blokiem sie nie przejmuj bo to za krotko, masa skacze szybko, to zaden powod do radosc, to tylko woda ja ostatnio w 10dni nabralem 14kg tak dla porownania, oczywiscie to tylo woda i troche sadla wiec tak jak mowie nie ma sie z czego cieszyc, budowa miesa to proces bardzo dlugotrwaly

[...] w stosunku do ww i tluszczy wiec zaczyna czerpac energie z owego bialka...a ze jest to nizbyt oplacalna energia wchodzi w stan termogenezy (oczywiscie nie w takim stopniu jak na eca :) na tym m in polega dzialanie diety "na rzezbe"... oraz...tyczy sie to w szczegolnosci osoby z szybka przemiana materii...endomorficy i mezomorficy [...]

Witam Przy wysiłkach 30-45 minutowych nie ma się co bać tak bardzo spożywania ryżu. Organizm uruchamiając zasoby energetyczne – glikogen, wypełnia wolne miejsce tłuszczem obojętnym, (który też jest wykorzystywany w celach energetycznych). Wątroba przekształca tłuszcz w fosfolipidy, kierując je do krwi. Przy bardzo dużym uszczupleniu [...]

co do bf to raczej mam koło 12.A 8x40 to trochę gruba,już 7 przeżywałem :).Ale jak wbije jeszcze jednego i będzie rwało to wezmę 8 albo zmienie na coś innego. Dill mówił że jest bezbolesny i że zaj**iście działa.Po 3 szotach nie czuje żadnej różnicy tylko dupa napier...jak cholera.Mam nadzieję że się trochę rozkręci.To krótki estr więc chyba [...]

[...] nie patrz bo to wojsko było podporządkowane pod jego zawody a tu będzie odwrotnie - ty bedziesz musiał się podporządkować pod wymogi armii. trudno cos doradzać nie wiedząc jak tam bedziesz miał- natomiast pocieszające jest napewno to, że po powrocie do cywila ew. spadki odrobisz dosc szybko, tak sie dzieje bo łatwiej jest wracać do formy niż [...]

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow dokładnie Czy mogę wtedy skorzystać z wyliczania na krzyż? 95g - 23g x - 31g x = 95g x [...]

[...] na masle, posypane siemieneim lnianym itp -warzywa tez moga byc ugotowane z przyprawami (np Curry Jalfarezi i cynamon) tym razem, masło rozpuszczone na powierzchni" cytat diety WODYN'a. Zrobiłem z bialkiem tak jak on : kazeina + albumina potreningowo jako ostatni posilek. A banany , to ww szybko przyswajalne wiec chyba git.

[...] 100mety, 150mety, 20, propa, 30 enana e4d czyli 4 cykle 8. TRENING: kickboxing 3 - 4x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 miesięcy jakos 11. POZIOM BF%: siedzi troche sadla 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto otluszczony, kierowca ciezarowki 13. STAN ZDROWIA: ogólnie ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] specjalnie po to, by sprostać wymogom i potrzebom najlepszych sportowców. Ten unikatowy suplement jest najefektywniejszy w celu ładowania węglowodanów przed zawodami, jak również jako napój w trakcie treningu i zawodów oraz przywracający poziom energii po wysiłku. Dowiodły tego badania kliniczne przeprowadzone w Instytucie Karolinska w [...]

[...] latek, który ćwiczy pół roku, który w dodatku tak dobrze analizuje argumenty i zdobywa wiedzę, że waży 75kg Chłopczyku, na każdym treningu palisz mięśnie. Ból odczuwany jak to napisałeś następnego dnia nie ma związku z kwasem mlekowym ponieważ jest on szybko metabolizowany i po godzinie po wysiłku jego stan niewiele różni się od stanu z [...]

krzych666 zaproponował Ci zestaw, jaki w zupełności wystarczy na początek. Podciąganie na drążku, wiosłowania oraz martwy pobudzają do rozwoju inne partie pleców i powinieneś każde z tych ćwiczeń uwzględnić w swoim planie treningowym. Zacznij od jednego treningu pleców tygodniowo. Jeśli nie bedziesz się podczas ćwiczeń o.pieprzał, to efekty [...]

[...] jeszcze jedna wypowiedz w dopingu i blokuje konto dozywotnio, wypowiem sie jeszcze odnosnie tematu bo zaszly male niedomowienia suspension to glupia nazwa na okreslanie co jak szybko dziala wino to suspension, aga to suspension i nieestryfikowany test np z EC to tez suspension, SUSPENSION znaczy ZAWIESINA - i tylko tylko, nie oznacza to [...]

ja nie widze problemu jak coś. tylko trzeba sie dowiedziec ile po strzale trzeba zbadać kraw. po ghrp napewno szybko a igf pewnie tez.

Niestety wydaje mi się ze ten jak by tłuszcz na brzuchu i na boczkach to skórka po schudnięciu :/, bo przez wakacje schudłem 20kg ważyłem 80kg a teraz 60 i to jest raczej skóra :/, i wgl jak przez dwa miesiące to chyba nawet szybko schudłem ? :) Zmieniony przez - superblake w dniu 2013-11-17 18:11:23