jak sie szybko

co za zwalony trening, tak jakos bez checi i w ogole :| od dzis zmienilem troche plan treningowy, biceps bede robil 2x w tygodniu przez dwa miesiace potem zmienie priorytet prawdopodobnie na triceps, zobaczymy czy cos z tego bedzie. wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 9 8 7 6 wyciskanie hantli skos dodatni 2x 14 11 wyciskanie sztangi skos ujemny [...]

A co to za zly pracodawca co blokuje SFD?? poszukam w przepisach prawa pracy czy to aby nie podchodzi pod nieludzkie traktowanie wiecej napisze jak wroce z silowni bo wlasnie sie tam wybieram-a teraz tylko podziekuje za odpowiedz edit: jeszcze nie wychodze wiec pare pytan na szybko: -Co do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? [...]

mam kurczaka troche, mala piers. ogarne to moze na chwile sie zapcham dojade to wszystko twarogiem i szybko spac zebym znowu nie zgłodniał Mocny, nie ma to jak omka/susta 250 mg ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-31 00:04:09

[...] że widzę efekty. Efekty, które mnie jarają do dalszej pracy. Postaram się zdobyć Wasz szacunek i uznanie. rzabba, nie wrzucajmy każdego do jednego wora, chociaż jak patrze na sprawność dziewczyn z klasy na wf to ręce opadają rallygunia, brak zrzutów miski to moje czyste lenistwo ;-). Trening.. myślałam, że jest w miare ładnie [...]

Sama jestem w szoku choć węglowodany jest mi naprawdę ciężko jeśc ale biorąc pod uwagę moje wcześniejsze doswiadczenia dietowe to w momencie jak jadłam suche węgle, mięcho i warzywa to chudłam bardzo szybko - raz nawet 5 kg w tydzień i miałam już zawroty głowy i mroczki przed oczami. Że głupia nie jestem zaraz dodałam jedzenia i poprawiło się. [...]

NCRo trenuje sie w doboku, nosi sie normalnie bialy pas. Ale potem i tak musisz zdac na niego gizmo, uczono mnie zawsze tak jak napisalem. Biografii genereala niestety nie czytalem jeszcze, nie mialem do tego dostepu. Pytasz kto go nazwal zdrajca? ech, no widzisz i kto tu nie zda biografii Choia. Jako doradca w stylach tradycyjnych i ze [...]

[...] nie mogłam oddychać...przed zabiegiem miałam alergię...bardzo cieszyłam się ,że przy3 podejściu przyjęli mnie...jeżeli chodzi o sam zabieg to trwał 2 h . Słyszalam,że były jak jakieś komplikacje...obawialam się pozostawią mnie na sali i mnie nie zoperują... po zabiegu byłam ledwo do życia... chciałam zaznać spokoju.. ale powiem Wam tak:na [...]

20.9.13 DZIEŃ 26 Dziś czuje się już dobrze. Dwa dni nie liczyłem makro i kcal z powodów wiadomych. Dziś zaczynam jeść trochę porządniej. Obstawiam jakieś 2,5 do 3k kcal dzisiaj. Jutro już normalnie trening. Plan na następny tydzień mam lekko zmodyfikowany dlatego że w weekend następny mam wyjazd i nie bd mógł zrobić treningów. Ale to nic nie [...]

jednak nie każdy chce być jak największy. dla mnei liczy się też estetyka Tu nie o to chodzi by być największym gorylem, ale o to, że gdy się idzie przez miasto, żeby nie trzeba było nosić cegłówek po kieszeniach, gdy wiatr mocniej zawieje by nie zwiał. do tego to jeszcze mi daleko. rozumiem gdybym wazyl 60 kilo. ale wg mnie jak bedzie 70 przy [...]

:D. wiesz jak coś jest robione na większą skale, to nikt się z tym nie pieści, byle szybko

Heh..widzę że tutaj rozmówcy z potężniejszych bomb schodzą. U mnie leciał gdzieś od roku test w systemie 12-14 tyg ON 5 tyg OFF i cały czas (zarówno jako dodatek jak i pomiędzy cyklami) mocna przedtreningówka z geranium typu mesomorph itp, przy czym bardziej od tego przydałaby mi sie przerwa niż od testu, bo pod koniec tej przedtreningówki waliłem [...]

[...] Dziś był pomiar i odrazu go podsyłam do wglądu.. Zastanawiam się czy wszystko jest ok- dziewczyny oczyma ekspertów ocencie- ze nie ma powodu do zmartwieć i wszytko idzie tak jak ma isć :) Miskę trzymam czystą jakby co ;) Dziśiejszy trenieng B i miskę wyślę wieczorem o ile nie bedzie tlumu na silowni to zrobie filmiki ;) szybko piszę bo w [...]

[...] sony jestem caly czas,ale nie wypowiadam sie wole czytac 2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko) -w/g brako w diecie,bo zapewne ją masz carbo 4kg -po treningu 0,5g/kg jak lapiesz tluszczyk szybko...jak nie,to mozesz nawet do 1g/kg lecytyne 200g -najlepiej do posilku,w ktorym masz zawarte najwiecej zdrowych tluszczy...2 tabletki spokojnie [...]

[...] szczególnie teraz, po zwiększeniu wagi najlepiej weszło obciążenie dokładane nawet z przesadą, nawet jeśli ruchy były niepełne a później z pomocą partnera weszło szybko, siła poszła w góre teraz na +15 sie zatrzymałem i jakiś czas będe zwiekszał ilość, bo już podciąganie bez obciążenia nie jest problemem mimo sporej jak dla mnie wagi

huda - kościoła bym w to wszystko nie mieszała. jedno to NPR jako jedyna słuszna (wg. KK) antykoncepcja, a drugie to NPR jako obserwacja cyklu (gdzie wiara i światopogląd znaczenia nie mają). "kalendarzyków" jako antykoncepcji nie uznaję, chociaż nie mówię, że u każdego nie działają. w każdym razie dopóki nie trzeba wybierać binarnie między [...]

ojoj przepraszam za post bez treści, nacisneło mi się enter za szybko :( (bije się w pierś) mam pytanie o LadyComp - jak wrażenia? słyszałam o tym cudzie i chętnie wywalę antykoncepcję hormonalną oknem jeśli ten komputerek jest tak skuteczny... ja się nieco obawiam klsycznego npr bo mój organizm jest nieprzewidywalny, a takie ustrojstwo daje chyba [...]

grubas to bold to odznaczenie uzuyskujesz na wniosek innych uczestnikow forum i moda (ciezko na nie sobie wypracowac) ekspertem zostajesz jak uzyskasz 100 sogow w danym dziale, jak bedziesz sie udzielal, pomagal, madrze prawil to bardzo szybko mozesz zebrac te 100 sogow, jednak pamietaj ze sogi o niczym nie swiadcza bo latwo sie je zdobywa [...]

[...] aby samemu sobie sprawdzić hormony. Nie raz już słyszałem o niekompetentnych lekarzach. Oczywiście nie mówię, że znam się lepiej ale porobić parę badań zawsze można i widać jak na dłoni czy ma się wyniki ponad/poniżej normy. Ale macie rację. Więc robię tak. Ruszam od stycznia bo niedługo święta więc nie chcę nie zjeść czekolady czy ciasta a jak [...]

Oczywiscie twierdzenie ze ktos bedzie na szczycie latami jest czysta spekulacia z mojej strony - wystarczy spojrzec jak wygladala ta dywizja zaledwie rok temu - Iceman i Shogun byli uznawani za dwuch najlepszych zawodnikow tej kategorii - dzis musza walczyc praktycznie 'o przetrwanie'. Ale moge sprobowac uzasadnic dlaczego wydaje mi sie ze [...]

Bije w uda propa co 2dzien juz 3miesiac i jest zaj**iscie siadasz nie musisz sie gimnastykowac itp itd co do bolu po pierwszym sttzale bolalo jakies 4dni ale da sie przezyc uwazam ze to nie wima miejsca ale reakcja organizmu badz tez technika moze za szybko wbijasz towar tez juz mam zrosty heh w zeszlym tyg wbijalem 7razy bo mnie moglem wbic potem [...]