no bez takich , jak chcesz szybko wypchac sie to uzyj waty a tak na serio niezaleznie od tego co wyprawiasz ze sztanga i hantlami nie zapomnij i porzadnym podciaganiu nachwytem (jak nie masz gdzie to rozejrzyj sie wokol: trzepak, gzyms, ewentualnie na zderzaku samochodu ktory stoi na kanale ) "Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 [...]
Jak bardzo chcesz to weź osłonki tez winko jedzie po wątrobie w inj ale slabo wątroba sie szybko regeneruje nie odczuł byś tego z IP to najgorszy winstrol chyba,a tak na marginesie ile placisz za niego? moim zdaniem jeden listek styka,ale poczekaj na zdanie innych. pozdro
na zarazie trudno powiedzieć przywaliło mnie w pracy, chciałbym żeby szybko przeszło hehe, nic jutro rano zobaczymy jak się bede czuł, witaminę i inne sposoby na przeziębienie oczywiście będę stosował. Ale co robić jak się przedłuży, przerywać cykl czy jechać dalej?
tak, sa badania wskazujace ze bieg przeplatany szybkim marszem jest nawet lepszy. poza tym od czegos trzeba zaczac. btw, jak sie ma astme to nie mozna sie bardzo meczyc, tak? wiesz, moze biegniesz za szybko, wtedy normalne ze jest zadyszka, a optymalne tempo do spalania tluszczu to baaardzo wooolny bieg, nie sprint. Potruchtaj
Wypisze trenink z wtorku Podrzut trójskoki 5x rozćwiczenie z osa 2x http://www.youtube.com/watch?v=A7MbBIabMWs - 1:55s clean 3x + jerk 2x (nie wiem jak sie po polsku pisze :-) ) 30/35/40kg clean 2x + jerk 1x 45/50kg Clean & jerk 55kg MC 3x60/65/70/75/80kg Wybicie - technika 3x40kg - dalej nie szło, ramie boli. Inaczej znowu ide w gore az do [...]
a co tak szybko ci sie spieszy zeby stracic zdrowie ? poczekaj jescze zobaczysz jak to jest jak sie choruje - wtedy sie czlowiek nie spieszy. daj sobie spokoj z thermo, zapodaj dobra diete, poruszaj sie - spalisz tluszcz bez nadwyrezania zdrowia. ja ci therme zdecydowanie odradzam.
[...] prawej i wbijasz igle pod kontem 15-30 stopni. (w przypadku lewego lewy goryn kwadrat. 3. Zawsze zostawiasz 2 mm igly na zewnatrz, tzn nie wbijasz do knca. 4. Odciagasz tlok jak sie pokaza bombelki to znaczy ze jestes w miesniu a jak krew to wyciagaj szybko i wal gdzie indziej bo jestes w zyle. 5. Powoli wtlaczaj substancje. 6. Zawsze pamietaj o [...]
[...] do tego trening silowy, to tylko super, ale jesli chcesz to robic w warunkach domowych to sugeruje, zebys wstrzymal sie z kupnem drogiego sprzetu i zaczal minimalistycznie z jakims bardzo podstawowym sprzetem w stylu gumy i masa ciala. Ogarniecie diety oznacza samodzielne wyliczenie swojego zapotrzebowania, ustawienie odpowiedniego deficytu, [...]
Jak się chcesz nauczyć muscle-up to na pewno musisz się podciagać wiecej razy albo wyuczyć się technicznego. Do treningu mucle-up szkoda wydawać na gumy. Wystarczą same podciągania, dipy na drażku i muscle-up z wyskoku na start. Równiez negatywy. Ja nauczyłem się muscle-up w miare szybko, a nawet do niego nie trenowałem.
Z olejem mct nie powinno sie nic dziac, jak chcesz mozesz przechowywac w lodowce.W oleju tym nie ma kwasow tluszcozwych wielonienasyconych, wiec nie ma obawy o to ze sie szybko utleni i straci na wartosci.Nie ma problemu miesiac napewno mozesz przechowywac.
Dokladnie narazie kretki nie bierz,po przerwie jak zaczniesz cwiczyc przy dobrej diecie i treningu efekty beda szybkie zawsze tak jest jak sie zaczyna cwiczyc albo ma sie przerwe,miesnie pamietaja co bylo kiedys i szybko to nadrobia jezeli miales jakies straty przez ta przerwe. <<<Champions are Made Not Born>>>
Spoko mam w planach foto, narazie idé jak burza ale to nie tyle wplyw hgh co powrotu po kilku latach, jednak cos tam jeszcze cialo pamieta, mam fotki jak bylo kiedys i jak sie zapuscilem a teraz czekam na progres i jak szybko mozna wrocic do minimum
[...] scanem to roznie bywa, raczej nie powinny sie szybko kruszyc, moj ostatni scan mial tabletki jednakowej wielkosci, a wpudelku mialem 99 i proszku tyle co przynajmniej pol lyzeczki do herbaty, klepal tak srednio, podejzewam ze bylo zanizone stezenie bo wiecej dawal przy zwiekszeniu dawki... Ale przekonasz sie dopieero jak zjesz, wiec smacznego
hehe ;P czy to nie zakwasy? :P albo za mocny trening ;P jak zrobilem sobie "dzien dobry" z dosc solidnym obciazeniem to na drugi dzien czulem sie jak stary dziadek :D nie moglem sie szybko pochylac :D
Jak chcesz sie chwytów nauczyć to proponuję np. Judo. Masz podobne warunki do moich (mam 183/70kg i 18 lat) trenuje kyoka 2 rok (7 kyu). Ja po 1.5 roku mogę stwierdzić ze napewno znacznie poprawilem kondycje i technikę , jednak nie jestem pewien czy poradziłbym sobie z dresem. Jednak jeśli chcesz się szybko nauczyć spuszczać lanie dresom proponuje [...]
Oczywiście poza tym jeśli tych węgli jest sporo to ryż wchodzi łatwo, i nawet jak się nie zje 2 worków na raz to po ryżu szybko głód wraca, ale biały też nie ma zbyt dużo witamin i minerałów, ale coś kosztem czegoś.
Gawel nie zrobisz tego szybko nastaw sie conajmniej na 2 lata systematycznego treningu(wcale nie musi byc ciezki bo jak sie przetrenujesz to jeszcze gorzej)a co supli to narazie daj sobie z nimi spokój za pół roku mozesz je wziąć tylko nie spodziewaj się po nich cudów bo za dużo one ci nie dadzą. a tak poza tym byś napisał ile ważysz jaki staż [...]
W łydki wcale nie ma bólu jak sie bije. Można lekki dyskomfort po injekcji mieć ale to przechodzi. Dla mnei zaleta walenia w łydke jest to że szybko sie rozejdzie soczek bo wkońcu jestem prawie w cioagłym ruchu. Pozdro
Najlepiej dowiazac do roweru na dlugim sznurku(kolo 8 metrow) jakas padline (zdechly kot, lis, kura itp). Dowiazac i ciagnac za soba. Uwazaj na zakretach i szykanych zeby padlina nie poszla po zewnetrznej bo moze sciac paru ludzi. Padlina ma tez to do siebie ze jak podjedziesz szybko pod krawaznik to padlina na sznurku poprostu odbije sie od [...]
