jak sie nie chce

ja nie wyliczam dokladnie podzialu BTW ,to samo tyczy sie bilansu kcal, tak jak mowilem trzymam mniej wiecej na 0, ale na dobra sprawe ja codziennie mam jakis tam trening ,wiec codziennie ta podaz kcal powinna byc wieksza wiec jezlei ja trzymam na 0 to i tak wychodzi ze mam jakby na minusie, ew. jak nie mam treningu to ucinam troche kcal, ale jak [...]

[...] Mass Mutanta albo Mass XXL, wybrałem Mutanta. W mojej diecie białka nie brakuje więc protein nie kupuję, węgli też nie potrzebuję bo mam dlatego carbo już nie chcę, tłuszcze jako tako ale to się zmieni. Nie chcę was wykończyć ale ludzie pisali mi różne rzeczy i nic nie ogarniałem teraz już zastanowiłem się nad swoją dietą i już wiem, że węgli mam [...]

[...] żeby umiała bić się na tyle żeby móc obronić Was dwoje Jak nie chce to nie i tyle. Kup jej gaz, najlepiej żelowy bo można walić pod wiatr i w zamkniętych pomieszczeniach, pokaż jak się tym obsługiwać i koniec pieśni. Ewentualnie nie dopuszczaj do tego żeby musiała sama chodzić w miejsca gdzie może coś jej się stać. Albo kup jej samochód. Poz

[...] boisku się nie chcieli bić .W szatni po w-f X (tytaj już sam widziałem) sie nie odzywa a Ypodchodzi i tam coś ******li .popychają się a po chwili dym.wczsie walki X walczył jak lew .był wk***iony i bił na półcepem ale każdy uważał że to on wygrał. Jakoś się sami rozdzielili i Y mówi że może po lekcjach(choć do 2 walki po szkole nie doszło) oboje [...]

panalbin ma racje, można stworzyć zrzeszenie i się wspierać i ja się na to pisze ale nie będe się bawił w jakąś dziecinade typu mafia sfd, jakieś wyworzenie w bagarznikach rowerowych do lasu, za stary jestem na tego typu zabawe , więc jeśli ma coś z tego być to trzeba to ruszyć jak należy bez robienia żadnych jaj. trzeba stworzyć nowy post gdzie [...]

Waldi masz rację - trzeba tylko dodać,ze trzeba to drzewo umieć rąbać...Cwiczenie o oponę,to ćwiczenie zastępcze,ale takie samo...Foreman jakos tam rąbał drzewo zamiast walic w oponę,ale to raczej rzecz gustu,moze po prostu potrzebował do kominka albo bardziej go to kręciło -rabanie drzew w lesie,ale walenie w opone i rabanie drzewo to to samo [...]

Przesadzam, jednak czy mógłby ktoś podesłać link ewentualnie podać rozpiski jakichś diet? Znajomy pojechał do Chorwacji, a sam nie chcę układać sobie diety, boję się że kasa pójdzie w błoto I jak to jest z Oliwą z oliwek, w takim sensie, że powinno się spożywać zdrowe tłuszcze, ale w jaki sposób brać oliwę, dodać do jakiejś sałatki? Bo raczej nie [...]

Grechus - dobre, dobre hehe :) a co mojej wypowiedzi o bałaganie - chodzi o porządek, bo jak się szuka czegoś o bananach to ma być w tym arcie, a jak się chce znaleźć coś o glukozie - to się szuka przez wyszukiwarke "glukoza" i tak powinno zostać, a nie w jednym temacie znajduje się cos zupełnie nie w temacie. to wprowadza zamęt

Do d4r nie wiem o czego zacząc Ok. W pracy zero picia tak jak pisałem co 2 lub 3 dnien piwko max to sa 2 piwka. Co do treningów to chyba ich nie potrzebuje bo jak na dzień przerzucę 2 do 3 aut =20 do 40 ton (zalezy jaki dzień(ale norma jest 30)) i 3 tony cementu to szczerze jak przyjadę do domu to się mi nic nie chce. Obiad szybki prysznic i do [...]

[...] "sukcesu"... HCG nie uniewrażliwia jąder, bo naśladuje działanie LH, czyli naszego naturalnego hormonu pobudzającego jajka. To właśnie teść je dezaktywuje i obkurcza - jak wali się samego testo, to właściwie człowiek nie potrzebuje jąder. Dziś wieczorem będę wiedział, czy uda się mnie od jutra wcisnąć na oddziale w szpitalu na 5 dniowy [...]

[...] mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede wszystkim chodzi mi by poprawić sobie figurę (nogi i brzuch jak wspomniałam)

Oblicz się zgodnie z podanym przeze mnie powyżej linkiem a więc " Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie ... " . Nie kombinuj i zrób tak jak mówię. A aby to zrobic naprawdę sumiennie i idelanie bo przecież piszesz, że " chce miec wszystko idealnie zrobione =) " udaj się do apteki, w której stoi taka duuuża waga i po [...]

[...] A co z siłą i wytrzymałością? Co z hobby i zainteresowaniami? patrze tylko na wygląd??ty to powiedziałeś.... tak wyrobi sobie mega siłe w wieku 12 lat i będzie wytrzymały jak roboop ...zapamietaj ten temat za pare lat sam będziesz się śmiał z bzdur jakie pisałeś.... Dla Ciebie liczy się tylko wygląd? a czy ja coś takiego powiedziałem?? co [...]

[...] koles od capoeiry kogos pokonał to sobie mozna wiecie gdzie wsadzić bez pod stawne zdanie,które się nie klei.Jak widać właśnie dzięki technikom capo dawali sobie rade,czyli jaki wniosek-jak się chce to można.Zgadzam sie że techniki capo są pod dzisiejsze realia słabo skuteczne,jednak nie jestem tak ograniczony by powiedzieć że nie można pod [...]

[...] osoby wydaja mi sie nieuzasadnione znam Cie, Ty mnie pewnie nie, bo jestes tu znacznie dluzej, a ja sie juz dluzej przygladalem temu forum i Cie szanuje, ale jezeli jest tak jak mi sie wydaje, to po Twojej stronie opowiedziec sie w sporze z Michailem, nie tylko nie moge, ale i nie powiniennem, bo wydaje mi sie, ze nie masz racji rzeczywiscie [...]

Jak mnie takie cos wkurza! Chlopak sie rozpisal, chce waszej pomocy a tu jakis gosc mu pisze jakies bzdety ze nie czytal to po co wogole odpisuje? Pewnie po to zeby sobie postow nabic... zalosne! jak nie chcesz pomoc to lepiej nic nie pisz.

ty cysio czy**** wie jak ci tam czytaj ze zrozumieniem bo wyjasniłem mu ze plan jest zły jesli jest poczatkujacy bo pwinien robic ACT-w woli wyjasnienia a pozatym ty mi kurva tu nie psiz czy ja mam odpisywac czy nie, co chciałes sie pokazac przez to..., czujesz sie lepszy, myslisz ze mu pomogłes piszac to..., "hlopak sie rozpisal, chce [...]

[...] nie napiszę, że nie sposób się z tym co napisałeś zgodzić, ani tym bardziej nie będę tego podważał bo zwyczajnie jest to Twoja górka i pewnie się na tym znasz. Ja piszę tak jak piszę bo jestem prosty chłop który ma ten temat już za sobą, więc piszę wprost. Jednak wyjdźmy z książek i tych kwiecistych opisów do realiów, i co mamy - ludziom nie [...]

Aktualna forma 4 tyg do konca docinki;) (...) Wg mnie super jak na naturala :) Nie chcę nikomu się narazić, ale wydaje mi się, że (masowo) to mógłbyś stać śmiało obok Franka Zane :) /SFD/Images/2016/5/25/3e7f472782f74bda8d82e38fa836dfbb.jpg Zmieniony przez - jafrap w dniu 2016-05-25 10:21:33

Dieta jest ok, robie spacery i interwały. Tak jak pisałem chce zacząć za ok 7msc a nie teraz, wiec będzie czas zeby zgubic kilka kg i kilka cm jeszcE, oraz zbic insulinoopornośc. Btw jak zrobie to z głową, dobrze sie odblokuje to nie będzie bałaganu. Popanawiam pytanie, jak sie ma SAA do insulinoopornosci i jak najlepiej robić odblok?