BANANY

banany są świetne jak jest się glodnym i nie ma się co zjeść, nie kupujcie pączka czy batonika tylko banana+bułkę (zwykłą czy tzw. poznańską) ha ha mamy cie!
Uzytkownik sfd kupilby grahamke

pączka ile ma kcal najlepiej chlebek jaki jest oplecany dla kulturystów a nie

Grechus - dobre, dobre hehe :)

a co mojej wypowiedzi o bałaganie - chodzi o porządek, bo jak się szuka czegoś o bananach to ma być w tym arcie, a jak się chce znaleźć coś o glukozie - to się szuka przez wyszukiwarke "glukoza" i tak powinno zostać, a nie w jednym temacie znajduje się cos zupełnie nie w temacie. to wprowadza zamęt

a co wy na dobrze rozgotowany ryz bialy po treningu + owoce + cos bialka? smacznie i zdrowo i nie prochy

Ritual ale coś więcej węglowodanów jeśli mozna
Co do porządku prawda, jesli zacznie sie new temat w innym temacie nalezy podać llink do tematu gdzie powinno się pisac o danej rzeczy na ktorap rzyszla gadka wm iejscu na ktorym nie powinno

Ale mi na.***aliście w deklu. O co w koncu kaman jeśli ja bezpośrednio po treningu wypijam 500 ml soczku z pomarańczy np to daje mi 50 g wegli czyli że to za mało biorąc pod uwagę że wazę 80 kg acha a podaczas treningu z regóły pije jakiegos power drinka albo troche soku przed. I okolo 30 min później włąsciwą szamę to dobrze robie czy źle czy do du.py ?? (prosze nie piszcie mi tylko żebym cainwestował w carbo pytam tylko czy to wszystko daje rade

Nie rozumiem coś ty qrva napisał tam

Sok z pomaranczy po treningu nie bedzie dobrym rozwiazaniem.

ej ja dużo trenuje

i codziennie jak wracam z basenu czy siłki kupuje sobie kisc bananów i potrafie ją od razu zjeść, jest to 6 bananów, sredniej wielkośći

czy to moze mi zaszkodzić??? :>

waze 74 kg, 178 cm

Co to znaczy zaszkodzic? Otluszczasz sie od tego, zle czujesz, odczuwasz jakies negatywne skutki takiego postepowania? Jesli odpowiedz brzmi nie to nie masz sie czym martwic. Z punktu widzenia kulturystycznego na pewno Ci odradza i powiedza zebys zainwestowal w carbo. niektorzy zra byle co a i tak wygladaja spoko, niektorzy maja diety i im nie idzie. Odpowiedz sobie na pytania.