jak sie bic

[...] systemu immunologicznego panstwa i suplementacja ładem i prawem. Zeby panstwo bylo niczym uber zolnierz, nadloczwiek, silny, zdrowy, zjednoczony i inteligętny. Brzmi jak faszyzm, ale tak wlasnie uwazam. Smierc wszystkim patologiom. Nie ma resocjalizacji. Zawód psychologa i resozjalizacja bydła to dla mnie parodia i dobry temat dla komików [...]

[...] w zwisie 3 x 20 powt Na ławce rzymskiej z krążkiem 10kg 3 x 10 i rozciągania i wsio. Ogólnie czułem że w nogach zero siły, chciałem coś tam dać wiecej ale nie wiedizałem jak sie ciało będzie zachowywało więc dałem spokoj. Nie mam czasu na odpoczynek bo też z piatku na sobote spałem z 3h może max , z czwartku na piatek może z 5h max i tak [...]

Podoba mi się ten pomysł z Push/Pull/FBW. Tylko nie mam pojęcia jak się do tego zabrać.. Pisałeś, że połączeniu partii Klata/Barki/Tric oraz Nogi/Plecy/Bic nie jest najlepsze, jednak jeśli się nie mylę - myślałeś o 4 dniach treningowych w tygodniu, a nie 3. Widziałbym to mniej więcej tak: Push (poniedzialek) Klata: Dipsy 3x6 Klata: Hantle skos [...]

no i prosze, dla chcacego nic trudnego, jako ze mialam okolo 1.5h wolnego zrobilam trening w domu, a zaraz mykam pod prysznic i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to [...]

Ja te fotki do postów przygotowuję zaraz przed kolejnym poziomem aby osoby czasami zaglądające tutaj miały jako taki podgląd ćwiczeń, które wykonuje, a nie jakieś B2, C3, E8 itp. Prowadzenie dziennika ćwiczeń pozwala na baaardzo rzadkie zaglądanie do książki jak się ją wcześniej dokładnie przewertuje ;-) EDIT: Pochwale się. Plecak robi swoje. [...]

Pamietam Binkowskiego sprzed okolo 7-8 lat. Zawsze taki byl., Pajacowal, aktorzyl, zachowywal sie jak psychicznie chory czasami. Przed i podczas walki. Po walce zupelnie inaczej. Powyzsze widoe jest po jego walce, dlatego zachowuje sie normalnie. Tutaj jego wywiad przed walka z Mike Molo w 2007. Wywiad przeprowadzil Przemyslaw Garczarczyk, znany w [...]

[...] najmłodszy , że niby najsłabszy wcale nie jest taki słaby , poza tym on sam rwie się na ring , mówi że chce się bić a potem takie cyrki odstawia . My go nie chcemy bić ale jak on sam chce ... Mamy oczywiście magiczne słowo po wypowiedzeniu którego walka jest natychmiast przerwana ale tomuś nie używa go bo mówi że nie chce . Już częściej ja tego [...]

[...] spokojniej . Nie przebudzam sie co 30 min itd. Z czystej ciekawości bede bił z tydzień przed i po tre . Zobaczymy . Trenuje rano na czczo . Co gorsza zaczęły mnie dopadać jakieś prądy w dłoniach . Dziś to masakra . Hantle złapałem j** po przedramieniu do wszystkich palców . Pokrowce nadgarstkiem , j** prady . Wcześniej miałem drętwienia teraz [...]

Zmniejszyły się znacznie i jest to odczuwalne więc jak psycha? Więc tak nie przedłużać cyklu: Bić jeszcze 16500ui HCG 3 tygodnie na clomidzie (100mg przez pierwsze kilka dni) Jak długo na tamox? Brać w końcu to exe? Jak to możliwe że po tak krótkich cyklach musze bić tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? [...]

Gkabulski Problem w tym, ze ja te stojaki mam lipne Najwyzej jak sa ustawione to i tak zarzucac musze, wiec bezsens. Od razu pytanie do WODZA, jesli kiedys to zobaczy, lub nie: Czy moge zmienic ilosc powtorzen z 15/10/5 na 20/15/10 lub jakos inaczej? Po prostu dzis jak robilem 45kg*5 to gorzej czulem niz 30kg*15. Trening A5: 1. Martwy Ciąg z [...]

[...] Osiemdziesiatka zaatakowana i nawet cos z tego wyszlo. Malo powtorzen. - WL sztanga z pauza 3x3x65 Problem mam mniej wiecej w srodkowej fazie ruchu, dlatego opuszczalem jakies 2-3cm nad klatke, przytrzymywalem i dopiero unoszenie. Chociaz chyba lepiej sprawdziloby sie ustawic blokady na tej wysokosci i wyciskanie zaczynac z najslabszej [...]

[...] ze w stojce wiecej niz 2,3 naraz cie by zaczelo bic bo nawet miejsca by nei styknelo a ile Ty byś chciał żeby Cie bili??? godzine,dwie,pół dnia??? Myślisz ze tyle ustoisz jak Cie w kilku będą okładać??? Dostaniesz pare strzałów,nie wyłapiesz wszystkich,a któryś z kolei na pewno Cie powali.Jak myślsiz "co" zada wiecej ciosów 2 ręce [...]

Dawno mnie nie było a to ze względu na rozpoczęty kurs na "instruktora kulturystyki i ćwiczeń siłowych". Razem z Borasem wprowadzimy nową jakość tam gdzie będziemy pracowali Troszeczkę jestem zabiegany ale damy radę. Wodyn - teraz nie może byc przerwy jak się tak pięknie rozkręcam W siadach musiałem założyć pas bo prostowniki już [...]

[...] poczucie swiadomosci ze moje luki we wszechstronnym wyszkoleniu sie lataja. Nienawidze uczucia, kiedy robie cos bardzo dobrze, ale wiem, ze z drugiej strony nie umiem nic ( jak trenowac samo BJJ i byc biednym w stojce ). Wiem, ze ludziom to nie przeszkadza, ale po prostu tak mam. Moje poczucie bezpieczenstwa rosnie. Dlatego wlasnie MMA ;) - [...]

[...] ? Ja tak nie twierdze, bo nie mialem nigdy Gi na sobie. Mowie tylko, ostatnio walczylem z kolesiem ktory chyba nigdy nie walczyl w No-Gi, a ja w sumie mam staz w MMA/SF jakies 2 miesiace i cisnalem go jak imadlo. Takze wole walke w No Gi ze wzgledu na jej dynamizm. Ale problem w tym ze u mnie w klubie ranne treningi to BJJ wiec bede juz [...]

[...] ze wszyscy ktorzy widzieli heatha i ramiego na scenie na zywo, twierdza jednznacznie ze jest on ogromny i wyglada ok, ale heath prezentuje sie kompletnie inaczej chodzi o jakosc i ogolem sylwetke, na zywo robi ogromne wow, moze arab tez za jakis czas bedzie sie tak prezentowal... teraz mozna tylko gdybac, ale mam nadzieje ze ze cos tam [...]

hehe a ja nie mam nic do takich z gwizdkami bo lubie tą muzyke i czasem sam sobie pogwizdole . Pamiętam że jakies 2 tyg. temu poszliśmy na balety i gosciu tańczył w kowbojskim kapeluszu koło nas i bardzo sie rozpychał , więc mój ziomek go uspokoił .Ale jak to bywa taki nie posłucha bo czuje sie mocny . Koles nawet wyglądał ale był naje*** . Mój [...]

Bzdura. Nawet jeśli jakiś, powiedzmy zadymiarz, trenuje w sekcji to w większości wypadków albo rezygnuje z treningów (bo na ulicę wiele nie trzeba), albo staje się ułożonym, spokojnym człowiekiem. SW mogą pomóc bardzo wielu. Zamiast się rozbijać po lokalach, chlać i prowokować awantury taki człowiek ma pożyteczne zajęcie. "jesli ktos uwzaza [...]

bredzicie chłopaki jak się patrzy Oczywiste jest, że WT sprawdzi się przeciwko napakowanemu kolesiowi, który bić się nie potrafi. Ale walka z wyszkolonym bokserem czy przedstawicielem innej dowolnej kontaktowej SW to inna bajka. Chyba wracamy na utarte tory Walka zawodowego boksera przeciwko "zawodowemu" WT (np. Maday Norbert). Byłoby [...]

plan treningowy jak i dieta intuicyjnie tzn robie te cwiczenia na ktore mam ochote robie odpowiednia ilosc serii i powtorzen plan mam w głowie nic sztywno rozpisanego nie mam... Poniedziałekklatka 1.płaska 6 serii 10-12 ruchow na odpowiednim ciezarze ;) 2skos 4-6seri(zalezy jak sie czuje,i czy trening jest mocniejszy czy słabszy danego dnia [...]