[...] zaliczanymi do lipidów, czyli tłuszczów. Każdy trójgliceryd składa się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Podobnie jak wolne kwasy tłuszczowe służą głównie one do zapewnienia energii naszemu organizmowi, potrafią być jednak także magazynowane jako tkanka tłuszczowa. Błonnik a poziom [...]
[...] wykonać ani jednego pełnego podciągnięcia na drążku, już nawet nie mówiąc o wykorzystaniu podwieszanych u pasa ciężarów. Mimo tych oczywistych wad maszyny są promowane jako skuteczne. Niektórzy autorzy poradników sugerują, że wykonując np. przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej czy karku, można nauczyć się podciągania na drążku. [...]
Szafran (Crocus sativus L.) jest używany jako przyprawa ze względu na swoje właściwości smakowe. Ponadto wykazuje działanie antyutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, przeciwcukrzycowe. Czy może być stosowany jako naturalny antydepresant? Jak często występuje depresja? W jednym z badań spośród 41344 pacjentów [...]
[...] dlatego wywiera negatywny wpływ na kluczowy narząd będący rezerwuarem glukozy, który pozwala na regulację stężenia cukru we krwi. O ironio, fruktoza bywa polecana diabetykom jako alternatywa dla glukozy czy sacharozy, mimo iż wywołuje większe spustoszenie, niż czysta glukoza (która normalnie występuje w ustroju). Organizm radzi sobie dobrze z [...]
[...] nie tylko na Zachodzie, kwasów omega-3 jest zazwyczaj zbyt mało. OMEGA 3 + D3 to doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto unika ryb i owoców morza, bowiem zarówno EPA i DHA, jak i witamina D3 są związkami charakterystycznymi dla organizmów morskich. Mieszanka ta wspierać też może osoby zmagające się z osłabieniem kości i odporności czy mięśni. [...]
[...] swojej partnerki i fanów. Według organizatorów zawodów 2 Bro Pro na Instagramie Daboul został „wyrzucony” z wydarzenia przez organizatorów i pracowników ochrony po tym, jak próbował uzyskać dostęp do strefy zastrzeżonej, w której ubierały się i opalały kobiety. Daboul z kolei widzi tę sytuację inaczej i planuje podjęcie kroków prawnych. [...]
[...] wzrost siły świadczy o tym, iż twój system, dieta oraz stosowana farmakologia znakomicie działają. Jeśli przy tym nie odnosisz kontuzji – tym lepiej. Może się okazać, iż niejako przy okazji bijesz stare rekordy, bez trudu dokładając kilka kolejnych kg na sztangę czy wykonując nawet 5-6 powtórzeń więcej na danym obciążeniu. Punktem odniesienia [...]
W diecie sportowców i osób dbających o sylwetkę są częstym gościem, bo jak wiadomo, zawierają mnóstwo witamin i minerałów niezbędnych dla naszego organizmu, ponadto bogate są w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, a także są bardzo dobrym źródłem białka. Niżej porównanie pod względem ceny, dostępności oraz walorów odżywczych: orzechów włoskich, [...]
[...] były mniejsze, ale nadal znaczące. Podobne zmiany, ale w o wiele mniejszym nasileniu przyniosła terapia hormonalna (estradiol + progestagen). Notabene HTZ (zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn) budzi bardzo poważne kontrowersje i wątpliwości, ale to temat na cykl artykułów (np. w związku z ryzykiem zakrzepicy, raka piersi, chorób serca, udaru mózgu [...]
John David Glaude znany również jako "Obese to Beast", ma jedną z najbardziej inspirujących historii utraty wagi, jakie kiedykolwiek widziano w Internecie. Transformacja Johna rozpoczęła się, gdy miał 20 lat. Był otyły i spożywał posiłek po posiłku, przekąskę po przekąsce i był uzależniony od jedzenia. Ważył 163 kg! Pewnej nocy oglądał program [...]
[...] wiele niesamowitych sylwetek ze świetnie rozwiniętymi “czwórkami”. Niedawno pisaliśmy o zawodniku IFBB Pro Branch Chen, który jest kolejnym "Quadzillą", podobnie jak Złoty Orzeł w świecie kulturystyki, czyli Tom Platz. ZOBACZ: Czy Branch Chen jest nowym Quadzillą? Tom Platz - najpotężniejsze uda w historii kulturystyki Nameun Cho [...]
[...] jednego worka wrzuca się wszystkie rodzaje substancji słodzących, a one się kolosalnie różnią. Tak, słodziki nie działają tak samo na ustrój, są zupełnie inne. Po trzecie, jakim cudem napoje bezalkoholowe o 27% podwyższyły ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia (przy wypijaniu dwóch lub więcej szklanek dziennie, w porównaniu do [...]
[...] kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic. Chociaż nigdy nie zdobył tytułu Mr.Olympia podczas swojej kulturystycznej kariery, to przez wielu jest uważany jako jeden z najlepszych kulturystów wszechczasów. Potwierdził to sam Arnold Schwarzenegger, a także Ronnie Coleman, który dodał, że Flex Wheeler był najlepszym kulturystą, z [...]
Wydaje się, że mięśnie szyi są najrzadziej trenowaną grupą mięśniową, ale faktycznie, dopóki nasza szyja nie wygląda nieproporcjonalnie do reszty sylwetki, to trening tej grupy nie zawsze jest uzasadniony. Uginanie karku z obciążeniem https://www.youtube.com/watch?v=Nq_yyDrQrfo Uginanie szyi z obciążeniem jest łatwym ćwiczeniem do wykonania, ale [...]
[...] i gwiazdy Internetu. Oczywiście teraz jest to niemożliwe, ale ma nadzieję, że szybko wróci do dawnego stylu życia. Dunka kocha aktywność fizyczną od najmłodszych lat. Już jako 15-latka pokochała trening siłowy, bo denerwowały ją komentarze, że jest za chuda. Trenuje 6 razy w tygodniu. Najczęściej jest to trening FBW z dużą ilością powtórzeń, a [...]
[...] 2020 to pierwsze ważne zawody, które odbyły się po dość długiej przerwie spowodowanej pandemią Covid-19. Był to zdecydowanie bardzo ekscytujący czas zarówno dla zawodników, jak i fanów. W weekend poznaliśmy zwycięzców, którymi byli m. in. Hunter Labrada (Open), George Peterson (212) czy LaDawn McDay (Women's Open). Jeden z zawodników zwrócił [...]
[...] pracę na recepcji w lokalnej siłowni, zaczęła otrzymywać pozytywne komentarze na temat jej fantastycznej sylwetki. Ludzie zaczęli namawiać ją, by spróbowała swoich sił jako modelka fitness. Lima posłuchała rady znajomych i postanowiła zaistnieć w tej branży. Okazało się, że całkiem dobrze postąpiła, bo dziś ma ponad 4 miliony fanów na całym [...]
[...] najczęściej stosowanych substancji ergogenicznych. Graham i wsp. udowodnili, iż kofeina w dawce 4,45 mg na kg masy ciała ma zupełnie inne działanie, w zależności od formy w jakiej jest podana. Należy unikać łączenia syntetycznej kofeiny z klasyczną kawą! W tej drugiej znajduje się szereg związków, które hamują działanie kofeiny. Referencje, [...]
[...] Sustanon”. Nathan De Asha wyjaśnia, że na początku był trochę przestraszony, ale używał Sustanonu przez sześć tygodni. Rezultaty były oszałamiające. Znajomi pytali go jak to zrobił, że nabrał tyle masy. Nie przyznał im się jednak do zażywania sterydów. De Asha powiedział, że naprawdę polubił branie sterydów i testował różne środki na [...]
[...] doskonałą sylwetkę i genetyk. Fani kulturystyki mówili, że z pewnością jest pretendentem do tytułu Mr. Olympia. Otwarcie pisano, że jest przyszłą gwiazdą w lidze Open. Z jakiegoś powodu, którego nikt do końca nie rozumiał, przestał startować zaledwie dwa lata po przejściu na Pro. Czas mijał, a fani zaczęli zauważać pewną zmianę w jego [...]
