jak się

żeby nie było tonja też czekam ;} 4 razy budzić sie w nocy na siku to bym chyba przed spaniem musiał 2l wody wypić. Jeszcze rozumiem jak ktoś leki ma jakieś czy coś ale tak to trochę dziwne. No chyba że redukcja i odwodnienie;p

żeby nie było tonja też czekam ;} 4 razy budzić sie w nocy na siku to bym chyba przed spaniem musiał 2l wody wypić. Jeszcze rozumiem jak ktoś leki ma jakieś czy coś ale tak to trochę dziwne. No chyba że redukcja i odwodnienie;p Bardziej niz dziwne, to ja w peak weeku nie wiem czy 4 razy lałem w ciągu nocy... Inna sprawa że sen był krótki:-D

Dla mnie też to nie dziwne, przeważnie 8h śpię a przynajmniej się staram ;p no dzisiaj 3x wstałem i dla mnie to norma :) I tak jak Tobiasz pisze ja z wagą mam podobnie, rano zawsze około 3kg mniej.

Ja dziś 8.5h i tez 3x tak jest zwykle, o dziwo w weekendy jak kładę się później nie wstaje w nocy, Max 1 raz

Pisaliście o tym szczaniu w nocy i Jak na złość dzisiaj 3 razy ... co nigdy się nie zdarzyło XDD , może to w bani siedzi jakoś hahaha

[...] formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje? Dziara - dla mnie oznacza że walczę zawsze do końca i nie odpuszcam z niczym. Kiedyś może flagę Polski dodam jak mi coś pyknie do głowy :0

Fota na insta jak model ;-) Kolega zaczął się bawić i mi zaproponował że coś strzeli zdjęć :) , dwa tygodnie dopiero ma aparat a tu takie starzały konkret wyszły :D

Bf pod masę prima sort , plan działania tj u mnie - dop******ić aby nie wyglądać jak akrobata :D Haha dokładnie , zobaczymy ile się uda dołożyć

Dzień 22.12.2020 - pierwsza nocka w pracy za mną , jak wstałem to 30min. Cardio i trening plecow i bic , mega mega trening , super mi się ćwiczyło :) później pół dnia leżałem xd Dieta : 1. 60g B + 55g WW 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 45g WW 5. 60g B + 30g T Trening : 1. Pendlay row 5x5 4010 2. Ściąganie do klatki podchwyt 4x6 4110 3. [...]

no to fakt, mi wyżej chodziło przypuśćmy zrobić ppl dzien po dniu to już daje się we znaki, szczególnie jak ten ostatni trening to wlasnie nogi

No tu masz rację. Tylko czasami masz wrażenie że jesteś nie do zajechania, aż przychodzi taki moment, ze z dnia na dzień rzygać Ci się chce na myśl o treningu. I potem ćwiczyć nie ma jak, a wytrzymać off też ciężko, bo nuda Cię dobija %-)

No tu masz rację. Tylko czasami masz wrażenie że jesteś nie do zajechania, aż przychodzi taki moment, ze z dnia na dzień rzygać Ci się chce na myśl o treningu. I potem ćwiczyć nie ma jak, a wytrzymać off też ciężko, bo nuda Cię dobija %-) Skąd ja to znam %-)

Widziałem na insta to jedno :P Nabija fajnie ;p Futro widzę zapuszczasz jak ja :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-07 15:51:18 No nabija supcio :) , haha muszę się ogolić właśnie , od jutra wolne mam 4 dni także pewnie coś podziałam

Ja też ;p to tam wiem że 10-15min roboty :D ale tak jak Fighter napisał chodziło mi o brodę + całe ciało to już z godzinkę trzeba liczyć xD na samą myśl mi się odechciało ;p Zima jest to niech grzeje dywan xD

to ja się pytam gdzie foto psiaka jak tak fsjnie rośnie ;p

to ja się pytam gdzie foto psiaka jak tak fsjnie rośnie ;p zrobię jutro rano i wrzucę :)

Najgorsze jak postawisz dom na jednej z nowszych ulic i gdy już w końcu zamieszkasz to wokół zaczynają się budować nowe. To trwa trochę dłużej remont w mieszkaniu

Z lomzy to rzut beretem sam miałem wcześniej rozkminy, ze jak w białym żadna piwnica by nie działa to bym sie do matuli do lomzy przeniósł i z tamtąd jeździł :d

[...] dłużej , wstałem wypoczęty i wpadło 20min. Cardio , ogarnalem się i jazda na trening nóg , kolejny trening dosłownie poezja , taki ogień że szok :D oby ta dobra passa trwała jak najdłużej , później odpoczynek , wieczorkiem miałem gościa i tyle z dnia :) Dieta : 1. 60g B + 90g WW Trening - dextro 35g 2. 60g B + 160g WW 3-4. 60g B + 70g WW + 5g [...]

jedynie ciut bolał łokieć i nadgarstek bo dzień wcześniej się przewróciłem pod sklepem Tak to jest jak tylko te siady robio a stabilizacji zero %-)