jak się

[...] plusy - ale niekoniecznie wszystkich na tej samej sesji treningowej. Wykonywanie wszystkiego naraz spowoduje że nie wykorzystasz nawet połowy tego co zrobiłeś, podobnie jakbyś zamiast rozłożyć produkty na 6 posiłków zjadł wszystko od razu. Zauważ, że ty mogłeś sobie na to pozwolić - ale tylko dlatego, że olewałeś wszystkie inne grupy. Mniej [...]

ułoz dietę, ułóz trening i to realizuj- ba jak sam mówisz dużo już ćwiczysz a efekty marne, wiń za to te dwie rzeczy, a siebie za ich nie ułozenie 1000g. gainera to tak śmieszna ilość, ze nie spodziewaj sie efektow po czyms takim.

ok, dzieki. Jestem troche zielony w tych sprawach. Tylko że ja nie wiem jak ułozyć diete trening itd. pomógłby troche ktos? Mi sie wydaje, żę do dobrego treningu i diety chyba jakis suplement by nie zaszkodził :D

Sebcia90 najpierw czytaj tutaj MIT 10 i spróbuj sie ustosunkować do tego , jak przeczytasz to zrozumiesz do czego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a tutaj masz plan treningowy na ten moment http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania???

nie liczy sie waga a to jak wygladasz wiec wrzuc zdjecie :-)

mogę polecić ze sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep/Instytut_W%C5%82%C3%B3kien_Naturalnych_i_Ro%C5%9Blin_Zielarskich_Olej_Lniany-opis28585.html Sam spożywam. Całkiem smaczny olej, jak już człowiek się przyzwyczai ;) Lepiej kupić butlę 500ml, bo litrową ciężko zużyć w rozsądny sposób w rozsądnym czasie.

Jak wyżej PPM to kaloryka jaka jest potzrebna do podtrzymania podstawowych czynności życiowych ( leżeć i oddychać ) nigdy nie powinno się schodzić na redukcji poniżej PPM a wiele osób tak niestety robi w wyniku czego bardzo sobie szkodzą . Co do tego czy spalisz tyle czy tyle to wylicz swoje zapotzrebowanie ze wzoru w którym to już [...]

[...] o tym w tym poscie)sa to dawki minimalne ale do sedna zalezy ile wazysz no i ile jesz (kalorie g bialka weg.....itp)a tak wogole odzywki tow wielu przypadkach strata kasy bo jak ktos wazy 70 kilo czy 80 to chyba nie problem dostarczc skladnikow pok ktore sa ogolnie dostepne w pozywieniu a kase z odrzywki przeznaczyc na np kreatyne ktorej obecnosc [...]

jak liczysz na takie cos to zagladnij do forum 'pani domu'... jedynie jeden z tych koktailow nadawalby sie do spozycia ...ten z jagodami ...ale jako cukry proste po treningu... reszta to jakas porazka, nie majaca wiele wspolnego z dieta kult. (simon naprawde ty to pisales??)

w pośladki , dzielisz na 4 cześci poślada i walisz w zewnętrzną górną część , jak trafisz w żyłe to może zrobić ci sie zakrzep , tak po za tym to jest ok

najbardziej mnie interesuje jak mozna wbic w motyl,jeszcze na pompie,przeciez tam sie nie da reka dosiegnac

Niektorzy hmb chwala a inni gania. Jak Cie stac to zainwestuj i przekonaj sie na wlasnej skorze.

[...] bo juz robilem sobie diete wg wszystkich przelicznikow podanych w dziale odzywianie:)Niestety rezultatow nie bylo. Może troche za bardzo narzekam bo w porownaniu z tym jak wygladalem na poczatku to jest duza roznica ale efekty przychodza bardzo wolno(w porownaniu z moimi kumplami)Teraz nie mam czasu ukladac sobie specjalnej diety czy cos [...]

eh 7:) Nikt nie miał idealnej na początku:d ja bym mu polecał zwykle mono, i będzie zadowolony:) a jak zmarnuje towar to przekona sie na własnej skórze co zle zrobił i to poprawi:)

trening uważam że spoko zarówno jak i dieta bo widze efekty. poprostu chciałem wesprzeć się dodatkowo o suple. DzięX!

zbieg okolicznosci raczej nie... mysle ze to jest tylko takie wrazenie (zludzenie optyczne) misnie bardziej spompowane, zyly, i wydaje sie jak gdyby polecialo z bf... pzdr

1 saszetka tego na bodybuildingu kosztuje 2$. rozumiem, ze chcecie sie targowac, ale po co jak wyraznie napisalem, ze taniej nie oddam. a rusku i tak nic nie kupi. chlop 30 lat i marudzi, ze 5 zl za drogo. w kazdym temacie to samo. Zmieniony przez - poks16 w dniu 2012-02-09 13:04:38

napisałem Ci przeciez wyzej. bcaa jak bcaa , beda dobre ale imo bardzo nie ekonomicze, jezeli nie zalezy Ci na kasie to je kup, jezeli jednak liczysz sie z funduszami kup np. ktores z w/w przez nas Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-05 18:13:57

Coś słyszałem o takim schorzeniu, moja mama zajmowała się ogrodem dość ambitnie i lekarska "diagnoza" to prawdopodobnie ( bo lekarz sam nie wiedział bez szczegółowych badań w instytucie chorób reumatycznych) ZESPÓŁ cieśni nadgarstka lub ZESPÓŁ Qervina - to zależy od szczegółowych badań w kierunku reumatologji jak wspomniałem. Pozdr.

Wedlug mnie niekoniecznie kazdy musi odczuc skutki uboczne tak jak ktos inny.Jednemu po omie wypadaja wlosy innemu nic nie jest a u innego po dece moga skurczyc sie jadra albo dostanie wysypki na ramionach TEN-SHIN