SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Kogo Nie Lubicie!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] !!! (ale mam dla nich szacunek wygrywaja zasluzenie i nic tego nie zmieni) NIe lubie tez Beckhama (wiadomo dlaczego) i jeszcze Sebestian Mila Janas bierz go do reprezentacji a tak wlasciwie to on nic w tej reprezentacji nie poakazal jako pomocnik powinien rozfrywac pilki a tego nie robi!! I to by bylo na tyle !!!! A wy Kogo NIe lubicie???

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-23 11:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku amerykańskim obywatelom zablokowano dostęp do witryn, tłumacząc, że naruszają one przepisy o defraudacji i praniu brudnych pieniędzy. Użytkownicy Full Tilt, podobnie jak innych witryn dla pokerzystów, najpierw doładowywali pieniędzmi swoje wirtualne konta na witrynie. Wpłacone pieniądze, wraz z ewentualnymi wygranymi, miały być ciągle do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-09-22 10:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks + kick

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] cennych wskazowek. nawet sie do nich zastosowalem. cwicze niby boks. kumpel mnie uczy, a on sam trenuje kicka. tylko ze teraz wyjechal na cale wakacje i nie bardzo wiem jak dolaczyc nogi do treningu. wyglada on tak: rano ok 11:00 albo 12 -rozgrzewka obreczy barkowej (+ pompki na kosciach 3-4x25, brzuszki) -500 skokow na skakance -walka z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2002-07-09 13:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku pod wzgeledem postepow to byla kiszka, uczylem sie sam wszystkiego od zera i dopiero mozna powiedziec ze od lutego 2007 zaczalem robic wszystko z glowa. Cel: Masa i jak sily troche poleci to tez sie nie obraze Trening: Split 3x w tygodniu PONIEDZIALEK KLATA + BIC klata 1. Sztangielki skos 4x 12,10,8,8 2. Sztanga plaska 4x 12,10,8,8 3. [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2008-01-04 15:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl ( propp boldenon clen ), pod koniec brałem tego novaldex i proviron.. Nastepnie odblokowalem sie ( 10 strzalow hcg co 2 dni i 10 tabletek clomidu) Wszystko zrobiłem tak jak powinno być, a mimo tego dopadła mnie chyba depresja.. Zaczeło sie wszystko jak odstawiłem juz sterydy i zaczałem bić hcg.. Nic mnie nie cieszy, włada mną niepokoj, nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19808 Data: 2015-08-10 16:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa czasu na 3km guma.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Napisze raz i wystarczy.Z tym dystansem walczylem przez kilka lat w woju na ocene 5.Bylo bardzo ciężko.Stwierdzam ze jak ktos nie gral w pilke za małolata to bedzie mu ciezko zrobic norme na 3km w wojsku na ocene 5 juz jako dorosły facet.Biegalem kilometry i to 3,4 razy w tygodniu albo dzien w dzien.Biegalem po 5 km potem po 6,7,10km i doszedlem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2016-06-28 23:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] informacji ułożyłem dietę którą zaraz pokaże . Chciałbym się dowiedzieć od fachowców z tematu odżywiania czy wszystko jest w niej dobrze :) Ćwiczę na tej diecie Miesiąc i jak na razie większych rezultatów nie widzę . Jedynie dodatkowy 1cm w bicepsie .Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne od mojej diety lekko odbiega .Powinienem mieć 3562 kcal a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2011-11-13 12:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ZOZ Chełmno 27recept - Barbara Chorąży Prywatna Praktyka Lekarska Wysokie Mazowieckie 9recept Podrobione recepty posiadają różną numerację przypisaną do woj. podlaskiego jak również z terenu kraju. Najczęściej używanymi receptami są: nr - 10000000002350388974, nr - 10000000002350388479, nr - 10000000003597283374, nr - 10000000003597283347 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2008-09-08 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch mojej dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, na wstepie chcialbym poinformowac ze temat ten dotyczy zarowno diety jak i treningu fintnes i suplementacji wiec pozwolilem sobie go wkleic w w.w. dzialy wiec prosze o nie posadzanie mnie o spam (mimo ze troche jest to spam ) dobra przechodze do meritum: mam sobie dziewczyne :minetka: no i generalnie z nia jest wszystko ok pomijajac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2010-05-16 15:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost kompleks

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] odnośnie wzrostu czasami kiedy 90% ludzi na siłce jest odemnie wyższa. To samo na uczelni kiedy przechodze koło takiego szczypiora to aż mi się coś robi. Miałem nadzieje że jak troche przypakuje to zmieni się postrzeganie lecz ta dziejsza młodzież jest z roku na rok coraz to wyższa.. Staram się zawsze chodzić w wysokich butach i miec postawione [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 14:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WESOŁYCH ŚWIĄT !!!

    Temat
    ATLETA

    [...] Niech ogarnie nas ciepło wigilijnej świecy, a jej blask zamieni się w żywe iskierki w oczach, Niech samotność odejdzie w niepamięć, Niech zima otula nas białym puchem, jak ciepły koc przy kominku, Niech bieluteńkie gwiazdeczki skrzypią wesoło pod naszymi butami na wieczornym spacerze. Niech dobry Bóg namaluje szczęście na naszych twarzach, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17854 Data: 2007-12-25 14:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposob na szybkie przytycie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Od jakichś 3-4 miesiący stosuje diete na mase. Rezultaty są conajmniej skromne - zamiast przytyć do schudłem :/ Powodem jest to że jeśli pare razy (no.. dobre pare razy) nie zrobiłem sobie posiłku, a nie jadłem żadnych innych zastępczych, no to zacząłem chudnąć. Teraz chce sie wziac do tego od nowa na porządnie, ale.. przeczytałem ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13183 Data: 2009-04-10 14:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest lipo????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczyk pozostawl a sutki sterczaly. Zaczalem teraz chodzic regularnie na silownie, dorzuce aeroby + spalacz tluszczu. Jednak czy mozecie polecic jeszcze dodatkowo, jakis specjalny preparat do zwalczania miejscowo tluszczu(klatka), nieszkodliwy dla zdrowia. Czytalem gdzies, ze sa specjalne zele, czy masci ktore moga wspomoc efekt. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 2007-06-11 16:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowa miesn po wykanczającym odchudzaniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest to juz moj drugi temat zwiazany z moim problemem. Pierwszy dotyczył powrotu do normalnego odzywania,po tym jak bardzo wymeczylam organizm bo bardzo niskokaloryczna dieta. Niestety kg lecialy szybciutko,ale dosc pozno zauwazylam,ze glownie zlecialy mi miesnie. Nad powrotem do zdrowia pracuje od pazdziernika,dieta trwala miesiac,pozniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-01-17 14:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że jak dotąd nie miałem żadnej styczności z siłownią ani tak naprawdę żadnym większym wysiłkiem fizycznym. Ograniczałem się do lekcji wf-u na których także nie wykazywałem żadnych przejawów aktywności. Jakiś czas temu doszedłem do wniosku, że chciałbym zmienić swoją sylwetkę. Standardowo jak większość moich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-02-16 22:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na tym zrobie redukcje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy wszystkie +/- wycisk płasko: 85kg przysiad: 100kg (więcej nie będę robić) MC: 80kg Teraz tak, mam lekko skrzywiony kręgosłup, po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2014-06-06 15:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zasady - poprawa sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się kierować? Ile odjąć kcal? Jak rozłożyć makro? Aby zredukować 1kg potrzebuję 7000 kcal deficytu? 4 - Mam dosyć mało czasu, studia oraz praca. Chciałbym, by posiłki były jak najprostsze. Idealnie dla mnie byłoby kupować gotowe jedzenie w biedronkach, żabkach, itp. Niektóre gotowe produkty mają fajne makro. Jak to może wpłynąć na moje cele? 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2022-02-06 11:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest z 2002 i nie ma wiele wspólnego z aktualnością ;) Przechodzę do sedna: chcę trenować sztukę/system walki w celu samoobrony, nie interesuje mnie sport czy rekreacja, ale jak najwyższa skuteczność. Mam 186 cm wzrostu i ważę 84 kilogramy. Nie jestem ani strasznie silny, ani słaby, ani w jakiejś super formie, ani kompletnie znerdziały Dawno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2007-08-31 11:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOSWIADCZENE NA REDUKCJE-wasze opinie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2006-11-11 14:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koci dziennik 2015

    Temat
    Ladies SFD

    Pod wpływem chwili zakładam dziennik \-) Krótka spowiedź, bo długo mnie nie było: *do 20 grudnia- miski nieliczone, raczej ok, treningi jak był czas 2-3/tydz bez ładu i składu- ot, robiłam to co chciałam lub nigdy nie robiłam, a chciałam spróbować *po 20 grudnia, w rodzinnym domu wpadłam na równię pochyłą z miską i wciąż się staczam @-| Nie będę [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13258 Data: 2015-01-03 00:06:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)