Piszę 2 temat poniewaz w tamty nie wszytko sie dowiedziałem. Oto kilka pytań na ktore chciałbym zebscie mi odpowiedzieli. 1.Czy jak sie pracuje w ABW to ma sie przykrywkę (jakąs 2 prace) zeby znajomi nie domyslali sie ze pracuje w ABW? 2.Czy to jest trochę podobne do CIA czyli np. jest jakis podejrzany (bardzo bogaty) i użądza jakąs impreze [...]
Witam. Jestem poczatkujacy.mam nadwage 20 kilogramow .konczY sie lato wiec nie zalezy mi na zrzuceniu kilogramow. Podobno jak sie jest grubaym to lepiej miesnie wchodza heh. Chodzi mi o to zebY do jakiegos stYCZNIA utrzymywac wage i sprawiac zeby tylko mi sie pojawialy miesnie a potem, rzezbic. Da rade tak? jest to dobre rozwiazanie...? Chce [...]
[...] w tym, że nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem co jest bardziej potrzebne a co mniej. Chodzi mi o takie koszulki odprowadzające pot czy coś takiego, lajkry (nie wiem jak to się pisze), ortaliony i inne. Szykuje się teraz do zakupów, więc byłbym wdzięczny za jakieś linki i opinie, a także ocenę przydatności danego produktu, pozdrawiam
[...] pare razy ale coz. Ciezko jest znalezc bezposrednia odpowiedz na pytanie a wiec chodzi o to ze koncze trening o godzinie 21 wtedy zjem wegle proste albo podczas treningu a jak jestem w domu kolo 21 30 to przyjmuje 30gr. bialka tylko moje pytanie jest do jakiego minimunm moge ograniczyc wegle poniewaz niechce lapac sadla a ide spac niedlugo po [...]
Skierowano mnie tutaj do was, więc ... Cześć, pisze tutaj bo chciałabym mieć ładne i zgrabne ciało. Chciałabym, aby ktoś z was napisał dla mnie jakiś trening, który pozwoli mi to uzyskać. Mam tłuszcz na brzuchu (moim zdaniem dużo). Z ud też bym chciała zrzucić. Mam dostęp do siłowni. A trening mógłby być rozpisany na wszystkie dni, z dietą nie [...]
[...] sensowna dietą drugi rok, jednak w ostatnich dwóch miesiącach lekko odpuściłem, przygotowania do matur i problemy osobiste. Ale problemy sie skonczyly, a naukę z treningiem jak najbardziej da się pogodzić! Do tego zaczynam treningi kickboxingu oraz regularne wizyty na basenie. Także najwyższy czas wrocic do formy! Od okola 3 tygodnii regularnie [...]
Witam! Założylem nowy temat , ponieważ postanowilem sie za siebie wziasc! Ale mam taki problem ze za bardzo nie wiem jak oO. Mam 16 lat , 180cm wzrostu, 62kg wagi i mam skolioze ;/ Na w-f nie mogłem cwiczyc przez ponad 1.5 roku.. Wiec teraz czas sie za siebie wziąsc. Jak sie domyślacie z moją kondycja jest kiepsko jak i z siłą. Na dzien [...]
Cześć, pomoglibyście mi zrobić trening split 3 lub 4 dniowy? Nie wiem jak się za niego zabrać, nie wiem co z regeneracją np. Jeśli będę robił Pn, wt, czw, pt, trening czy regeneracja będzie ok? Czy robiąc daną partię raz w tygodniu będą przyrosty czy już na FBW będzie lepiej? Do dyspozycji mam 2 hantle i sztangę , płaską ławkę i drążek a w [...]
[...] Wzrost : 171 Cel do osiągnięcia : Masa i Rzeźba Staż : 2.5 roku ćwiczeń w domu Aktywność fizyczna : trenuje boks , jazda rowerem na duże odległości :) dieta: brak / nie wiem jak sie do tego zabrać biceps:33 klatka:90 Witam Ponieważ nie mam prawie wcale wolnego czasu ułożyłem sobie specyficzny plan ćwiczeń i nie wiem czy jest dobry . polega na [...]
[...] odczuwać dość mocny ból w prawej ręce( jest to zgięcie łokcia bo stronie bicepsa)tak że nie mogę wyprostować ani zgiąć ręki, cały czas chodzę ze zgiętą, a i tak boli nawet jak piszę na klawiaturze, w połowie kolejnego dnia zacząłem odczuwać taki sam ból w drugiej ręce w tym samym miejscu.. dzisiaj jak się obudziłem to było koszmarnie.... Ktoś [...]
[...] tyg jade 1 tabl. dziennie i najgorzej jest do 2 godzin po zazyciu...pozniej jest luzik... Wczoraj zarzucilem 2 tabl. i miałem masakre...taka bania w głowie ze nie wiedzialem jak sie nazywam...nie umialem sie wysłowic i wogole jakos odnalezc wsrod ludzi...nie wspomne o nocy, to był lekki koszmar. I teraz czy da rade połaczyc Arson z venomem. 1 [...]
[...] nie moge podac bo nie pamietam , a na 100 m około 12,80. Mysle ze czasy nie za az takie tragiczne lecz napewno do poprawienie . Jak bysacie mogli to pomóżcie mi napisac jakis plan treningowy na te dystanse . W domu mam hantle sztange i zwykła ławeczke mysle ze to sie pzyda w treningu . Uprzedze odrazu niektórych pyania niestety w moim okregu [...]
Witam.Zwracam się do Was z prośbą doradzenia mi, jaki trening lepiej zacząć dla nastolatka .Nie chcę profesjonalnego treningu, z racji iż kulturystą raczej nie chcę być, ot normalny trening.Chodzi mi o brzuch, do dyspozycji mam A6W lub ABSII (tak to się pisze?) I teraz nie wiem, który trening byłby lepszy. Doświadczenie z brzuszkami już mam, [...]
Cześć pisze w sprawie ww odblok po enanie. Na cyklu byłem rok ale brałem różne ilości np jak miałem cięższa pracę i nie byłem w stanie ćwiczyć, regularnie jeść to bilem tylko na podtrzymanie natomiast jak się brałem w garść bilem więcej. I moje pytanie brzmi ile clomidu i hcg powinienem sobie zamówić? I jak brac? Badania zrobię wkrótce ale mam [...]
Mam 26 lat, 182 cm, ok. 72 kg - jestem raczej co najwyżej przeciętnej budowy ciała. Chcę zacząć ćwiczyć aczkolwiek nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Przeglądałem różne fora i tak dalej ale każda osoba pisze co innego, każda ma jakieś swoje plany treningowe. Chcę zacząć ćwiczyć ale ćwiczenia chciał bym zacząć w domowym zaciszu (pompki, [...]
[...] na temat ALC że (prawdopodobnie) zwiększa ona wytwarzanie własnego testosteronu, że poprawia wydolność umysłową itd.... ale nigdzie na SFD nie znalazłem nic na temat tego, jakie daje efekty przy spalaniu tłuszczu i czy pod tym względem jest?/czy nie? lepsza od tradycyjnej karnityny? Wiem że jest aktualnie na runku dużo więcej lepszych, innych [...]
[...] palca pomiedzy serdecznym a tym małym oraz tej "poduszki" umiejscowionej z zewnetrznej strony lewej dłoni dodam ze lekarz pierwszego kontaktu podejrzewa ze to neuropatia jakastam jeszcze jedno czesto po jakims pszypadkowym ruchu cos jakby strzeliło w stawie (łokieć lub nadgarstek)i wtedy zaczyna sie dretwienie (przeważnie). W stawie łokciowym [...]
[...] = 749,5/61,6/56,5/13,1 II Posiłek ok.8.00 2 bułki grahamki + 2 plastry szynki wędzonej = 354,8/12,7/24,4/64 III posiłek ok. 10.00 kromka chleba razewego + ser żółty + jakaś zielenina = 110/6/1,8/38 IV Posiłek ok.12.00 2 bułki grahamki + 2 plastry szynki wędzonej = 354,8/12,7/24,4/64 V posiłek ok. 14.00 kromka chleba razewego + ser żółty + [...]
Witam. Chodzi o to że jak ktoś pisze ze chce być dobry w armwrestlingu najczęściej w odpowiedziach zawarte jest "Ćwiczenia na drążku" Więc postanowiłem sobie takowy kupić. Nim jednak to nastąpi chciałbym wiedzieć jak przymocować go do zwykłej ściany ? Jak się to robi, śrubki czy co ? Bo naprawdę widzę ze drążek mi się przyda, ale najpierw chce [...]
Witam.Zauwazylem ze czasami po treningu bolą mnie łokcie może słabo sie rozgrzewam bo mam tak rzadko.Lecz czy jak********* boks to powinienem sie zabezpieczyć w jakieś maści lub tabletki na ochronę stawów?Jeszcze jedno czasami jak siedzę na krześle to odczuwam czasami punktowe bóle na plecach,a jak sie położę na brzuchu to w tedy czuje takie jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
